なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:08:15.26

わかる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:08:34.69

ワイは10時間や
社会不適合者もええとこやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:08:42.73

ワイは9~10必要や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:08:52.02

14時間やが
8時間で済んでるって恵まれてるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:09:11.37

ワイは23時間や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:09:15.14

睡眠の質を改善すればなんとかなるもんなんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:09:32.80

ワイは何事に関してもメモリが少ないんやろな
休日は寝る以外のことができない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:09:44.77

駄目だわ　3時間ごとに目が覚める

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:10:03.41

幼少期からロングスリーパーやしワイはたぶん質どうこうの問題ちゃうな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:10:19.30

ワイ夜間頻尿睡眠時間関係なくだいたい2時間おきでトイレいく

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:10:43.99

6時間でいいとか信じられんよな
6時間睡眠なんて翌日眠くて仕事にならんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:10:49.18

7時間でもなんか眠いんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:03.89

ワイ浪人生、今年も共通テスト2日目受けられず
日程が無理や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:11.95

起きると仕事になってしまうから寝るのが怖くて睡眠時間いつも足らん
結果的に毎日3時間睡眠くらいで休みの日に12時間寝る生活が続いてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:13.83

そもそも20分ぐらい頭使うことしたらボッーとし始めて露骨に処理能力が落ちる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:20.00

3分の1日寝ないとあかんね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:35.73

最近は5時間くらいで目が覚めるんやがどうやって寝るんやろ
ベッドがダメなのか枕がダメなのか部屋の環境がダメなのかそれともストレスとかメンタルがダメなのか無職で不安だからなのか
原因が分からんが目が覚めてしんどい
どうやったら寝れるかね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:22.59

歳とるほどきつくなるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:26.84

寝過ぎて腰痛める奴ワイくらいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:36.77

ホットミルク飲んで軽いストレッチしたら赤子のように眠れるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:59.68

12時間定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:03.39

ショートスリーパーに憧れるけどあれはあれできついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:04.66

もう月曜日なんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:14.27

>>18
そこそこ疲れてないとそもそも寝られんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:32.95

ガチのショートスリーパーは置いておくとして
普通の人はショートスリーパーの真似事をして睡眠時間を減らさないほうがいいぞ
脳が劣化して駄目になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:34.10

>>20
キミが若いからちゃう？
若いとよく寝れる
パソコンしたり目や頭使うと眠くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:01.66

>>25
毎日ヘトヘトや
眠りに付くまでは秒で寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:15.07

布団乾燥機かけてから寝るとぐっすり寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:48.34

ワイ寝つき悪すぎて今日は3時間しか寝れんかった
頭真っ白に出来ない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:56.04

ヤクルト1000飲んで寝ると悪夢見て汗かいて起きるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:05.15

アカンわ……ちゃんと10時間寝たのにもう眠くなってきたやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:22.23

おっさんになると長時間眠れんからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:22.73

ワイは10時間+寝たきりやな
一日中眠いわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:24.43

>>27
同世代でも大体みんな7～8時間や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:38.02

>>18
無職なら一日1分スクワットか腕立てか足上げ腹筋かを3セットする
で1項目1分かけて15分ストレッチする
結局体使ってないからねれへんねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:41.45

遺伝やからな
どうしょうもない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:10.75

昼寝しないと仕事帰ってすぐ眠くなって何もできん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:54.77

ワイ6時間以上寝られへん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:59.39

ショートスリーパー人生得しすぎちゃうか？
ロングスリーパーは回復に時間かかるってことなんか？
効率悪いんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:01.86

>>14
朝起きられんかった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:10.81

>>9
ワイもや
睡眠障害　中途覚醒やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:11.65

>>33
むしろおっさんになってから朝すっきり起きれなくてダラダラ昼まで横になっとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:56.13

寝つき悪いことはあるけど中途覚醒はないわ
中途覚醒はつらそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:57.99

12時間に昼寝までつけちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:15.22

>>41
今さっき起きた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:21.69

>>40
若い時に人生詰め込めるメリットはあるけど早死にやし全体で見るとトントンや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:22.07

8～10は寝たい6.7でも良いけど昼寝必須

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:47.44

>>46
さすがに私立第一志望やろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:48.82

ガチで日本人は睡眠短すぎる
「7時間寝た」いうて「しっかり寝てるね～」言われるのおかしいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:23.61

少し前まで睡眠は6時間
それ以上は寝過ぎ！
というキチガイ多かったな
あいつらまじでしんでくれないかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:26.08

>>28
それでスッキリ起きられるんか？
ダルいならまた寝ればええやん
スッキリならもう最高やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:40.05

>>50
ほんこれ
ジジババとガキ含めだけど世界の平均睡眠時間は8.5時間だもんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:40.75

二度寝するわ
>>49
せやで

2023/01/16(月) 11:19:41.79

夢見る為に寝るまである

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:46.12

わかる
8時間寝ないとスッキリしないのに平日6時間とかしか寝てないから、休日死んだように寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:02.31

ワイは8時間&お昼寝2時間や
テレワークになってから理解のない上司に怒られることなく堂々と寝れて仕事効率爆上がりや😉

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:06.88

>>36
3セットはしてないが筋トレは毎日してる
子育てもしてるからヘトヘトや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:13.67

>>55
最近夢をコントロールできるようになったわ
今日はリアル鬼ごっこしてた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:16.94

>>47
人生なんて若い頃がメインやし
ショートスリーパーの奴と付き合ったことあるけどアイツは遊びまくってワイはソイツで精一杯やったの不公平や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:46.38

11時前に寝ると7時間くらいでも良かったりするわ
逆に2時とかに寝ると6時間以上寝れなくて昼間棒に振る

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:46.91

8時間未満やと寝足りんけどそれ以上寝ると今度はボーッとしちゃうからどっちもあかんわ
助けてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:56.89

>>52
しんどいまま目が覚めるねん
しんとくて起き上がれんけど二度寝が出来んねん、意識が飛ばん
だるいまま仕方なくベッドから降りるってかんじ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:02.81

正社員で8時間寝るスケジュール組むの厳しいよな
資格勉強がギリで副業とか手出すなら会社辞めるしかないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:15.96

睡眠6時間続けると口の中口内炎だらけになる
ホンマに

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:22.59

>>54
よかった
がんばるんやで
うまくいきますように😚チュ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:40.64

30のおっさんだけど6時間あれば十分だわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:43.52

>>64
資格勉強できてるだけ偉いわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:55.33

短い眠りで済むやつって何が違うんやろ？
羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:01.94

あぁああぁああ眠い眠い眠い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:32.17

>>18
普通に鬱やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:45.67

眠ったら長いんやけど中々寝付けないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:01.42

>>69
99%の人はただ無理してるだけやで
本物のショートスリーパーは別やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:22.05

>>64
労働が時間食い虫すぎる
17時に上がるとしても18時に帰って、飯とか風呂とか考えたら1日3時間くらいしか使える時間ない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:41.88

>>63
うーん睡眠の質なんかなぁ
わからんわｽﾏｿ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:53.90

眠いのに3時間ぐらいで目が覚めちゃうのなんでやろ
休みの日は起きては寝ての繰り返しで半日潰れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:56.27

いや9時間やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:23.95

今起きたで
https://i.imgur.com/cKIY4cS.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.46

>>71
鬱って無自覚もあるん？
思考はネガティブ寄りやが、でも塞ぎ込むほど悲観的ではないで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.85

ワイ、長く寝ても短く寝ても大体目覚めが悪い
寝てる時鼻詰まりでめっちゃ苦しくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:38.67

ワイ眠りが浅くて寝具いろいろ試してもダメやったから睡眠外来行ってみたら無呼吸症候群発覚したわ
CPAP使ったら劇的に改善したから医者行くのも手やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:40.56

集中して労働時間5時間ぐらいにしてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.79

ワイは４年や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.83

1時間に1回目が覚めるんやが病気かな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:13.14

ワイは9時間
上で待ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:19.78

>>75
質…
ホリエモンも質が大事や言うてたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:21.85

悪い事やないやろ
むしろええことやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:25.65

>>72
風呂入ってから30分～1時間後に寝るのと深い呼吸が大事や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:26.62

ワイ、ロングスリーパー
仕事の日は毎朝5時起きで限界

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:53.06

ショートスリーパーってどうなってるんやろ
睡眠効率がめちゃくちゃいいって事？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:06.60

カルピスの睡眠の質改善のやつめちゃくちゃぐっすり眠れるようになったけど副交感神経優位にする乳酸菌だから今度は起きるのが大変になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:26.80

>>81
ワイ苦しくて起きる事あるから受診して検査もしたけど医者に笑われたわ
もう二度と行かん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:29.73

まだ20代なんやが4時間半で目覚めてまう
しかも夕方くらいから強烈に眠くなるのに寝付きは悪い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:32.74

何時間寝ようがスッキリしないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:35.92

在宅勤務だと出社ギリギリまで寝れていいわ

2023/01/16(月) 11:26:35.94

ワイも３時間で目覚めてたけど養命酒飲んでから割と寝られるようなったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:49.03

睡眠の質なんかなあ
ギリッギリまでスマホ見てから寝ても風呂入って液晶見ずに寝てもあんま変わらんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:15.84

眠り深すぎて週一で小便漏らすワイよりマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:16.86

ワイ午前中に犬と寝るの辞められんわ
夜は普通に寝るから12時間くらい寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:19.61

>>97
スマホ見てるからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:31.62

ワイは1000年の眠りにつかないとスッキリせん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:42.91

ワイ5時間くらいで目覚めてしまう
10時間ぐっすり寝れる人羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:49.68

人生の1/3を睡眠に持っていかれるってすげー損やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:53.12

ワイは6がバランスいい
5とかだとイライラする😡

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:56.54

>>98
草
睡眠姦したい🤤

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:58.72

夜勤日勤の繰り返しで3時間ぐらいで目覚めるわ
スマホにばんばん通知も飛んでくるから眠りも浅い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:59.49

休日は12時間は寝とるけど平日もこれだけ寝ようと思うと何もやれんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:12.16

>>100
せやから風呂入って寝る前に液晶見ずに寝ても9時間は寝ちゃうねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

あと寝ても疲れとれないってやつはほぼ睡眠時無呼吸症候群かうつぶせで寝て一晩中心肺圧迫されてるやつかの2パターンらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

>>90
せやな
眠りが深すぎるため短時間で超回復できる人やな
特殊体質やから実は1%もおらんらしいけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:09.90

社会人8時間確保ムズくね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:16.16

風呂は寝る二時間前までに済ませろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:17.80

ジョコビッチ参考に日付跨ぐ前に寝るようにしてるけどなかなか難しいね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:21.24

何時間寝ようが目覚ましで起こされると眠いしなんなら仕事の日は自然に起きたとしても体調悪いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:39.32

ワイ夜勤なんだけど昼間に寝ると寝起きの頭痛がすごいわ
人間として間違ってる感がすごい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:58.51

今の時代は寝てるほうが偉いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:05.19

>>109
うつ伏せ(顔は横向いとるけど)が一番楽なんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:06.21

>>106
ワイも昔夜勤やってたから3時間で起きちゃう睡眠障害や
普通に睡眠できてた頃に戻りたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:13.46

>>114
これ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:15.77

>>110
身体の疲労もそれで取れるんかな
超人やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:16.65

最近風呂入りながら瞑想20分してるからか朝の体温がやたら高くなって起きやすくなったわ
なんかぽかぽかしすぎて通勤中マスクの内側湿気るのが嫌やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:17.41

ショートスリーパーって凄いけど寝てる間はマジで無防備よな　
会社の後輩がショートスリーパーなんやけどワイの家に泊まりに来て一緒にゲームしてたら「眠くなってきたから1時間だけ寝かせてください」言うからヤダヤダ言ってたら無視して寝たからパンツ下ろしたりチンコ触ってからかってても身動き一つ取らなくて面白かったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:20.10

睡眠を誰かが肩代わりしてくれる機械があるファンタジー世界の話の構想があるんやけど誰が描いてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:24.03

社会人になっても睡眠時間は確保できてたけどストレスからの不眠であっという間にダメになった

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:36.42

徹夜してもピンピンしとる化物いるよな
ガキの頃でもそんなんなかったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:48.22

短時間睡眠だと3時過ぎにくっそ眠くなるわ
あと単純に身体に悪そうで不安

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:58.57

>>122
すげー

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:05.56

徹夜とか絶対無理やわ
若い頃から無理

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:14.79

今日3時間睡眠で出社しとるけどもう死にそうや
胃がやばい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:16.64

>>122
🤔

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:38.52

睡眠時間は9時間は取らないと肌ぼろぼろシワシワになって老けやすくなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:46.27

夜勤ワイ、土曜朝8時まで勤務して仮眠ゼロで夜23時に就寝
月曜は朝8時に起きて仮眠ゼロで22時から夜勤突入

実質週休3日やね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:48.66

ワイ9時間以上寝らんときついな
ADHDやから過集中やってしまって2日間不眠とかの日も結構あるからその反動やろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:55.53

>>115
せやで夜勤だけはアカン
夜勤やってた数年間はほんま返して欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:05.79

最近は大谷も睡眠とりまくっとるしという謎の言い訳を自分に言い聞かせて開き直って寝まくってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:16.25

仕事中なのに寝たり起きたり繰り返してるわ
ホンマきつい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:17.07

>>125
元々準備して徹夜ならいける
突発で徹夜になると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:20.61

深夜4時までゲームしてたら日曜なのに丸一日寝てしまったわ
昼に起きた時に体動かしたら良かったんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:34.89

withingのsleepっていう睡眠トラッカー使ってるわ
ちな今日は4時間50分や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:51.14

ワイ 1日10時間寝ても眠い 1日中あくび連発電車で立ったまま寝る
調べたらナルコレプシー確定終わりだよもう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:05.67

夜勤は友達が不眠症になったから合わないやつはとことん合わんみたいやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:05.86

睡眠導入剤とか使っても睡眠の質って変わらんのけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:06.48

寝る前に酒を飲むのって睡眠の質下げる？
すぐ寝れるのは寝れるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:06.98

>>125
会社におったけど自分の尻叩いて無理してるだけって言ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:12.35

7〜8時間は寝ないと寿命短くなりやすいんだってさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:12.77

>>139
ベッドに敷くタイプやっけ?

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:16.95

とりあえずメラトニン飲んでみたらどうや
精神的興奮で眠れないならバレリアン

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:48.09

>>143
酒飲むと寝れるけど確実に夜中起きちゃうわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:53.95

>>143
酒入ると眠り浅くなるらしいやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:55.41

>>122
君ホモでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:58.55

>>141
ワイもなったしプチ不眠症含めると結構多いと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:03.04

>>143
あれは睡眠というより気絶に近いらしい
どう違うのかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:03.94

8時間寝たのに二度寝で＋1時間さらに寝てもうた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:15.91

睡眠時無呼吸症候群はマジで睡眠の質下げるから病院行っとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:19.16

平日もしっかり寝ようと思うと22時前には寝なきゃあかんけどそうなると仕事行って帰ってきて寝るだけの生活になる
ほんま腐っとるわこの世の中

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:40.31

>>145
いうて長生きしてもしょうがないしメリットしかないやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:44.25

7時間でええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:51.93

>>153
世界的に見ると9時間は普通や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:53.88

>>146
そうそう
長時間寝たのにダルくてスコア見たら低かった(＝睡眠の質が悪い)とか割と参考になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:54.24

>>143
眠りの質悪くするから寝酒はほんまやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:57.05

>>142
むしろ良くなるし昼夜逆転治るけどだからこそ依存してはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:59.50

>>143
起きた時の気持ち良さが違うから質高めたいなら飲まない方がええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:02.75

わい睡眠時間もやけど夜型っぽいのなんとかしたいわ
正午ぐらいまでマジでボケボケしてて夕方ぐらいから集中力上がってきて社会生活において無駄すぎて辛い
太陽の光浴びろってどんぐらい浴びたらええんやろなあ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:04.06

>>155
6時間勤務にならんかなっていつも思ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:23.42

>>143
夜中しょんべんで起きたりするし実質ほぼ寝てないみたいなもんやぞ
ゴミみたいな睡眠

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:31.76

昨日共テ受けて23時ぐらいに寝たけど今起きてしまったわ
採点報告会みたいなのあるんやけどどうしよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:00.96

>>163
メラトニンサプリ輸入して飲め
体内時計弄れるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:05.88

ネルノダ飲んだら朝のスッキリ感はすごく感じる
でも実際に眠りの質が良くなってるかは怪しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:33.27

寝具に拘りたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:16.80

大谷がCMやってるあのマットレス買ってみようかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:21.79

睡眠時間を削って勉強するのが良いことだとガキの頃から教えられるのがアカンわ
だからチビやし奴隷気質なんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:24.58

>>167
メラトニンええんか？
ジョコビッチもそれ飲んでるて著者に書いてたけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:28.78

仕事辞めたら6時間睡眠でも寝起きスッキリで慢性的に下痢だったのにバナナうんこが1日3本出て草生える
マジで大抵の身体の不調は仕事やめれば治るんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:32.98

>>166
そんなのどうでもええけど本チャンに向けて睡眠時間は整えとけよ
10時には絶対寝る、昼寝は絶対しない
この時期それが一番大事よ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:40.28

成り上がり系の社長とかが大抵短時間睡眠アピールしてんのがあかんわ
そいつらもしっかり寝てればもっと良いパフォーマンスしてたと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:54.81

マジか…
睡眠のために飲んでたつもりが質高めるには酒をやめんといかんのか…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:03.90

5時間くらいしか寝れんから出先で寝足してるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:05.04

日本人終わっとる
https://i.imgur.com/Z3NbPbC.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:17.83

部員多いなw

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:28.77

2交代3交代の生活もずっと同じ時間に働くならええんかな
太陽の光浴びてリセット出来ないのは辛そう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:33.25

最近3-8ぐらいになっててヤバいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:36.38

>>178
露骨に少なくて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:38:56.40

家帰る風呂入る暖房ヌクヌクで寝る
これの毎日や
何も楽しくない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:11.85

>>159
ワイはスマホの振動で記録する煽り使ってるけどよく寝たなと思っても5時間くらいだったりするわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:34.35

>>173
まあ寿命削ってる感あるわな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:36.41

1週間休みだったワイの睡眠記録🤗
https://i.imgur.com/m4jOfNF.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:38.52

最近8時間じゃ足りなくなってきた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:50.51

ワイ今寝たいときに寝て起きたいときに起きる生活してる
早寝早起きしてる社会人はホント凄いと思う
鬱にならないのかね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:54.22

>>173
ワイも仕事辞めたら健康的なうんこになって草生えた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:56.15

>>178
ちなみに兄さんの睡眠時間は？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:39:58.07

>>168
ネルノダ飲んでも変わらんかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:08.12

全人類平均は結局7から8時間になるやろ
5時間寝た次の日は10時間になる
それ以上もそれ未満もない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:11.15

食う寝る起きる出すの繰り返し
人間はロボットや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:16.45

朝太陽の光浴びるのがええとは聞くけど外寒いし暖房効いた部屋から窓越しに日光当たるだけでもいい？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:17.43

寝る前1時間はスマホ見ないほうが良いらしいのだが
何もすることがない
本でも買ってみるか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:24.47

>>184
なんG民らしい予測変換

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:26.84

毎日8時間→4時間→8時間→4時間…
って睡眠時間のループなんやが

どうすれば安定すんねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:35.17

>>194
ええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:38.79

>>186
休みなのに6時間睡眠とか正気か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:40:46.82

布団入って目つぶったら色々妄想してまって寝れないやつwww