ワイ筋トレ初挑戦！いきなり怪我をする！

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:41:09.66

終わり

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:42:54.72

>>8
ショルダープレスとかサイドレイズとかあとダンベルプレスとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:00.07

とりあえず毎日最低一杯はプロテイン飲んでおけよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:16.14

>>10
つまりワイの筋肉が雑魚ってことや…

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:24.63

もうやらんわ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:45.77

どこをどう怪我したん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:45.97

変なフォームで無理やり持ち上げて降ろすときにやらかした感じか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:43:51.79

>>11
サイドレイズでやってもうたか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:44:09.28

雑魚なのは知能では？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:44:15.37

ダンベルプレスの影響か胸も痛い
24kgでやったんやがこれ初心者やっちゃいかん領域やった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:44:20.24

草生える

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:44:34.43

>>17
ショルダープレスやと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:45:01.69

最初はジム行ってマシン使えや
初心者に重さ調整出来んダンベルはアカンて

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:45:10.65

初心者が24キロ扱えるわけねぇだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:45:14.00

胸もなんか付け根が痛い
筋肉痛って感じじゃなくてなんかひらけん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:45:41.96

骨も逝ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:45:41.94

>>23
やらかしたか…
一応10回できる重さ？がええって話やったからそれが24kgやったんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:46:20.18

>>26
おかしいやろ
初心者ならスタートポジションにすらもっていけへんはず

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:46:57.96

最初のセットで10回ギリギリ出来る重さって話をYouTubeで見たから
24がそれやったからやってみたんや
16kgくらいで1週間やるべきやったんかな
まぁもうあとのまつりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:47:31.56

>>27
いやできたで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:47:53.18

最初は絶対ジムがええて
ダンベル買う金で一年は通えるやろに

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:47:57.98

16キロもそもそもおかしいねん
初心者がそんなの持てるわけない

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:48:13.32

アフィくさいなこいつ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:48:27.85

ショルダープレスはなんぼでやった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:48:28.83

You Tubeの動画通りやったんやが普通にベンチに寝っ転がって蹴り？あげて持ち上がったわ
何回か失敗した
てかこの失敗もよくなかったんやないかこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:48:47.50

>>33
14

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:49:06.60

なんで嘘扱いされるんや
は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:49:32.99

なんか変なのに絡まれとんな…
怪我もするし散々やマジで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:49:50.15

サイドレイズなんて6kgやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:01.59

>>36
idつけてダンベルアップしてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:05.32

24って片手24ずつってことよね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:13.64

自重まではマシントレにしとけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:45.81

サイドレイズは途中から4kgにして15回やるようにした
6kgやともう2セット目から全く上がらん
やる種目によって重さ変わりすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:48.69

ワイも今年から筋トレ始めたけど、筋肉痛になるまでやって数日休むのと筋肉痛にならない程度に毎日続けるのどっちがええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:50:55.48

>>40
せやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:51:08.61

筋トレはまじで下手しなくとも無理したら体痛めて逆に体力差がるからな

ストレッチはいいぞ
どんどん体が強くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:51:13.40

>>39
フレックスベルってやつで可変やぞ
アップしてもええけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:51:27.68

>>38
それでも初心者なら重すぎるぐらいやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:51:36.44

なんでダンベルアップとかいう話になんねん…
なんか悪いことしたんかワイ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:51:57.72

>>48
はいアフィリエイト

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:18.71

>>48
アフィブログの管理人くん
まずはアルバイトから始めたらどうだ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:18.97

>>47
10回しかできんかった
2回目はもう5回くらいで痛くなったから4kgにした

てかこれでやらかしたんやな
初心者用の重さ聞いてからやるべきやったなこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:35.78

いやならアップするわ
なんやねんこいつらマジで

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:36.54

>>48
アッフィー

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:39.29

>>48
嘘扱い嫌ならそれしかないんちゃうの
別にワイはどっちでもええけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:52:42.42

>>44
逆になんでそれでサイドレイズ6kgやねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:53:34.14

すまんやっぱり包帯巻いた肩アップしてくれや
そっちの方が笑えるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:53:51.96

>>43
筋肥大目指してるなら前者
つか筋肉痛目安にせんでええけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:54:04.97

ダンベルプレスとか怖くてできんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:55:09.18

ワイの兄貴、筋トレしまくってゴリラみたいな体しとるのに正月に5歳児と遊んで大怪我しとったで
テーブルからジャンプした5歳児に大怪我させられた
所詮、筋トレなんてそんなもんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:56:09.56

マジでガイジっておるんやな
https://i.imgur.com/xMdljk1.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:56:21.84

イッチさあ、自分で保守しながら写真撮れよ
甘えてんのか

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:56:29.82

筋トレ界隈ってこういうなんかヤベー奴らばっかなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/15(日) 23:56:37.57

>>61
撮ったけど