【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:34:22.60

いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:14.62

>>45
有酸素で鍛えてもそれこそ大して普段の代謝は増えないし
心肺機能が鍛えられると代謝はむしろ落ちるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:40.98

>>68
それは一番きついから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:46.61

>>45
無知過ぎて草
馬鹿やろお前

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:49.43

痩せる最初の数週間はやるとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:51.89

有酸素したら筋肉質減るとか言って逃げるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:58:56.01

>>67
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:50.28

こういうスレって大抵筋トレスレになって伸びるんだよな
この時間は知らんが

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:50.75

ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 07:59:59.11

有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:11.81

痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減って死にそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:12.06

>>74
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:17.30

有酸素って動き自体がスポーツっぽいのもあるけどウェイトは自慰っぽい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:26.25

>>74
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:36.80

経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:00:56.07

>>69
筋トレだろうがランニングだろうが代謝はそんなに上がらんぞ
ダイエットなら摂取カロリーと消費カロリーが1番大事
筋トレで成果出すならちゃんと食わなきゃいけないからダイエットとは相性悪い行為や

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:01:59.95

3日くらい水とトマト1個くらいで我慢したら胃が小さくなる
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:06.39

そもそも運動しても痩せないやろ
節制しないと

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:33.14

筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:02:59.58

筋トレで痩せるってのは基礎代謝を上げて、日々の消費カロリー増やして痩せようってことだろ
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:03:31.05

食べるの止めろ言うと太りやすくなる勢が攻撃してくる
我慢し続けられないだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:00.39

結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:14.57

いや「筋トレはしんどいから走る方が楽」、だよね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:51.42

有酸素＋筋トレが最高効率定期

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:53.33

>>87
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか？
上がっても300kcal/day程度では？？
よく知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:04:53.87

どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:03.82

>>87
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:04.42

走って筋肉落とした方が体型は綺麗よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:25.35

>>86
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:05:33.35

>>94
ソース出せよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:00.93

>>22
>>96
これ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:00.99

>>97
減量と増量同時にできるわけねえだろアホなんかお前

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:01.59

>>83
食事制限するのは前提や
健康的な体重を維持した上でどういう体型を目指すかが大事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:25.12

>>99
はいソースなし
お前の話は信憑性0

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:49.56

痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:51.31

運動はダイエットの質を上げるだけで痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:06:52.04

断食しろなんて言ってない
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:07:13.96

巨デブなのかぽっちゃりなのか中年太りなのか飲酒習慣があるのかとか個人差あるし

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:07:32.74

走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:26.05

バキバキの体操選手もボルダリング選手の体型を羨むらしい
綺麗な身体になるには登るのが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:42.07

ランニングは毎日やってて全然苦じゃないけど筋トレは死ぬほどだるいし続かない
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー－消費カロリーの足し引きだから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:08:49.63

>>94
ワイはそれで痩せたから、理に適ってるとは思う
筋肉維持のために太るような食事量増やす必要はないよ、余程少食でない限り、普段の食事とプロテイン毎日飲めば十分維持できる
マッチョなりたいなら食わないと無理だと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:09:45.86

1番痩せるスポーツは格闘技
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:09:46.89

筋トレしてるワイからしたら長距離走れる人って凄いと思うわ
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:09.36

マラソンランナーを見れば走る方が痩せるのは明らかやで
絶対早死にするやろあいつら

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:14.72

>>92
数値的なもんは分からんわ
ワイはなかやまきんにくん大先生を参考に、筋トレしてほんまに痩せたから、正しいと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:35.28

>>96
イチゼロで言えばゼロじゃないし嘘でもないけど一般人そこまで気にする必要ないのにその話ばかりやるの謎よ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:41.42

>>110
お手本となる相手がみんなガリガリだからね

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:10:45.24

減量しながら筋トレすればしなかった場合より多く筋肉が残る
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:11:26.07

>>115
筋肉ムキムキなるで
筋トレの使えん筋肉よりおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:11:36.96

>>112
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:01.85

人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:14.77

痩せるかどうかは結局殆ど食事次第だから食事制限した上で有酸素運動やる時間で筋トレやった方が筋肉維持できる分健全や
筋肉ごと減らしたいなら有酸素でええけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:12:20.11

そうやな
結局続けな意味ないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:13:25.44

>>117
ワイはフィットネス程度でやっててかなり痩せたけど
ガチでやってる人は有酸素も筋トレもバリバリやってるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:03.29

速筋と遅筋は合いまみれなくね？
俺もどんだけ筋トレしても筋肉つきにくいし両親もガリガリ
でもジョギング用とかの遅筋はすぐつく

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:04.68

>>122
うん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:14.66

続けられる方でええわな
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:24.89

ダイエット方法で効率を競うのは間違ってる
キツくて続けられなきゃ何やっても無意味なんやから
効果が小さくてもその人にとって継続しやすい方法こそ最も優れたダイエットや

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:38.32

ワイには筋トレのがキツい

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:41.41

>>99
アホはお前やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:14:55.10

>>107
体操もめちゃくちゃ背筋使うやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:15:57.65

>>113
まあ別にそれでええけど、ランニングより消費量多いは何かちゃう気がするねんな
基礎代謝が上がるからいい、で数字で示してくれるケースはまず見ない
だから筋トレ不用とかは全然思わへんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:16:24.74

豚が筋トレのほうが効率いいとか言ってんの笑うよね
いやお前の体なんなんって言う

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:16:31.01

筋トレでつく筋肉は使い物にならんからな
むしろやる前より弱くなるまであり

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:16:41.95

https://www.instagram.com/reel/CnUptQBhoSF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

これやりたいけどAmazonにあるようなスライダーしょぼいんだ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:16:56.60

FXで勝つ方法とダイエットで痩せる方法は同じ
有酸素、筋トレ、半身浴風呂、リンゴ納豆こんにゃく 16時間断食とかいくらでも無限にあるけどマイルールの徹底と自己管理と継続力が全て

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:17:57.36

>>134
ダイエットFXに限らず全ての活動の成功はその辺が鍵になってるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:18:17.94

筋トレは効率とかじゃないだろ
できあがる体の結果が変わるんだから

**それでも動く名無し** · 2023/01/27(金) 08:18:35.26

単に体重を減らすなのか引き締めるなのかとりあえず痩せるの定義を合わせないと噛み合わんな