【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww
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ランニングネガキャンガイジめっちゃいるよな
大体筋トレを推してくるからあってなるわ 痩せたいなら両方やったらええやん
なんで0か100で語るんや >>7
ランニングは辛いからねぇ😅
筋トレみたいならくちん健康体操に甘えてるととてもできない過酷なトレーニングだよぉ😅 でも有酸素運動辛いじゃん
苦しいし
みんなでよいしょ!よいしょ!って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ ランニングも筋トレも両方キツくないわ
どっちもキモオタスポーツ未経験の趣味 有酸素しすぎで餓死したって聞いたことないけど
筋トレしすぎで餓死したってのは聞いたことある 修行僧でも無いんだから楽に痩せられるならそれでええやん 有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし 違う違う
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね 楽に痩せられるならそっちやるやろwwwww
わざわざ辛い方選んで苦痛感じるとか知的障害者か? 筋トレの効率あげるためにも有酸素運動で心肺機能を鍛えるのは大事やな 有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい そんな奴いるか?筋肉落ちるからやらないってのはよく見るけど 両方やればええやろ
ガイジってなぜか二者択一に勝手にするよな ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10~20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど 筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ 有酸素は筋肉痩せる!!ってキレる人ってどんな体型してるんやろ 筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない ダイエットなんて消費カロリー次第やからな
筋トレなんか消費カロリーチンカスやし痩せるわけがない ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ 痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん >>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ >>35
普段の消費カロリー増やすために筋トレして代謝あげるんやろ ダイエット目的で30分筋トレ30分有酸素やってるが有酸素キツい
筋トレは楽しい >>43
代謝なんてたいして上がらんしランニングでも代謝は上がるぞ 水泳はねえわ
水泳で有酸素運動維持すんのは死ぬほど大変やぞ >>41
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる >>49
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄 永遠平泳ぎしてるおじさんとかは有酸素運動出来てんのけ? 運動して食うの止めたら絶対痩せるからな
特に食べるのが止められない人が多過ぎる >>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ >>51
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ >>57
筋トレなんて見た目に寄与しないぞ
服着たら一緒だから 全くやらん人は軽くジョギングしたり長距離歩くだけで筋肉痛なる 実際楽だからの理由だよな
筋肉つけたいならわかるけど >>59
なんだよただのネタスレか
真面目にツッコミ入れてた俺がアホみたいだわ >>64
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな >>45
有酸素で鍛えてもそれこそ大して普段の代謝は増えないし
心肺機能が鍛えられると代謝はむしろ落ちるよ >>67
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや こういうスレって大抵筋トレスレになって伸びるんだよな
この時間は知らんが ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する 有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる 痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ >>74
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える 有酸素って動き自体がスポーツっぽいのもあるけどウェイトは自慰っぽい >>74
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや 経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる >>69
筋トレだろうがランニングだろうが代謝はそんなに上がらんぞ
ダイエットなら摂取カロリーと消費カロリーが1番大事
筋トレで成果出すならちゃんと食わなきゃいけないからダイエットとは相性悪い行為や 3日くらい水とトマト1個くらいで我慢したら胃が小さくなる
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない 筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる 筋トレで痩せるってのは基礎代謝を上げて、日々の消費カロリー増やして痩せようってことだろ
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん 食べるの止めろ言うと太りやすくなる勢が攻撃してくる
我慢し続けられないだけやろ 結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる >>87
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか?
上がっても300kcal/day程度では??
よく知らんけど どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強 >>87
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為 >>86
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに >>97
減量と増量同時にできるわけねえだろアホなんかお前 >>83
食事制限するのは前提や
健康的な体重を維持した上でどういう体型を目指すかが大事やろ 痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん 断食しろなんて言ってない
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし 巨デブなのかぽっちゃりなのか中年太りなのか飲酒習慣があるのかとか個人差あるし 走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる バキバキの体操選手もボルダリング選手の体型を羨むらしい
綺麗な身体になるには登るのが一番や ランニングは毎日やってて全然苦じゃないけど筋トレは死ぬほどだるいし続かない
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー-消費カロリーの足し引きだから >>94
ワイはそれで痩せたから、理に適ってるとは思う
筋肉維持のために太るような食事量増やす必要はないよ、余程少食でない限り、普段の食事とプロテイン毎日飲めば十分維持できる
マッチョなりたいなら食わないと無理だと思うが 1番痩せるスポーツは格闘技
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる 筋トレしてるワイからしたら長距離走れる人って凄いと思うわ
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな マラソンランナーを見れば走る方が痩せるのは明らかやで
絶対早死にするやろあいつら >>92
数値的なもんは分からんわ
ワイはなかやまきんにくん大先生を参考に、筋トレしてほんまに痩せたから、正しいと思ってる >>96
イチゼロで言えばゼロじゃないし嘘でもないけど一般人そこまで気にする必要ないのにその話ばかりやるの謎よ >>110
お手本となる相手がみんなガリガリだからね 減量しながら筋トレすればしなかった場合より多く筋肉が残る
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに >>115
筋肉ムキムキなるで
筋トレの使えん筋肉よりおすすめや >>112
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな 人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン 痩せるかどうかは結局殆ど食事次第だから食事制限した上で有酸素運動やる時間で筋トレやった方が筋肉維持できる分健全や
筋肉ごと減らしたいなら有酸素でええけど >>117
ワイはフィットネス程度でやっててかなり痩せたけど
ガチでやってる人は有酸素も筋トレもバリバリやってるよ 速筋と遅筋は合いまみれなくね?
俺もどんだけ筋トレしても筋肉つきにくいし両親もガリガリ
でもジョギング用とかの遅筋はすぐつく 続けられる方でええわな
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる ダイエット方法で効率を競うのは間違ってる
キツくて続けられなきゃ何やっても無意味なんやから
効果が小さくてもその人にとって継続しやすい方法こそ最も優れたダイエットや >>113
まあ別にそれでええけど、ランニングより消費量多いは何かちゃう気がするねんな
基礎代謝が上がるからいい、で数字で示してくれるケースはまず見ない
だから筋トレ不用とかは全然思わへんけど 豚が筋トレのほうが効率いいとか言ってんの笑うよね
いやお前の体なんなんって言う 筋トレでつく筋肉は使い物にならんからな
むしろやる前より弱くなるまであり FXで勝つ方法とダイエットで痩せる方法は同じ
有酸素、筋トレ、半身浴風呂、リンゴ納豆こんにゃく 16時間断食とかいくらでも無限にあるけどマイルールの徹底と自己管理と継続力が全て >>134
ダイエットFXに限らず全ての活動の成功はその辺が鍵になってるな 筋トレは効率とかじゃないだろ
できあがる体の結果が変わるんだから 単に体重を減らすなのか引き締めるなのかとりあえず痩せるの定義を合わせないと噛み合わんな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています