筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！

[1 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:25:00.29 ID:b0VJzPU1M]

上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング





大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)

[2 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:25:31.18 ID:pLHQ0ax/M]

脚やらなきゃゴミみたいな体型になるやろ

[3 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:26:05.85 ID:b0VJzPU1M]

>>2
そうなんか？😰

[4 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:26:23.96 ID:RoBCoz0q0]

ダンベルスクワットすればええだけやん

[5 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:26:34.06 ID:b0VJzPU1M]

ウエイトやったら走れなくなりそうで怖い😰

[6 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2023/01/13(金) 11:26:36.99 ID:agXWu2sW0]

スクワットは負担デカすぎるから機械トレーニングバランスよくやっとけ

[7 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:26:57.53 ID:b0VJzPU1M]

>>4
ダッシュとダンベルスクワット、やるならどっち？

[8 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2023/01/13(金) 11:27:11.33 ID:agXWu2sW0]

何目的の筋肉かによる

[9 それでも動く名無し 2023/01/13(金) 11:27:12.62 ID:TziLWTE/d]

チキンレッグとか何も鍛えてないヒョロガリより醜いぞ