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ワイ筋トレ初挑戦！いきなり怪我をする！
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0001それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:41:09.66ID:b2L2Cb/+0
終わり
0002それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:41:20.54ID:b2L2Cb/+0
肉離れしましたわ
0003それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:41:33.78ID:qpReLKwZa
まずはウォーキングやね
0005それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:41:55.66ID:b2L2Cb/+0
肩やってもうた
いきなり病院や
0006それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:42:06.96ID:pSOsOe1c0
ちょっと草
0007それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:42:11.20ID:b2L2Cb/+0
>>4
完全にやらかしたわ
0008それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:42:19.42ID:g05VCUnn0
何やったん
0009それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:42:35.81ID:lxUTNvU20
ダサすぎる
0011それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:42:54.72ID:b2L2Cb/+0
>>8
ショルダープレスとかサイドレイズとかあとダンベルプレスとか
0012それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:00.07ID:VNRihrnm0
とりあえず毎日最低一杯はプロテイン飲んでおけよ
0013それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:16.14ID:b2L2Cb/+0
>>10
つまりワイの筋肉が雑魚ってことや…
0014それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:24.63ID:b2L2Cb/+0
もうやらんわ…
0015それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:45.77ID:UTp7FmIj0
どこをどう怪我したん？
0016それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:45.97ID:BF4/bamL0
変なフォームで無理やり持ち上げて降ろすときにやらかした感じか
0017それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:43:51.79ID:g05VCUnn0
>>11
サイドレイズでやってもうたか？
0018それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:44:09.28ID:hmkxMEn60
雑魚なのは知能では？
0019それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:44:15.37ID:b2L2Cb/+0
ダンベルプレスの影響か胸も痛い
24kgでやったんやがこれ初心者やっちゃいかん領域やった？
0020それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:44:20.24ID:Tv6RbVPtM
草生える
0021それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:44:34.43ID:b2L2Cb/+0
>>17
ショルダープレスやと思う
0022それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:45:01.69ID:DqQVG6pna
最初はジム行ってマシン使えや
初心者に重さ調整出来んダンベルはアカンて
0023それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:45:10.65ID:5k4hPeR20
初心者が24キロ扱えるわけねぇだろ
0024それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:45:14.00ID:b2L2Cb/+0
胸もなんか付け根が痛い
筋肉痛って感じじゃなくてなんかひらけん
0025それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:45:41.96ID:xFxHQxin0
骨も逝ってそう
0026それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:45:41.94ID:b2L2Cb/+0
>>23
やらかしたか…
一応10回できる重さ？がええって話やったからそれが24kgやったんや
0027それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:46:20.18ID:jE70fFEW0
>>26
おかしいやろ
初心者ならスタートポジションにすらもっていけへんはず
0028それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:46:57.96ID:b2L2Cb/+0
最初のセットで10回ギリギリ出来る重さって話をYouTubeで見たから
24がそれやったからやってみたんや
16kgくらいで1週間やるべきやったんかな
まぁもうあとのまつりや
0029それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:47:31.56ID:b2L2Cb/+0
>>27
いやできたで？
0030それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:47:53.18ID:fGG2F43ha
最初は絶対ジムがええて
ダンベル買う金で一年は通えるやろに
0031それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:47:57.98ID:5k4hPeR20
16キロもそもそもおかしいねん
初心者がそんなの持てるわけない
0032それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:48:13.32ID:g05VCUnn0
アフィくさいなこいつ
0033それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:48:27.85ID:5k4hPeR20
ショルダープレスはなんぼでやった？
0034それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:48:28.83ID:b2L2Cb/+0
You Tubeの動画通りやったんやが普通にベンチに寝っ転がって蹴り？あげて持ち上がったわ
何回か失敗した
てかこの失敗もよくなかったんやないかこれ
0035それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:48:47.50ID:b2L2Cb/+0
>>33
14
0036それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:49:06.60ID:b2L2Cb/+0
なんで嘘扱いされるんや
は？
0037それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:49:32.99ID:b2L2Cb/+0
なんか変なのに絡まれとんな…
怪我もするし散々やマジで
0038それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:49:50.15ID:b2L2Cb/+0
サイドレイズなんて6kgやぞ
0039それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:50:01.59ID:fGG2F43ha
>>36
idつけてダンベルアップしてくれや
0040それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:50:05.32ID:qI1ddPgwa
24って片手24ずつってことよね？
0041それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:50:13.64ID:RcDdvQb7r
自重まではマシントレにしとけや
0042それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:50:45.81ID:b2L2Cb/+0
サイドレイズは途中から4kgにして15回やるようにした
6kgやともう2セット目から全く上がらん
やる種目によって重さ変わりすぎやろ
0043それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:50:48.69ID:bSPRkWQp0
ワイも今年から筋トレ始めたけど、筋肉痛になるまでやって数日休むのと筋肉痛にならない程度に毎日続けるのどっちがええんや？
0044それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:50:55.48ID:b2L2Cb/+0
>>40
せやね
0045それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:51:08.61ID:/3R5g1Kn0
筋トレはまじで下手しなくとも無理したら体痛めて逆に体力差がるからな

ストレッチはいいぞ
どんどん体が強くなる
0046それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:51:13.40ID:b2L2Cb/+0
>>39
フレックスベルってやつで可変やぞ
アップしてもええけど
0048それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:51:36.44ID:b2L2Cb/+0
なんでダンベルアップとかいう話になんねん…
なんか悪いことしたんかワイ
0049それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:51:57.72ID:g05VCUnn0
>>48
はいアフィリエイト
0050それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:18.71ID:jE70fFEW0
>>48
アフィブログの管理人くん
まずはアルバイトから始めたらどうだ？
0051それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:18.97ID:b2L2Cb/+0
>>47
10回しかできんかった
2回目はもう5回くらいで痛くなったから4kgにした

てかこれでやらかしたんやな
初心者用の重さ聞いてからやるべきやったなこれ
0052それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:35.78ID:b2L2Cb/+0
いやならアップするわ
なんやねんこいつらマジで
0053それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:36.54ID:J76yiIzTa
>>48
アッフィー
0054それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:39.29ID:fGG2F43ha
>>48
嘘扱い嫌ならそれしかないんちゃうの
別にワイはどっちでもええけど
0055それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:52:42.42ID:qI1ddPgwa
>>44
逆になんでそれでサイドレイズ6kgやねん
0056それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:53:34.14ID:fGG2F43ha
すまんやっぱり包帯巻いた肩アップしてくれや
そっちの方が笑えるわ
0057それでも動く名無し
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2023/01/15(日) 23:53:51.96ID:LY7ZDIEgM
>>43
筋肥大目指してるなら前者
つか筋肉痛目安にせんでええけどな
0058それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:54:04.97ID:o4hTAigM0
ダンベルプレスとか怖くてできんわ
0059それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:55:09.18ID:sZuzaMwNd
ワイの兄貴、筋トレしまくってゴリラみたいな体しとるのに正月に5歳児と遊んで大怪我しとったで
テーブルからジャンプした5歳児に大怪我させられた
所詮、筋トレなんてそんなもんよ
0061それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:56:21.84ID:fGG2F43ha
イッチさあ、自分で保守しながら写真撮れよ
甘えてんのか
0062それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:56:29.82ID:b2L2Cb/+0
筋トレ界隈ってこういうなんかヤベー奴らばっかなんか？
0063それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/15(日) 23:56:37.57ID:b2L2Cb/+0
>>61
撮ったけど
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