痩せるにはどうしたらいいんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:13:23.59

全然痩せれないんだけどなんでだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:13:43.07

頭の病気なんだろｗ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:13:54.77

IDマイ肉で草

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:14:56.09

>>3
いうほどmyにくかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:15:11.66

断食

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:16:44.39

運動と適度な食事

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:16:44.50

>>5
長く出来ないじゃん？
20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:17:09.25

>>6
運動したくない週2くらいのウォーキングで許して

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:17:58.26

リングフィットアドベンチャー

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:18:25.14

>>9
まだクリアできてないややろうかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:19:40.93

野菜を大量に食う

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:20:09.44

代謝悪いんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:20:13.27

運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:20:42.45

>>11
野菜か健康になってええな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:21:06.41

>>12
まぁ悪いやろないまローカロリーダイエットしてるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:21:21.82

騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:21:22.01

毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか？」と問いかけるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:21:40.50

>>16
これはわかる

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:22:03.96

>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしいホンマかいな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:22:14.85

毎日1万歩おーい濃いお茶2リットル白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:22:31.74

ゼニカル

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:22:34.83

>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええなモチベにもなりそうや

**!omikuji丼!dama** · 2023/01/26(木) 21:22:37.44

>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:22:52.10

>>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:23:10.99

>>17
はぇ～

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:23:57.96

>>20
1万歩ってどのくらい？何時間？
歩くのなんか微妙にきつい寒いし

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:24:06.10

>>21
なにそれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:24:08.19

バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:25:43.66

>>27
油を吸収させなくするほんまもんの痩せ薬やオムツ必須やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:27:07.50

ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:27:26.69

1万歩て1時間40分歩くんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:27:40.91

>>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな大丈夫かな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:28:03.93

>>28
ロングブレスダイエットか

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:28:30.81

食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー

これで血糖値上昇を抑えられる

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:28:34.03

>>29
はぇ～ケツから油出るやつか

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:28:37.92

当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:29:29.14

>>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいなモチベもバリバリになりそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:29:39.36

てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:29:51.66

食うな
間食やめてバランスのいい食事にする

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:30:09.81

>>31
暇人やないと無理やなまぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:30:29.93

>>34
はぇ～

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:30:38.55

>>36
ハゲたくないなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:31:55.03

>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思うこの辛さをしっているから

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:32:13.94

リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:32:22.80

>>39
今はカロリー取って無さすぎかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:32:49.24

>>44
ズンバって何

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:33:20.88

>>46
これ
https://zumba.sega.jp

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:35:13.32

>>47
はぇ～そんなのあるんや
フィットボクシングとはまた違うのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:35:41.25

食わない

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:36:20.46

食わないのはどうせ無理
走れ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:36:45.32

間食しちゃうなら毎食後フロス＋歯磨きすればええんちゃうか？
習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:36:51.26

>>49
結構抑えているつもりなんだけどねここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:37:01.95

>>50
走りたくない運動したくないなるべく

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:37:49.15

>>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃうだから食べちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:38:01.25

>>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:38:51.35

時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:38:53.21

>>55
どうやって？

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:39:23.82

>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:40:53.87

男はちょっとぐらい太ってた方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/26(木) 21:40:56.67

現状のスペックは?
80キロのテブが痩せたいのと65キロくらいの標準体型からから絞りたいのでは全然違うやろ