筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:25:00.29

上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス
下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング

大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？
ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位)

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:44:59.28

身体見せろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:46:08.72

>>67
高すぎるし安すぎるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:46:33.00

>>67
いうてカネキンはオリンピア行けるほどの人材やからな
今の筋トレ界隈でトップやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:47:08.01

正しいフォームなら故障しないなんて甘い言葉に騙されてスクデッドに取り組む人が減りますように

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:47:51.58

>>69
フィジークだってスクワットやってる定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/13(金) 11:49:35.97

>>73
生まれ持った関節の強さとかある気がするわ
結局スクワットどこも痛くならずに上手くできなかったからやめてレッグプレスやワイは