筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:00.29

上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング

大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:31.18

脚やらなきゃゴミみたいな体型になるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:05.85

>>2
そうなんか？😰

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:26:23.96

ダンベルスクワットすればええだけやん