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なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

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1それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:07:53.58ID:8u4JqFSc0
睡眠効率悪すぎんよ
303それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:58:52.40ID:4bW4B3hNp
通勤時間さえなきゃ快眠間違いなしなのに
毎日往復2時間半死ね死ね死ね
2023/01/16(月) 11:59:26.19ID:GIGC21WA0
>>303
なんで近くにすまんのや
305それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:59:31.89ID:t7Wa74X0M
>>303
こどおじ
306それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:59:41.63ID:/0qhzp3D0
アラサーあたりから6時間ぐらいで起きるようになったわ眠いのにそれ以上寝れない
307それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:59:45.50ID:SGUTfgKMa
短くて済む人もあとで見返りがあるから
長く寝るに越したことはない
308それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:00:13.62ID:Fi92vXo40
寝る前になんGやったら睡眠不足なるわ
やっぱなんGってクソだわ
309それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:00:22.42ID:CpaSikV+d
>>297
同じ人いてよかったわ
安心した
310それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:00:29.12ID:ktmwKuY0a
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUF05CCQ0V01C22A0000000/
睡眠不足は効率悪いんよ
311それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:00:33.71ID:/b8kknb9a
>>301
心にも身体にも問題抱えとるで
312それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:00:49.53ID:3rT3VrC80
>>266
2023/01/16(月) 12:00:52.61ID:UaDg0idg0
何時間寝ても眠い
常に眠い
314それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:01:13.88ID:+D8umWmc0
介護職で拘束19時間の16時間夜勤してた時はほんま不規則になってたわ
夜勤明けで寝て潰すのもったいないから明け睡眠3時間にしてたし
315それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:01:33.63ID:WyRNHnITa
ワイ無職の48歳やけど
飯食ったらすぐ眠くなるから

8時起床
9時朝食
10時睡眠
12時起床〜昼食
13時睡眠
15時起床
22時夕食
23時睡眠

1日12時間はトータルで寝てるわ
316それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:01:35.76ID:KBKBEs1cp
ワイは10時間や
病気なんやろか
317それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:03.22ID:x8cuU8P9d
仕事中は眠いけど家に帰ってきたら眠気吹っ飛ぶんやが病気か?
2023/01/16(月) 12:02:21.62ID:iuhHvjmkd
>>223
ワイも同じ状況や
無呼吸は検査して軽度で大したことない言われたけど、どうしても日中の頭痛や欠伸が治らんから鼻のレントゲン撮ってもらったらS字に曲がってて酷い言われたわ

手術したら世界変わるって言う人もいるくらいらしいがワイもどうしても恐怖で勇気が出ない会社もしばらく休まなあかんやろうし
319それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:26.95ID:UopO5LpJa
仕事のテンポに慣れすぎて休みの日目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚めて困ってる
シャッター閉めて寝ると日差し浴びれなくてスッキリ起きれないし
320それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:30.24ID:/dnVsouSa
>>307
見返りはメリットやんけ
しっぺ返しか?
321それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:33.89ID:I9TLzi3da
長時間寝ると頭痛するのってなんなんや?
もしかしてワイだけ?
322それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:34.03ID:7ERgFaKm0
>>140
ワイも同じ感じやったがADHD治療薬のコンサータが効くぞ
ナルコレプシー治療も同じようなの使うみたいや
ただ土日は代償のようにずっと寝てる
2023/01/16(月) 12:02:39.27ID:86zcJ97h0
睡眠の質測定しようと思ってmi band使いはじめたんやが、夜中に心拍100とか記録するクソバカ機械だから絶対睡眠ちゃんと測れてないわ
https://i.imgur.com/AjQO1BC.png
324それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:02:47.23ID:jDIUunkfr
「昼寝」ってしたほうがええんか?
325それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:03:22.91ID:YHrtVs7D0
>>324
15分くらいなら
326それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:03:36.21ID:l4G5qa0qd
毎日9時間半寝てるけど時間無駄にしてる感あるわ
気持ちいいからやめられへんけど
327それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:03:55.48ID:vS8iD/sV0
>>324
ワイは短時間でも有無で全然違うな
328それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:04:01.23ID:4bW4B3hNp
>>304
会社都合で割と頻繁に場所変わるせいで居住地固定できん
テレワーク制度はあるのに何故か全日出社させる模様
329それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:04:08.18ID:ekrej9k70
>>288
ワイもハウスダスト持ちだけど掃除したときに出るくらいの軽度だから大分マシだわ😷
330それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:04:45.92ID:XcSXIrHja
8時間ぐっすり寝ても5時間の時と同じように起きたら頭痛酷いから5時間睡眠でええわ
331それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:05:14.08ID:oeVc7xR3a
https://i.imgur.com/hW1X2KL.png
https://i.imgur.com/oGGP66k.png

年末年始休みだけど4時間半ぐらいしか寝れない
332それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:05:40.29ID:t7Wa74X0M
>>323
それ多分睡眠時無呼吸やぞ
酸素欠乏するから心臓が血液回しまくろうとして心拍数上がるんや
2023/01/16(月) 12:05:43.38ID:pZoDlQ6pa
ワイ休日は12時間睡眠や
目覚ましかけないで寝るとガチで半日は寝ちゃう
334それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:05:51.26ID:dfQ5pi18a
ワイ最近寝ても3回くらい目覚めてまうんやが地味にヤバいんか?
335それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:05:55.50ID:UdE82jad0
スマートウォッチで睡眠の質測ってたけどそもそも時計付ける習慣がないから寝る時邪魔に感じて睡眠の質落ちるわ
1万もしたから後悔してる
336それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:03.21ID:TGA8aj2na
最近なんか居眠りが多くなってる気がするわ
資格の勉強してる時も気づいたら何回も寝てる
337坂木先生 ◆yDLyjBhy1.
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2023/01/16(月) 12:06:03.45ID:3ma9sQ7ld
>>327
短い時間の方がスッキリするのなんでやろな?
338それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:10.65ID:pPnXsP+F6
何時に寝ても6:30目が覚めていたけど最近は目覚まし使わないと起きれなくなった
寝不足ですか
339坂木先生 ◆yDLyjBhy1.
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2023/01/16(月) 12:06:33.49ID:3ma9sQ7ld
>>335
スマートウォッチって寝たら勝手に測ってくれるん?
340それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:41.60ID:xhRCBcuW0
>>334
ヤバいってか寝てないのと変わらん
341それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:43.44ID:s0A/O7OjM
>>339
せやで
342それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:45.11ID:t7Wa74X0M
>>335
1週間くらいで慣れないもんか?
343それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:48.25ID:3ma9sQ7ld
>>338
寒いからやない?
344それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:06:56.30ID:YHrtVs7D0
睡眠中に脳みその老廃物とか掃除してるからけっこう大事よな
たぶんきっとおそらく
2023/01/16(月) 12:06:58.77ID:JkoINDUUd
5~6時間睡眠やけどどうやったら睡眠時間増やせんや?🥺
346それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:04.06ID:u4PK1udt0
ここ数日夜間頻尿ヒドイんやけど大丈夫やろか
昨日5.6回起こされたわ
347それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:08.51ID:RQWW5JRu0
寝るとき冬でも半袖短パンで靴下脱ぐんやがワイだけなんか?
348それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:12.01ID:3ma9sQ7ld
>>341
めっちゃええな
1万で買えるなら俺も!
他に使い道あるん?
349それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:23.89ID:xeHGb8LN0
ワイやな
350それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:44.05ID:3ma9sQ7ld
>>347
半袖は強いw
短パンは布団の中やったら俺もそう
351それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:51.79ID:YHrtVs7D0
>>348
運動した結果が数字で出るのはけっこう楽しいで
352それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:57.14ID:t7Wa74X0M
>>347
なんなら半袖以外パンツも脱いじゃうわ
353それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:07:57.88ID:xhRCBcuW0
スマートウォッチつけて寝るの嫌やない?
なんか鬱陶しいやんあれ
354それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:04.72ID:gFXcd8F80
>>345
ゲームをする時間を減らしてスマホを寝室に置かない🥺
355それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:06.88ID:5yLnq7R4a
ヤクルト1000ようやく買えたから試してみたけど特に効果ないわ
むしろ寝付き悪くなった
356それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:07.04ID:H7CD7JJl0
たまに夜になるとクッソ眠くて充電が落ちたみたいに寝る時あるよな
357それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:30.97ID:dMMVbD+8a
コロナ感染してから8時間ねても足りないわ
休みの日なんか10時間寝てもまだ眠いし疲れてる
なんなんやこれ
358それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:31.06ID:3ma9sQ7ld
>>349
寝ようとするのと気を失うでは気を失った方が気持ちええね
2023/01/16(月) 12:08:42.43ID:JkoINDUUd
>>354
やっぱスマホアラームはあかんな🥺
360それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:50.91ID:t7Wa74X0M
315分以内に睡眠に落ちるヤツは寝不足やぞ
361それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:08:52.82ID:3ma9sQ7ld
>>351
おもろそうやな
調べてみる
サンガツ
362それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:09:09.64ID:MUGB2Pq/0
>>356
眠気来るのが7時とかくっそ微妙な時間帯に眠くなるのが腹立つ
逆に11時ぐらいになると冴えだす
363それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:09:14.09ID:9rF3T4LC0
素っ裸になるとよく眠れるんやけど
冬布団から出れないのがネックなんよなぁ
364それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:09:16.02ID:RJ4RTZ0J0
病気の時は長くなるのな
コロナかかって気づいたわ
365それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:09:19.12ID:oeVc7xR3a
https://i.imgur.com/t9gvI1V.png
https://i.imgur.com/Et2cKOW.png
https://i.imgur.com/UGTT3oE.png

2020年~2022年の年間平均スコアやけどこんだけレーダーチャートが安定してたら4時間半とかでもええんちゃう?って思うわ
366それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:09:31.17ID:3ma9sQ7ld
>>360
5時間ちょいか
おもろいデータやねありがとう
367それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:09:42.48ID:pPnXsP+F6
アップルウォッチ充電どれくらい持つ?
寝るときつけてると充電タイミングなくないか
368それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:09:44.61ID:nWfcr9t5a
デエビゴ飲まないと寝れなくなった
なお飲むと夢見る模様
終わりだよこの体
369それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:10:07.29ID:3ma9sQ7ld
>>365
健康の証では?
これは何と連動しとるのや?
370それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:10:29.07ID:gFXcd8F80
>>359
スマホが手の届く範囲にあるとついついなんGを見ちゃうからね🥺
371それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:10:41.14ID:3ma9sQ7ld
>>368
夢見るの嫌なんか?w
372それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:10:54.49ID:rv8GM0pxa
>>362
7時に寝てそのまま朝までいければええねんけどなあ
大体1時2時に起きて詰むわ
373それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:10:55.05ID:R79B7BkmM
平日5時間しか寝てないけど眠い
374それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:11:05.53ID:3ma9sQ7ld
>>370
分かるわw
依存症の方解決した方がええかもなw
375それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:11:28.39ID:t7Wa74X0M
>>367
アップルウォッチは18時間しか持たないから昼間使ってそのまま寝る時使うのは無理や
376それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:11:29.86ID:iD0ukj97r
スレタイの通りなんやが、夜中に目覚めまくって30分~2時間眠れないとかザラだから10時間くらいは寝る時間が無いと満足出来んわ
社会不適合者すぎる
377それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:11:57.95ID:3ma9sQ7ld
>>372
これはあるな
5ch依存症やから勢いない時間に目覚めて勿体無い感じになる
2023/01/16(月) 12:12:01.56ID:5VXEwCtGd
毎日1時就寝4時半起きや
土日はその分5時間だほど眠ってる
379それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:12:13.65ID:PUdixCEg0
8時間より6時間の方が起きた直後のコンディションは良いけど、途中で絶対眠くなる
8時間は最初はひたすらボーッとするが、どんどん目覚めて午後には無双状態
380それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:12:15.99ID:aVj/O7elr
睡眠不足になると口内炎できたり体調悪くなるやつおる?
381それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:12:17.73ID:3ma9sQ7ld
>>375
あら短いのねえ
382それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:12:21.49ID:4bXwc7sKa
寝る時スマホ近くにあると見てしまうから目覚まし買うか悩むわ
でもスマホの大量アラームセットしないと安心できん
2023/01/16(月) 12:12:23.37ID:1U7C6y9N6
朝が早すぎる
7時とか8時に家出るの無理やろ
2023/01/16(月) 12:12:35.44ID:86zcJ97h0
>>332
一瞬ビビったけど
日中眠いことはないし普通に生活してても心拍100ぐらい誤計測するからたぶんちゃうと思うわ
睡眠中一貫して心拍高いわけでもないし
385それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:12:46.22ID:3ma9sQ7ld
>>380
俺は肌に影響出る
あんたは口に出るんか?
386それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:13:08.67ID:nrRIJ2yz0
夜ゾルピデムがないと気絶するまで寝られんくなった
でも暇な日の夕方とかは普通に昼寝できる
387それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:23.25ID:3ma9sQ7ld
>>384
心拍100ってマジやったら凄い早い?よね
388それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:13:25.10ID:S1HAgzje0
ワイは夜に目が冴えるのに9時~20時くらいは余裕で寝れてしまうタイプやわ
いろんな手を使ってって1時くらいに寝付いても結局3時間くらいで目が覚めてしまう
これってなんかの病気なんかな
389それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 12:13:30.53ID:kZgpudUS0
テレワークだから1~9時まで寝てるが足りない…
390それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:36.36ID:Lildt04mp
ワイは普段5.6時間寝てるけど休日は14時間くらい寝てるわ
鬱やろか
391それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:45.06ID:q7GVaKor0
寝過ぎると逆に眠くなるし、寝不足だとやっぱり眠くなる
392それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:45.69ID:vZj4erMxM
布団入ると一種で寝れるんやが
寝るというより気絶に近いんやがなんかやばかったりするんかな
393それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:46.89ID:WaTulvLSr
>>381
去年買ったシリーズ7やけど普通に24時間以上持ってるで
24時間たった時点で充電45%くらい残ってる
394それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:13:49.45ID:PpaWCo9u0
人間は寝不足が1番ストレスになるらしいな
395それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:08.80ID:iD0ukj97r
まとめて長時間寝るってのも才能だよな
夜中起きたらもう一回薬とサプリ飲み直さないと4時間くらいしか眠れん
396それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:23.90ID:5U9E00OJa
わいは9時間と昼寝3時間ほしい
397それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:26.11ID:t7Wa74X0M
>>384
miband6以降なら血中酸素濃度測れるから心拍数の上がるタイミングと酸素濃度の下がるタイミング見れるで
2023/01/16(月) 12:14:39.09ID:pZoDlQ6pa
寝不足続くとデスクワークがほとんど出来なくなる
PCに向かって15分くらいで抗えないレベルの睡魔が襲ってくる
399それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:39.15ID:YHrtVs7D0
起きたら仕事やーやーなの!で夜更かしして次の日のコンディション落ちてさらに仕事嫌になる
おかしいよ
400それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:40.75ID:9KUoHGo6p
ワイは最低6時間寝ないとあかんわ
5時間半とかでもその日のパフォーマンス格段に落ちてしまう
これって歳とっていくにつれてどんどん必要な睡眠時間減っていくもんなんかなぁ🤔
401それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:41.75ID:wti0XRax0
普段5時間くらいしか眠れんし寝る前に一旦うたた寝すると二度と寝れなくなるわ
402それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 12:14:52.30ID:aVj/O7elr
>>385
結局寝不足って粘膜に影響出るんやな
ワイはその最低睡眠時間が高過ぎて辛い
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