筋トレしたいんやがアンガールズ山根を見てやる気が起こらない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:18:45.83

ワイも太りにくい体質でガリガリなんやが筋トレしても成果でなさそうって思ってしまうんや
スペックは身長174 体重58 や
アンガールズ山根が8ヶ月やってバキバキになってないの見ると時間無駄にしそうですげー不安になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:28:51.93

173cm45kgだったけど70kgまで増やせた
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:29:36.68

うだうだ言っとらんでとりあえずやる事が大事や
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:29:39.94

>>24
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:04.94

>>38
いつもより多めに食事してつくもんなんか？
ドカ喰いする日あっても次の日体重あんま変わらんでワイは

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:23.37

食って休みちゃんと取らんと無理
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:47.42

ワイは一週間で筋肉ついたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:17.82

時間無駄にはならんやろ
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:17.90

そんなにガリじゃないじゃん
ワイは身長173で体重48やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:39.93

>>42
それで筋肉はついたんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:06.17

ワイは175/49やで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:22.25

先に胃が死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:45.83

>>42
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:47.25

食えば太るというけどワイ飯食いすぎるとお腹壊して結局体重減るから増えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:54.68

ワイ相当ガリやと思ったがふつなんか？
手首が以上に細いで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:44.92

ヒョロガリならむしろヨガをやれ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:51.16

>>40
悪玉コレステロール激増してない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:52.22

食事関係マジで面倒すぎやろ
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:11.41

体質によるよな
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:40.29

>>48
身体厚くなったし腕も太くなったそれは間違いないけど
結局食わなきゃダメじゃんって思う
ワイよりもイッチの方がやせ型だし気持ちわかるわって感じ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:40.33

>>1
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:42.05

学生の頃に部活で筋肉鍛えた経験がない人は大人になってからやっても伸びしろないから無駄やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:53.70

>>57
ワイ、絶望

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:17.83

>>55
わかんない
俳優さんが増量する時にアイス溶かして飲んでたみたいな記事見て真似した

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:35.43

>>56
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:41.59

>>62
ささみ溶かして飲むとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:18.30

筋肉痛めてジャンクばっか食ってたら半年で7キロ太ったわ
1ヶ月で5キロ落とすで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:19.83

>>63
サンクス

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:20.85

>>43
ドカ食いとか本当にでかくなりたいやつはすればいいけどまずは筋トレや
不安ならプロテイン飲め

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:09.03

ワイもイッチと同じくらいの体型で太ろうかなと食事増やしたけど思ったより胃が辛かったからやめた
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:22.97

>>63
餅とプロテインは相性ええよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:28.48

175cm52kgなんやが飯いっぱい食うと吐き気するんやが詰んでるか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:32.66

健康になりたいなら筋トレより有酸素運動や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:49.52

>>68
ワイも骨細い
諦めるしかないんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:00.96

日常生活に問題ないならそれ以上の筋肉など無意味

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:07.45

ジム行って筋肉だけで8kg増やしたけど筋トレサボってても維持できるで
まあ月2はやってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:18.61

ワイは５５㌔から１０㌔増やせたで
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:21.27

ドカ食いしても気絶してまうわ
しかも吐き気するし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:21.95

>>72
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:29.17

>>70
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:42.68

>>67
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:53.28

粉飴でカロリーとればええやん
知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:55.43

自重トレやるくらいならジム行ってマシン使った方がいいぞ
マシンは辛くないけど自重は辛い

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:05.54

>>70
毎回はち切れるぐらい食えば胃が大きくなって
さらに食べれるようになるよ
あと揚げ物とか高カロリーのものを食べる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:13.98

>>70
寝る前にプロテイン飲むとか工夫して摂取カロリー増やすしかない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:15.96

>>70
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:42.66

>>79
筋トレ前は軽くの方がいいよ
腹一杯だと運動したくなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:05.33

運動もしないで食ってすぐ寝てを繰り返して65キロまで増やしてから筋トレすりゃいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:08.89

筋トレに関しては瞬発力とか不要でかけた年数が数字に繋がるからとりあえず習慣づけて続けていくべき
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:20.45

チビヒョロガリワイ167/54ジムに通いだしたで
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:29.26

>>81
ダンベル買って上半身に程よい筋肉つけたい
バッキバキは目指してないです

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:33.52

>>89
ダンベルプレスが1番楽
ベンチも買いな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:41.71

筋トレってガリガリに厳しすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:57.41

>>78
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:09.78

ワイはヒョロガリのままやけど飯ガッツリ食ってリングフィットやってたらスクワット100回は余裕になったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:24.13

>>79
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:29.89

>>90
やるとしたらその予定や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:33.32

よく30超えたら太るってやつあれホントだったわ
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:34.88

>>82
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:43:20.24

>>83
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:06.00

>>79
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:07.50

>>89
懸垂スタンドで肩周りと背中を鍛えて
ぶら下がって脚曲げる動きで腹直筋と腹斜筋も鍛えれるから懸垂スタンド買おう

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:18.58

>>94
せやなぁ
山根みたいに全然変化ないの見たら辛いんだわ
まぁやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:25.35

>>97
野菜ちゃんと摂らんとおっさんなってから大腸ガンなるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:36.75

体重増やすとかアホな真似やめた方がええで
少食ならそれに越したことはない
筋トレ飽きた時に食欲だけ元に戻らずデブ化&糖尿病とかよくある話や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:41.44

なんでもいいから楽しい運動を見つけるのが一番大事
そんで動いたから飯を食う
これが一番健康的

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:54.52

>>98
牛乳でお腹ゆるくなる民は無理だね
ウェイトゲイナーがそもそもコスパ悪いからおすすめしないけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:08.06

ワイ175/60だったのが2年弱で175/82やで
もちろん脂肪も多少はついたがBIG3の重量もかなり伸びた
山根の筋トレ動画観たけどあれは強度が足りんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:25.11

>>102
25歳やからまだセーフか？？大人になったら野菜食えるようになるとか聞いてたけど話が違うから震えてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:41.96

関係ないけどふくらはぎってどうやって鍛えたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:54.50

>>105
そう言う人は牛乳と水を半々に分けて溶かすのがオススメやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:03.36

山根はネガティブキャンペーンしすぎだろ
ガリガリの目標になるやつおらんのか
でもガリからマッチョになったやつの食事量とか見たらもっと絶望すると思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:29.80

>>102
野菜のサプリメントじゃあかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:34.97

>>89
ナメてんのか
バキバキを目指さないと程よくならないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:50.66

山根はトレーナーに言われた事やってないから筋肉つかんのも残当やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:03.15

山根って増量のために食ってるから
ガリガリってわけじゃなくて体脂肪率20パーセントくらいあるって言ってなかったっけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:05.92

にんげんっていいなって芸人トリオにマジで一人洒落にならんガリおるけどあいつはなんなんや
オールザッツに出てた

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:07.08

太らないタイプも腹だけは出てくるようになるから雄っぱい作っといたほうがええぞ
鏡見て絶望するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:11.90

筋トレなんていくらしても服着たら同じやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:15.42

山根とかやる気ないだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:32.98

山根が食べるのしんどい運動するのしんどいって多分常人の想像するきつさ超えてるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:36.52

>>108
家トレなら重り持ってつま先上げを30回3セットくらいを毎日
でもふくらはぎは体質が占める要素が大きいからなかなかデカくならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:38.37

>>107
野菜と言うか食物繊維取ってないと本人は気付かないけど体臭と口臭がすげーキツくなるよ
特に口臭は口ってより胃や食道から臭いがしてくるから歯磨きだけじゃケア出来てないことが多い

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:48.78

山根は筋トレ前に食事とかプロテインやってなかったんか？
もしかして筋トレしかやらなかったから変わってないということか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:04.23

>>110
栄養吸収しにくいタイプはマッチョ目指すべきではないと思うわ
マッチョって別に健康的でもないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:13.70

>>106
2年間で20kg増量とか凄いな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:22.11

山根はジムでトレーナーつけてプロテインも飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:26.03

>>116
ランニングだけでええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:29.93

筋トレはやれば伸びると思われがちやが最低限の才能は必要よな
太れんタイプはマラソンにでも切り替えとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:53.94

>>124
最初のうちが1番増えるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:59.96

正解は1年後の芸人ようやりすぎ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:14.48

>>117
夏は違うやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:17.25

筋トレ何年かガチると分かるが結局才能やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:27.43

山根はおっさんやし筋肉つきにくいってこともあるんちゃうんか
わいも30代のおっさんでダンベルベンチプレス最初8キロで20キロまで順調に行ったけどそれから全然伸びんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:01.59

あんなゴミを参考にするな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:03.80

>>125
ワイ、絶望

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:39.83

山根もそうやけど千原ジュニアとかも筋肉付かん体質らしいしアカンやつは諦めた方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:51.86

見せれる体になるにはマシんとか不要で懸垂と20キロ程度のダンベルあれば作れるよ
男に一目置かれる体にするにはそれだけじゃ無理だけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:55.79

普通の人なら最初の三ヶ月は一番変化するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:02.55

山根は最初の1年くらいはやる気あったから結構体変わった
あとはYouTube見ての通り筋トレすらほぼやってない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:14.86

いうほどムキムキになりたいか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:19.58

ワイガリガリやったけど肉体労働はじめて１０ヶ月で11キロ増えたわ（57→68）
はじめはそうでもなかったけど間食二回挟むようにしてから一気に体ゴツなった
運動しようと飯食わんと体変わらんのはガチなんやなって