ワイ筋トレ初挑戦！いきなり怪我をする！

[1 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:41:09.66 ID:b2L2Cb/+0]

終わり

[2 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:41:20.54 ID:b2L2Cb/+0]

肉離れしましたわ

[3 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:41:33.78 ID:qpReLKwZa]

まずはウォーキングやね

[4 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:41:51.68 ID:BF4/bamL0]

最初は見栄張らず超低負荷でやれと

[5 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:41:55.66 ID:b2L2Cb/+0]

肩やってもうた
いきなり病院や

[6 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:06.96 ID:pSOsOe1c0]

ちょっと草

[7 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:11.20 ID:b2L2Cb/+0]

>>4
完全にやらかしたわ

[8 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:19.42 ID:g05VCUnn0]

何やったん

[9 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:35.81 ID:lxUTNvU20]

ダサすぎる

[10 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:40.77 ID:FqsZX+DA0]

初挑戦でそんなに重いの持ち上がらんやろ

[11 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:42:54.72 ID:b2L2Cb/+0]

>>8
ショルダープレスとかサイドレイズとかあとダンベルプレスとか

[12 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:00.07 ID:VNRihrnm0]

とりあえず毎日最低一杯はプロテイン飲んでおけよ

[13 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:16.14 ID:b2L2Cb/+0]

>>10
つまりワイの筋肉が雑魚ってことや…

[14 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:24.63 ID:b2L2Cb/+0]

もうやらんわ…

[15 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:45.77 ID:UTp7FmIj0]

どこをどう怪我したん？

[16 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:45.97 ID:BF4/bamL0]

変なフォームで無理やり持ち上げて降ろすときにやらかした感じか

[17 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:43:51.79 ID:g05VCUnn0]

>>11
サイドレイズでやってもうたか？

[18 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:44:09.28 ID:hmkxMEn60]

雑魚なのは知能では？

[19 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:44:15.37 ID:b2L2Cb/+0]

ダンベルプレスの影響か胸も痛い
24kgでやったんやがこれ初心者やっちゃいかん領域やった？

[20 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:44:20.24 ID:Tv6RbVPtM]

草生える

[21 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:44:34.43 ID:b2L2Cb/+0]

>>17
ショルダープレスやと思う

[22 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:45:01.69 ID:DqQVG6pna]

最初はジム行ってマシン使えや
初心者に重さ調整出来んダンベルはアカンて

[23 それでも動く名無し 2023/01/15(日) 23:45:10.65 ID:5k4hPeR20]

初心者が24キロ扱えるわけねぇだろ