なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:03.89

ワイ浪人生、今年も共通テスト2日目受けられず
日程が無理や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:11.95

起きると仕事になってしまうから寝るのが怖くて睡眠時間いつも足らん
結果的に毎日3時間睡眠くらいで休みの日に12時間寝る生活が続いてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:13.83

そもそも20分ぐらい頭使うことしたらボッーとし始めて露骨に処理能力が落ちる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:20.00

3分の1日寝ないとあかんね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:11:35.73

最近は5時間くらいで目が覚めるんやがどうやって寝るんやろ
ベッドがダメなのか枕がダメなのか部屋の環境がダメなのかそれともストレスとかメンタルがダメなのか無職で不安だからなのか
原因が分からんが目が覚めてしんどい
どうやったら寝れるかね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:22.59

歳とるほどきつくなるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:26.84

寝過ぎて腰痛める奴ワイくらいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:36.77

ホットミルク飲んで軽いストレッチしたら赤子のように眠れるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:12:59.68

12時間定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:03.39

ショートスリーパーに憧れるけどあれはあれできついんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:04.66

もう月曜日なんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:14.27

>>18
そこそこ疲れてないとそもそも寝られんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:32.95

ガチのショートスリーパーは置いておくとして
普通の人はショートスリーパーの真似事をして睡眠時間を減らさないほうがいいぞ
脳が劣化して駄目になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:13:34.10

>>20
キミが若いからちゃう？
若いとよく寝れる
パソコンしたり目や頭使うと眠くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:01.66

>>25
毎日ヘトヘトや
眠りに付くまでは秒で寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:15.07

布団乾燥機かけてから寝るとぐっすり寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:48.34

ワイ寝つき悪すぎて今日は3時間しか寝れんかった
頭真っ白に出来ない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:14:56.04

ヤクルト1000飲んで寝ると悪夢見て汗かいて起きるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:05.15

アカンわ……ちゃんと10時間寝たのにもう眠くなってきたやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:22.23

おっさんになると長時間眠れんからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:22.73

ワイは10時間+寝たきりやな
一日中眠いわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:24.43

>>27
同世代でも大体みんな7～8時間や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:38.02

>>18
無職なら一日1分スクワットか腕立てか足上げ腹筋かを3セットする
で1項目1分かけて15分ストレッチする
結局体使ってないからねれへんねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:15:41.45

遺伝やからな
どうしょうもない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:10.75

昼寝しないと仕事帰ってすぐ眠くなって何もできん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:54.77

ワイ6時間以上寝られへん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:16:59.39

ショートスリーパー人生得しすぎちゃうか？
ロングスリーパーは回復に時間かかるってことなんか？
効率悪いんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:01.86

>>14
朝起きられんかった？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:10.81

>>9
ワイもや
睡眠障害　中途覚醒やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:11.65

>>33
むしろおっさんになってから朝すっきり起きれなくてダラダラ昼まで横になっとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:56.13

寝つき悪いことはあるけど中途覚醒はないわ
中途覚醒はつらそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:17:57.99

12時間に昼寝までつけちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:15.22

>>41
今さっき起きた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:21.69

>>40
若い時に人生詰め込めるメリットはあるけど早死にやし全体で見るとトントンや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:22.07

8～10は寝たい6.7でも良いけど昼寝必須

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:47.44

>>46
さすがに私立第一志望やろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:18:48.82

ガチで日本人は睡眠短すぎる
「7時間寝た」いうて「しっかり寝てるね～」言われるのおかしいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:23.61

少し前まで睡眠は6時間
それ以上は寝過ぎ！
というキチガイ多かったな
あいつらまじでしんでくれないかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:26.08

>>28
それでスッキリ起きられるんか？
ダルいならまた寝ればええやん
スッキリならもう最高やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:40.05

>>50
ほんこれ
ジジババとガキ含めだけど世界の平均睡眠時間は8.5時間だもんな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:40.75

二度寝するわ
>>49
せやで

2023/01/16(月) 11:19:41.79

夢見る為に寝るまである

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:19:46.12

わかる
8時間寝ないとスッキリしないのに平日6時間とかしか寝てないから、休日死んだように寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:02.31

ワイは8時間&お昼寝2時間や
テレワークになってから理解のない上司に怒られることなく堂々と寝れて仕事効率爆上がりや😉

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:06.88

>>36
3セットはしてないが筋トレは毎日してる
子育てもしてるからヘトヘトや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:13.67

>>55
最近夢をコントロールできるようになったわ
今日はリアル鬼ごっこしてた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:16.94

>>47
人生なんて若い頃がメインやし
ショートスリーパーの奴と付き合ったことあるけどアイツは遊びまくってワイはソイツで精一杯やったの不公平や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:46.38

11時前に寝ると7時間くらいでも良かったりするわ
逆に2時とかに寝ると6時間以上寝れなくて昼間棒に振る

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:46.91

8時間未満やと寝足りんけどそれ以上寝ると今度はボーッとしちゃうからどっちもあかんわ
助けてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:20:56.89

>>52
しんどいまま目が覚めるねん
しんとくて起き上がれんけど二度寝が出来んねん、意識が飛ばん
だるいまま仕方なくベッドから降りるってかんじ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:02.81

正社員で8時間寝るスケジュール組むの厳しいよな
資格勉強がギリで副業とか手出すなら会社辞めるしかないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:15.96

睡眠6時間続けると口の中口内炎だらけになる
ホンマに

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:22.59

>>54
よかった
がんばるんやで
うまくいきますように😚チュ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:40.64

30のおっさんだけど6時間あれば十分だわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:43.52

>>64
資格勉強できてるだけ偉いわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:21:55.33

短い眠りで済むやつって何が違うんやろ？
羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:01.94

あぁああぁああ眠い眠い眠い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:32.17

>>18
普通に鬱やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:22:45.67

眠ったら長いんやけど中々寝付けないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:01.42

>>69
99%の人はただ無理してるだけやで
本物のショートスリーパーは別やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:22.05

>>64
労働が時間食い虫すぎる
17時に上がるとしても18時に帰って、飯とか風呂とか考えたら1日3時間くらいしか使える時間ない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:41.88

>>63
うーん睡眠の質なんかなぁ
わからんわｽﾏｿ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:53.90

眠いのに3時間ぐらいで目が覚めちゃうのなんでやろ
休みの日は起きては寝ての繰り返しで半日潰れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:56.27

いや9時間やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:23.95

今起きたで
https://i.imgur.com/cKIY4cS.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.46

>>71
鬱って無自覚もあるん？
思考はネガティブ寄りやが、でも塞ぎ込むほど悲観的ではないで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.85

ワイ、長く寝ても短く寝ても大体目覚めが悪い
寝てる時鼻詰まりでめっちゃ苦しくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:38.67

ワイ眠りが浅くて寝具いろいろ試してもダメやったから睡眠外来行ってみたら無呼吸症候群発覚したわ
CPAP使ったら劇的に改善したから医者行くのも手やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:40.56

集中して労働時間5時間ぐらいにしてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.79

ワイは４年や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.83

1時間に1回目が覚めるんやが病気かな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:13.14

ワイは9時間
上で待ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:19.78

>>75
質…
ホリエモンも質が大事や言うてたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:21.85

悪い事やないやろ
むしろええことやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:25.65

>>72
風呂入ってから30分～1時間後に寝るのと深い呼吸が大事や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:26.62

ワイ、ロングスリーパー
仕事の日は毎朝5時起きで限界

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:53.06

ショートスリーパーってどうなってるんやろ
睡眠効率がめちゃくちゃいいって事？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:06.60

カルピスの睡眠の質改善のやつめちゃくちゃぐっすり眠れるようになったけど副交感神経優位にする乳酸菌だから今度は起きるのが大変になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:26.80

>>81
ワイ苦しくて起きる事あるから受診して検査もしたけど医者に笑われたわ
もう二度と行かん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:29.73

まだ20代なんやが4時間半で目覚めてまう
しかも夕方くらいから強烈に眠くなるのに寝付きは悪い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:32.74

何時間寝ようがスッキリしないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:35.92

在宅勤務だと出社ギリギリまで寝れていいわ

2023/01/16(月) 11:26:35.94

ワイも３時間で目覚めてたけど養命酒飲んでから割と寝られるようなったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:49.03

睡眠の質なんかなあ
ギリッギリまでスマホ見てから寝ても風呂入って液晶見ずに寝てもあんま変わらんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:15.84

眠り深すぎて週一で小便漏らすワイよりマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:16.86

ワイ午前中に犬と寝るの辞められんわ
夜は普通に寝るから12時間くらい寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:19.61

>>97
スマホ見てるからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:31.62

ワイは1000年の眠りにつかないとスッキリせん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:42.91

ワイ5時間くらいで目覚めてしまう
10時間ぐっすり寝れる人羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:49.68

人生の1/3を睡眠に持っていかれるってすげー損やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:53.12

ワイは6がバランスいい
5とかだとイライラする😡

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:56.54

>>98
草
睡眠姦したい🤤

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:58.72

夜勤日勤の繰り返しで3時間ぐらいで目覚めるわ
スマホにばんばん通知も飛んでくるから眠りも浅い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:59.49

休日は12時間は寝とるけど平日もこれだけ寝ようと思うと何もやれんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:12.16

>>100
せやから風呂入って寝る前に液晶見ずに寝ても9時間は寝ちゃうねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

あと寝ても疲れとれないってやつはほぼ睡眠時無呼吸症候群かうつぶせで寝て一晩中心肺圧迫されてるやつかの2パターンらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

>>90
せやな
眠りが深すぎるため短時間で超回復できる人やな
特殊体質やから実は1%もおらんらしいけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:09.90

社会人8時間確保ムズくね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:16.16

風呂は寝る二時間前までに済ませろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:17.80

ジョコビッチ参考に日付跨ぐ前に寝るようにしてるけどなかなか難しいね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:21.24

何時間寝ようが目覚ましで起こされると眠いしなんなら仕事の日は自然に起きたとしても体調悪いぞ