筋トレ民「筋トレすると痩せやすい体になる！！」←いや、そんな訳ないやろが………………………………

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:07:31.13

筋トレ民は「痩せる方法」とか「太らない方法」にばかり興味を持つしYouTube見ててもそういう動画ばっか伸びてる
逆に筋トレ民以外のスポーツやってる奴でそんなもんに興味持ってる奴はかなり少ない。むしろ食っても食っても太れずに悩んでる奴の方が多いぐらいや
つまり、何もしないよりはマシだけど他のスポーツに比べたらそんなに痩せないやろ筋トレって

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:08:36.02

何一人でぶつぶつ言ってんの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:09:35.32

筋トレをなんGで馴れ合うための道具として使っているだけだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:10:26.40

確かに筋トレの消費カロリーは有酸素運動に比べたら雀の涙や
筋トレはいわゆる「バフ」なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:10:27.75

痩せたいなら水泳やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:11:08.29

>>4
バフって何？何の話してんのこいつ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:12:16.96

基礎代謝がどうとかって話だっけ
筋肉つけば消費カロリーがあがるとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:12:30.96

何もしないよりええんやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:13:17.90

>>7
その分、栄養吸収率が格段に上がるから相殺されるぞ

>>8
それはもちろんそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:13:24.79

筋トレで馴れ合いたいなら素直になんG筋トレ部でも立てりゃいいのに
こういう構ってちゃんみたいな予防線スレタイでスレ立てるから筋トレ民のイメージが悪くなるんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:13:30.74

筋肉の量が増えれば普段の生活の消費カロリーも増えるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:13:36.25

ワイは痩せたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:13:59.80

基礎代謝なんて誤差やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:14:30.75

燃費の悪い体にしろってことなんやろうけどそこまで行きつくのって筋トレガチ勢だけだからその努力したら勝手に痩せとるとも言えるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:14:59.96

>>7
筋肉1kg付けて増える基礎代謝が10kcalちょいくらいやで
1kgつけるののはどれだけ大変か
それを維持するのはどれだけ大変か

だから筋トレよりウォーキングや

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:15:15.29

ご飯が美味しくなって太るぞ🥰

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:15:44.90

ごちゃごちゃ言わんと走れ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:16:08.97

>>11
その分動きも遅くなるからプラマイゼロやで

>>13
これ

>>14
燃費の悪い身体ってめっちゃ老けやすいってことやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:16:48.55

>>15
それマジ？？
やっぱ筋トレ民ってアホやな。頭悪いやろあいつら

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:17:11.30

また筋トレガイジ共の馴れ合いスレか
こんなクソみたいなスレタイでも馴れ合うんだな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:17:28.87

>>19
別に筋トレ民はダイエットでやってるわけちゃうやろw

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:17:52.65

痩せるんだったら健康的な食事制限一択よな
所詮カロリーの引き算よ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:18:51.92

>>21
その割に筋トレ民って痩せる方法とか太らない方法とかへの興味関心がクソ高いように感じるけどな
少なくとも他スポーツやってる奴と比べると

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:19:14.48

やらない理由を探す人生だね
生きてる価値ないよ
自分の人生振り返ったら自覚できるんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:20:08.28

年取ると基礎代謝落ちて太りやすくなる
と同じくらい
基礎代謝上げると痩せやすくなる

実際は筋トレする際に使うエネルギーと筋肉回復する際に使うエネルギーもあるし
ただ食事制限して痩せるだけだとショーモナい体になるし長期的な健康的な肉体的にもどっちにしろ筋トレは必須なわけで

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:20:41.70

こういうスレタイでも伸ばしちゃうから5chで筋トレ語る奴はチー牛だという印象になるんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:21:07.34

>>25
筋肉1kgつけても基礎代謝は10kcalしか上がらないらしいけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:22:28.28

休日用キレイめのズボン何はいてんの？
オフ用のスキニー寄りの探してるけどパツパツなんだろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:22:46.41

あたまわりー
スポーツマン見ても効果が理解できないんやな
学歴もなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:23:22.04

体脂肪の中は毛細血管がほとんど閉じてるからまず広げないと外側表面からしか物理的にエネルギー消費できないから
だから痩せないと言う理屈だと思ってるわ

肉捌く時の完全にただの脂肪の塊イメージしたらいいと思うけど、あんなもん何やったって燃焼するわけないやん
燃焼って脂を分解して血管に入ってエネルギーになれるから燃焼できるんであって、そもそも血管閉じてたら無理ゲーだろと

筋トレやなくていいけどまず毛細血管を広げるところはやらないと何やったって別のところからしかエネルギー取れないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:24:21.45

ダイエット=体重を落とすだと思ってるからこういうバカみたいなこと言うんだろうな
見た目が良ければ体重なんてどうでもいいだろ格闘家でもあるまいし

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:25:17.00

結局続くかどうかだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:26:29.09

筋トレガイジ
・別にモテません
・むしろ怖がられます
・モテるのは細マッチョです
・達磨体型定期
・食事制限ばかりでストレス溜まります
・筋肉維持の為に要筋トレを常時求められます

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:27:34.71

筋トレで身体動かしてエネルギー使って筋肉壊して栄養そっちに使え燃費の悪い身体にアップデートしろ身体削れるから
ってこと？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:27:56.69

何もしてない奴はダルダルなのがちょっと筋トレで引き締まって痩せた気になれるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:28:11.17

痩せたいなら大きな筋肉鍛えろって言われて１ヶ月スクワットとプランクだけ欠かさずやったら3kgくらい落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:28:12.43

筋トレはゴミだけどまあ酒たばこギャンブルゲームよりかはよっぽど健康的

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:28:45.63

>>34
痩せたいなら運動ならなんでもええやん
筋トレである必要がない

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:29:22.66

>>36
水分とか抜けただけやないそれ
すぐリバウンドするで

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:30:17.77

筋トレで直接痩せたかは分からんが、食事を意識するようになって酒もあまり飲まなくなったから健康的ではあるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:30:34.68

別に筋トレ自体はどうでもいいけどわざわざ5chで筋トレやっているアピールしたり、筋トレの知識知ったかぶるような奴らは痛いと思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:30:44.44

敵1「縄跳びやれ」
敵2「水泳やれ」
敵3「結局デブは食事制限することで最も体重が落ちる」

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:30:54.28

筋トレと往復15kmチャリ通勤したら3ヶ月で10kg落ちた
チャリだけの時は全然落ちなかったから両方やってこそでは

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:32:09.94

見た目が違うやん　ダイエットとは体重の数字を減らす事だけやないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:33:53.36

>>39
さすがに正月はダラダラしすぎて1キロくらい戻ったけどな
先週くらいから再開して今また落ちてきた
根拠とかは知らんが寝る前10分で体重落ちた事実があるから俺は続けるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:34:17.45

>>44
ダイエットの定期は体重減らすことだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:34:43.59

シャチガイジスレが伸びてるの久しぶりに見た
どういう層が書き込んでるんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:35:01.25

>>39
そうだよ水分が抜けただけ
だけどそれも考えようだぞ

人間の体は水分が抜けるのが先で脂肪の燃焼はそれが終わってから初めてスタートする
逆に言うと水分抜け切ってガクッと体重落ちた後に体重変わらない停滞期に入るだろ？

これ実際には停滞でもなんでもなくて、言ってる通り水分抜けるだけの現象だからそもそもまだ脂肪燃えてなかったんだよ
だけどこの後の有酸素運動はもうそのまんま脂肪燃焼につながっていくからやればやるだけ燃焼するぞ
もちろん30分以上の軽中強度の運動をしなきゃならないしけとな
そうするとエネルギー消費工場(筋肉や)がせっせと脂肪を燃やす

当たり前のことをしてるだけなんだから当たり前に痩せる
どいつもこいつも必要なのは正しい知識なんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:36:11.53

ワイ「今更（筋トレを）やめられないという結論に至った……」

もう体中の関節という関節がガタガタやけど死ぬまでやるしかないわ
依存症やから壊れるまで走り続ける

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:36:41.53

>>47
筋トレと中日は反射で書き込む虫が集まってくるから

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:37:57.39

流石に体が弱るくらいの強度の筋トレやるのはあかん

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:38:25.56

筋肉増やしても基礎代謝は増えないけど筋肉痛期間の代謝は増えてないの？教えて健康マニア

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:38:34.66

筋トレは日常生活の延長なんよ
ヒップヒンジとかできない奴多いし
ビルダーとかはやりすぎやけど身体の使い方覚えるのはちょうどいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:39:01.09

末尾も貧相だな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:39:23.27

>>43
チャリが迷惑だから…！

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:40:06.43

>>53
分かるわ
筋トレやると無意識に避けてた動きできるようになって嬉しいよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:41:10.76

筋肉の代謝なんて微々たるもんだからなぁ内臓が殆どや内臓鍛えるのは難しいから代謝維持したいなら内蔵を大切にするんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:41:30.99

そういや肩こり腰痛には効くぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:42:37.71

>>52
基礎代謝増えるぞ
ほんま微々たるものやけど
修復中もエネルギー使う

でもそんなことよりウォーキングや

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:43:32.52

>>59
基礎代謝は上にある通り大して増えないやろ
修復中の数字教えて欲しいんやが
健康博士カモン！

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:43:46.11

3日に1回10分くらい棒にぶら下がって上下運動してればいい方向に変わってくるんやからやった方が得やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:44:04.75

筋トレYouTuberってやたらと筋トレ美化するよな
低糖質、高タンパク続けると記憶能力の低下するって研究結果最近発表されたのに誰一人として取り上げてない
普段はエビデンスエビデンス言ってるくせに不都合なことは語らない

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:44:29.46

>>57
これ超大事
特に肝臓がアホほどエネルギー使う
脂肪の分解も肝臓でやるんやけど酒とかで肝臓弱ってるとそれが出来ない(少なくとも効率は悪くなる)

せやから肝臓を労るのは超大事

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:45:10.60

やらない言い訳だけは沢山出てくるからデブなんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:45:51.91

痩せる筋トレって低負荷で回数こなす方やろ
高負荷低回数のパンプアップ用の筋トレするアホはまさかおらんよな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:47:37.30

>>63
数字出してや

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:47:51.95

未だにダイエットでその手の勘違いしてるやつ多いから笑えるよな
だから痩せられないんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:48:48.80

普通に食事と有酸素運動したほうがいいよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:49:41.30

痩せるために筋トレする人なんておるんや
身体デカくするためやと思っとったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:49:42.13

>>67
他人のことなんかどうでもよくね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:51:04.51

>>63
肝臓酷使するとかめちゃくちゃ体に悪いやろそれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:51:11.24

シャチ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:52:26.87

>>71
余計な事に肝臓使うなって話や
アルコールの分解とかな
できる限り脂肪分解だけに従事させる生活をするんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:52:52.99

>>73
数字ないん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:54:02.72

減量しながら筋肉増やすのは不可能だからな
基礎代謝上げて痩せるみたいなのは不可能
体重減れば筋肉も基礎代謝も落ちる
なるべく筋肉維持して健康のためには筋トレするべきってだけだよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:54:26.50

筋肉の基礎代謝たいしたことないからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:57:03.78

>>74
それくらい自分で調べろ
肝臓は基礎代謝の約30パーや
あとは計算しろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:57:31.70

>>76
ランジがいくらでもできるくらいの運動はするべきやと思うわ
あの動きできなきゃランニングもフォームうんちやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:58:13.09

>>77
アルコール入った時の機能低下なんぼなん？
分からんわ
教えて

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 07:59:10.17

筋肉量そのままに脂肪落としたいんやがやっぱり食事か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:00:52.45

>>80
リコンプってのがあるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:01:47.28

>>79
そんなん量によるやろ
例えば常にアルコール入ってる状態なら基本その代謝に回すから「脂肪の代謝」って事であればほぼ0なんちゃうか

わいは医者やないしお前のインストラクターでもないんやぞカスいちいち聞くなぼけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:04:45.03

オルリスタットがもうすぐ薬局買えるようになるから一緒に飲もうや
なんG民はめっちゃお漏らししそうやけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:05:42.64

痩せるって見た目の話だろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:06:32.10

>>82
じゃあ量に対してってデータ見せてや
根拠フワフワなのに強気に語ってたのかよ
レベル低いわー
期待したワイが馬鹿だったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:09:32.20

このスレデブ多すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:10:46.00

>>83
あれって油の吸収抑えるんだっけ？
ローファットみたいになるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:11:52.37

>>84
見た目重要やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:12:51.64

健康診断毎回引っかかってたけど
感触やめてエアロバイク毎日最低30分やるだけで引っかからなくなった
体の調子もよく感じるし運動ってすげーわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:14:26.61

>>87
せやね
油物食べられるローファットみたいな感じ
ただ吸収できなかった油がそのままお尻から流れ出るらしい💩

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:14:52.02

>>23
アイツらの痩せるって一般人のダイエットとは意味合いが違うからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:17:05.51

せっかく筋肉ついても絞らないとカット出なくて見た目変わらないのが嫌になって絞り出す　筋トレ続く人は自然とこうなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/21(土) 08:17:32.36

>>38
なんでもいいんだ