筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:00.29

上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング

大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:31.18

脚やらなきゃゴミみたいな体型になるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:05.85

>>2
そうなんか？😰

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:23.96

ダンベルスクワットすればええだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:34.06

ウエイトやったら走れなくなりそうで怖い😰

2023/01/13(金) 11:26:36.99

スクワットは負担デカすぎるから機械トレーニングバランスよくやっとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:57.53

>>4
ダッシュとダンベルスクワット、やるならどっち？

2023/01/13(金) 11:27:11.33

何目的の筋肉かによる

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:12.62

チキンレッグとか何も鍛えてないヒョロガリより醜いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:21.32

>>6
スクワットはやらん方がええ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:36.23

サーフ系ボディービルダータクヤさんみたいになりたいのか

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:45.15

>>7
筋トレ目的なのになんでダッシュするひつようが

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:56.08

シャチ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:27:58.42

チェストプレスやんないの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:28:06.96

>>8
機能的でカッコ良くなりたい
女からモテたい
健康でいたい
食べても太りたくない

こういう目的