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なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

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1それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:07:53.58ID:8u4JqFSc0
睡眠効率悪すぎんよ
98それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:15.84ID:O57HOGB70
眠り深すぎて週一で小便漏らすワイよりマシやろ
2023/01/16(月) 11:27:16.86ID:puP4d50rr
ワイ午前中に犬と寝るの辞められんわ
夜は普通に寝るから12時間くらい寝てる
100それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:19.61ID:ye02irDPa
>>97
スマホ見てるからやろ
2023/01/16(月) 11:27:31.62ID:7HTcRryk0
ワイは1000年の眠りにつかないとスッキリせん
102それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:42.91ID:03splU2ca
ワイ5時間くらいで目覚めてしまう
10時間ぐっすり寝れる人羨ましいわ
103それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:49.68ID:/b8kknb9a
人生の1/3を睡眠に持っていかれるってすげー損やな
104それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:53.12ID:ekrej9k70
ワイは6がバランスいい
5とかだとイライラする😡
2023/01/16(月) 11:27:56.54ID:tRSIkBLN0
>>98
草
睡眠姦したい🤤
106それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:27:58.72ID:uRLJ4OcN0
夜勤日勤の繰り返しで3時間ぐらいで目覚めるわ
スマホにばんばん通知も飛んでくるから眠りも浅い
2023/01/16(月) 11:27:59.49ID:tmQ+ZWmVd
休日は12時間は寝とるけど平日もこれだけ寝ようと思うと何もやれんわ
108それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:28:12.16ID:SiN2SdK1a
>>100
せやから風呂入って寝る前に液晶見ずに寝ても9時間は寝ちゃうねん
2023/01/16(月) 11:28:14.03ID:9444cjT+0
あと寝ても疲れとれないってやつはほぼ睡眠時無呼吸症候群かうつぶせで寝て一晩中心肺圧迫されてるやつかの2パターンらしい
110それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:28:14.03ID:mciPmchWd
>>90
せやな
眠りが深すぎるため短時間で超回復できる人やな
特殊体質やから実は1%もおらんらしいけど
111それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:09.90ID:7DC7AyHd0
社会人8時間確保ムズくね
112それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:16.16ID:mvLLBQ7x0
風呂は寝る二時間前までに済ませろよ
113それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:17.80ID:2atEg21P0
ジョコビッチ参考に日付跨ぐ前に寝るようにしてるけどなかなか難しいね
114それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:21.24ID:Nh61UVQm0
何時間寝ようが目覚ましで起こされると眠いしなんなら仕事の日は自然に起きたとしても体調悪いぞ
115それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:39.32ID:OkIQUYrid
ワイ夜勤なんだけど昼間に寝ると寝起きの頭痛がすごいわ
人間として間違ってる感がすごい
116それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:29:58.51ID:6qILsvfbd
今の時代は寝てるほうが偉いやろ
2023/01/16(月) 11:30:05.19ID:tmQ+ZWmVd
>>109
うつ伏せ(顔は横向いとるけど)が一番楽なんよな
118それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:06.21ID:mciPmchWd
>>106
ワイも昔夜勤やってたから3時間で起きちゃう睡眠障害や
普通に睡眠できてた頃に戻りたい
2023/01/16(月) 11:30:13.46ID:WCOX5q3Ur
>>114
これ
2023/01/16(月) 11:30:15.77ID:tRSIkBLN0
>>110
身体の疲労もそれで取れるんかな
超人やん
121それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:16.65ID:tfopHAB6a
最近風呂入りながら瞑想20分してるからか朝の体温がやたら高くなって起きやすくなったわ
なんかぽかぽかしすぎて通勤中マスクの内側湿気るのが嫌やが
122それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:17.41ID:7pQP3crmr
ショートスリーパーって凄いけど寝てる間はマジで無防備よな　
会社の後輩がショートスリーパーなんやけどワイの家に泊まりに来て一緒にゲームしてたら「眠くなってきたから1時間だけ寝かせてください」言うからヤダヤダ言ってたら無視して寝たからパンツ下ろしたりチンコ触ってからかってても身動き一つ取らなくて面白かったわ
123それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:20.10ID:8BBuPHUNa
睡眠を誰かが肩代わりしてくれる機械があるファンタジー世界の話の構想があるんやけど誰が描いてくれや
124それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:24.03ID:Tk+oNWDM0
社会人になっても睡眠時間は確保できてたけどストレスからの不眠であっという間にダメになった
125それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:36.42ID:Lnr2vDFC0
徹夜してもピンピンしとる化物いるよな
ガキの頃でもそんなんなかったで
126それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:48.22ID:03splU2ca
短時間睡眠だと3時過ぎにくっそ眠くなるわ
あと単純に身体に悪そうで不安
127それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:30:58.57ID:tfopHAB6a
>>122
すげー
128それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:05.56ID:mvLLBQ7x0
徹夜とか絶対無理やわ
若い頃から無理
129それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:14.79ID:EK/yLjoBp
今日3時間睡眠で出社しとるけどもう死にそうや
胃がやばい
130それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:16.64ID:vS8iD/sV0
>>122
🤔
131それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:38.52ID:fyRZ4CaGr
睡眠時間は9時間は取らないと肌ぼろぼろシワシワになって老けやすくなるよ
132それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:46.27ID:OkIQUYrid
夜勤ワイ、土曜朝8時まで勤務して仮眠ゼロで夜23時に就寝
月曜は朝8時に起きて仮眠ゼロで22時から夜勤突入

実質週休3日やね
133それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:48.66ID:EoSb1yhIa
ワイ9時間以上寝らんときついな
ADHDやから過集中やってしまって2日間不眠とかの日も結構あるからその反動やろうけど
134それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:31:55.53ID:mciPmchWd
>>115
せやで夜勤だけはアカン
夜勤やってた数年間はほんま返して欲しい
135それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:05.79ID:tfopHAB6a
最近は大谷も睡眠とりまくっとるしという謎の言い訳を自分に言い聞かせて開き直って寝まくってるわ
136それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:16.25ID:UZafJYjX0
仕事中なのに寝たり起きたり繰り返してるわ
ホンマきつい
137それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:17.07ID:03splU2ca
>>125
元々準備して徹夜ならいける
突発で徹夜になると死ぬ
138それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:20.61ID:UdE82jad0
深夜4時までゲームしてたら日曜なのに丸一日寝てしまったわ
昼に起きた時に体動かしたら良かったんかな
139それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:34.89ID:ZNIdECBO0
withingのsleepっていう睡眠トラッカー使ってるわ
ちな今日は4時間50分や
140それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:32:51.14ID:EK9O/cLcM
ワイ 1日10時間寝ても眠い 1日中あくび連発 電車で立ったまま寝る
調べたらナルコレプシー確定 終わりだよもう
141それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:05.67ID:03splU2ca
夜勤は友達が不眠症になったから合わないやつはとことん合わんみたいやな
142それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:05.86ID:RQehb7f60
睡眠導入剤とか使っても睡眠の質って変わらんのけ？
143それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:06.48ID:ZIpy2nY90
寝る前に酒を飲むのって睡眠の質下げる？
すぐ寝れるのは寝れるんやが
144それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:06.98ID:mciPmchWd
>>125
会社におったけど自分の尻叩いて無理してるだけって言ってたわ
145それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:12.35ID:icpv5xSNM
7〜8時間は寝ないと寿命短くなりやすいんだってさ
146それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:12.77ID:klLDIulq0
>>139
ベッドに敷くタイプやっけ?
147それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:16.95ID:0TG4LqM50
とりあえずメラトニン飲んでみたらどうや
精神的興奮で眠れないならバレリアン
148それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:48.09ID:03splU2ca
>>143
酒飲むと寝れるけど確実に夜中起きちゃうわ
149それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:53.95ID:EK/yLjoBp
>>143
酒入ると眠り浅くなるらしいやん
150それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:55.41ID:C89coW180
>>122
君ホモでしょ
151それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:33:58.55ID:mciPmchWd
>>141
ワイもなったしプチ不眠症含めると結構多いと思うで
152それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:03.04ID:vS8iD/sV0
>>143
あれは睡眠というより気絶に近いらしい
どう違うのかは知らん
153それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:03.94ID:KX3zsgjFM
8時間寝たのに二度寝で＋1時間さらに寝てもうた
154それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:15.91ID:jhtR32Qzp
睡眠時無呼吸症候群はマジで睡眠の質下げるから病院行っとけ
2023/01/16(月) 11:34:19.16ID:iQ1f/seEr
平日もしっかり寝ようと思うと22時前には寝なきゃあかんけどそうなると仕事行って帰ってきて寝るだけの生活になる
ほんま腐っとるわこの世の中
156それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:40.31ID:/b8kknb9a
>>145
いうて長生きしてもしょうがないしメリットしかないやん
157それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:44.25ID:A3t0IjjxM
7時間でええ
158それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:51.93ID:mciPmchWd
>>153
世界的に見ると9時間は普通や
159それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:53.88ID:ZNIdECBO0
>>146
そうそう
長時間寝たのにダルくてスコア見たら低かった(＝睡眠の質が悪い)とか割と参考になる
160それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:54.24ID:2atEg21P0
>>143
眠りの質悪くするから寝酒はほんまやめとけ
161それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:57.05ID:6qILsvfbd
>>142
むしろ良くなるし昼夜逆転治るけどだからこそ依存してはいけない
162それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:34:59.50ID:UdE82jad0
>>143
起きた時の気持ち良さが違うから質高めたいなら飲まない方がええわ
163それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:35:02.75ID:rU8DiXoh0
わい睡眠時間もやけど夜型っぽいのなんとかしたいわ
正午ぐらいまでマジでボケボケしてて夕方ぐらいから集中力上がってきて社会生活において無駄すぎて辛い
太陽の光浴びろってどんぐらい浴びたらええんやろなあ…
164それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:35:04.06ID:icpv5xSNM
>>155
6時間勤務にならんかなっていつも思ってるわ
165それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:35:23.42ID:EK9O/cLcM
>>143
夜中しょんべんで起きたりするし実質ほぼ寝てないみたいなもんやぞ
ゴミみたいな睡眠
166それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:35:31.76ID:YE6tx6C10
昨日共テ受けて23時ぐらいに寝たけど今起きてしまったわ
採点報告会みたいなのあるんやけどどうしよ
167それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:36:00.96ID:EK9O/cLcM
>>163
メラトニンサプリ輸入して飲め
体内時計弄れるぞ
168それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:36:05.88ID:k764vYGNa
ネルノダ飲んだら朝のスッキリ感はすごく感じる
でも実際に眠りの質が良くなってるかは怪しい
169それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:36:33.27ID:Mv2NNfmd0
寝具に拘りたい
170それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:16.80ID:k764vYGNa
大谷がCMやってるあのマットレス買ってみようかな
171それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:21.79ID:mciPmchWd
睡眠時間を削って勉強するのが良いことだとガキの頃から教えられるのがアカンわ
だからチビやし奴隷気質なんや
172それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:24.58ID:2atEg21P0
>>167
メラトニンええんか？
ジョコビッチもそれ飲んでるて著者に書いてたけど
173それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:28.78ID:Db/EJifcr
仕事辞めたら6時間睡眠でも寝起きスッキリで慢性的に下痢だったのにバナナうんこが1日3本出て草生える
マジで大抵の身体の不調は仕事やめれば治るんちゃうか
174それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:32.98ID:mgwWkybX0
>>166
そんなのどうでもええけど本チャンに向けて睡眠時間は整えとけよ
10時には絶対寝る、昼寝は絶対しない
この時期それが一番大事よ
175それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:40.28ID:cSCuW4TU0
成り上がり系の社長とかが大抵短時間睡眠アピールしてんのがあかんわ
そいつらもしっかり寝てればもっと良いパフォーマンスしてたと思ってる
176それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:37:54.81ID:ZIpy2nY90
マジか…
睡眠のために飲んでたつもりが質高めるには酒をやめんといかんのか…
177それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:03.90ID:9lYlSGGad
5時間くらいしか寝れんから出先で寝足してるわ
178それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:05.04ID:YKTe5E8g0
日本人終わっとる
https://i.imgur.com/Z3NbPbC.jpg
2023/01/16(月) 11:38:17.83ID:Lnr2vDFC0
部員多いなw
180それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:28.77ID:UdE82jad0
2交代3交代の生活もずっと同じ時間に働くならええんかな
太陽の光浴びてリセット出来ないのは辛そう
181それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:33.25ID:wwQrK53P0
最近3-8ぐらいになっててヤバいわ
182それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:36.38ID:CdhLC9gCa
>>178
露骨に少なくて草
183それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:38:56.40ID:H1gtJAdeF
家帰る風呂入る暖房ヌクヌクで寝る
これの毎日や
何も楽しくない
184それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:39:11.85ID:klLDIulq0
>>159
ワイはスマホの振動で記録する煽り使ってるけどよく寝たなと思っても5時間くらいだったりするわ
185それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:39:34.35ID:vS8iD/sV0
>>173
まあ寿命削ってる感あるわな
186それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:39:36.41ID:npGOFz2+a
1週間休みだったワイの睡眠記録🤗
https://i.imgur.com/m4jOfNF.jpg
2023/01/16(月) 11:39:38.52ID:TkTvjKLzM
最近8時間じゃ足りなくなってきた
188それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:39:50.51ID:Ihz9gjw6d
ワイ今寝たいときに寝て起きたいときに起きる生活してる
早寝早起きしてる社会人はホント凄いと思う
鬱にならないのかね
189それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:39:54.22ID:bVIjfVNC0
>>173
ワイも仕事辞めたら健康的なうんこになって草生えた
190それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:39:56.15ID:mciPmchWd
>>178
ちなみに兄さんの睡眠時間は？
191それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:39:58.07ID:5BdKNVrla
>>168
ネルノダ飲んでも変わらんかったわ
192それでも動く名無し
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2023/01/16(月) 11:40:08.12ID:HR+BQ+E70
全人類平均は結局7から8時間になるやろ
5時間寝た次の日は10時間になる
それ以上もそれ未満もない
193それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:40:11.15ID:7WB/NdiB0
食う寝る起きる出すの繰り返し
人間はロボットや
194それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:40:16.45ID:DvlnZ/9B0
朝太陽の光浴びるのがええとは聞くけど外寒いし暖房効いた部屋から窓越しに日光当たるだけでもいい？
195それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:40:17.43ID:k764vYGNa
寝る前1時間はスマホ見ないほうが良いらしいのだが
何もすることがない
本でも買ってみるか
196それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:40:24.47ID:rv8GM0pxa
>>184
なんG民らしい予測変換
197それでも動く名無し
垢版 |
2023/01/16(月) 11:40:26.84ID:ez4YNNdMd
毎日8時間→4時間→8時間→4時間…
って睡眠時間のループなんやが

どうすれば安定すんねん
2023/01/16(月) 11:40:35.17ID:TkTvjKLzM
>>194
ええんやで
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