筋トレ民に「筋トレするとゲイにモテるんだろ？」って言うと露骨に機嫌悪くなる現象ｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/01/13(金) 04:43:28.55 ID:b0VJzPU1M
若いまんさんからはキモがられるけど、ゲイちゃんやおばちゃんからはモテるし別にええやんｗｗｗ



筋トレ民「ヘルシーな食生活＋高い運動量でもどんどんデカくなれるぜ！」←太る才能スゴすぎやろ………
1 ：それでも動く名無し[]：2023/01/13(金) 04:50:43.13 ID:b0VJzPU1M
・ヘルシーで健康的な生活(鶏むね肉、玄米、オートミール、卵など)
・高い運動量(ジムに通って限界までトレーニング)



この生活してて筋肉も脂肪もバカみたいにデカく出来るの凄すぎて草
世の中には運動もせずに脂っこいもん食べまくりでも一切太れず悩んでる奴が大量にいるのに(つまりワイ)




筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！
1 ：それでも動く名無し[]：2023/01/13(金) 11:25:00.29 ID:b0VJzPU1M
上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング





大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)