筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:00.29

上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング

大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:41:57.71

>>54
オリンピアとかになってくると身長もでかいのに筋肉量もバグってるみたいな化け物おるけど日本ではそんな奴ほぼおらんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:42:09.39

なんGで構ってもうらための道具として筋トレしてんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:42:12.74

>>56
やっぱそうなんか😢
ダッシュは別にええやろ？？

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:42:35.66

>>53
女にもてる体なんて知らんがな
ダッシュなんて何の意味もないで
スクワット自重で何回やろうが足太くはならんわ
負荷増やしたとしても、バーベルスクワット100キロ超えてから少し変わってくる程度や

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:42:49.92

>>57
いま減量初期やから脂肪つきまくりで晒せないほど醜い体なんや
すまんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:43:03.39

>>52
アフィさんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:43:14.66

足でかけりゃ足だけでカッコがつくからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:43:38.86

見栄えが良くて健康的な筋トレならそれで充分や
ダンベルプレスもやって程々に大胸筋もつければいい感じになる

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:07.77

スクワットとデッドリフトはやらない方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:35.56

ステロイダのプロのセミナーが16000円
日本の9連覇ボディビルチャンプのセミナー500円

これマジ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:40.90

上と下から漏れそうになるぐらいキツいわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:45.39

>>60
ええで
モテるための理想の体はフィジーカーやからそこを目指せ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:59.28

身体見せろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:46:08.72

>>67
高すぎるし安すぎるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:46:33.00

>>67
いうてカネキンはオリンピア行けるほどの人材やからな
今の筋トレ界隈でトップやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:47:08.01

正しいフォームなら故障しないなんて甘い言葉に騙されてスクデッドに取り組む人が減りますように

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:47:51.58

>>69
フィジークだってスクワットやってる定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:49:35.97

>>73
生まれ持った関節の強さとかある気がするわ
結局スクワットどこも痛くならずに上手くできなかったからやめてレッグプレスやワイは