【悲報】筋トレ、ダイエット理論毎回変わって何が正しいか分からない

[1 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:02:37.81 ID:84gdKhTG0]

有酸素運動やれっていったりやるなっていったり

[2 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:03:29.62 ID:YG83/Ii2M]

筋トレと摂生、有酸素やるだけだよ🥺

[3 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:03:42.83 ID:GyCU1qM00]

有酸素は見た目作る関係なしに強い身体作るのに必要だから筋トレにデメリットでも有酸素はやった方がいい

[4 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:04:26.99 ID:sMxTz8nA0]

言うてアスリートとかボディビルダーレベルやないと関係ないやろ

[5 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:04:31.15 ID:awU0dNM10]

体幹ブームってすっかり終わったな

[6 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:06:23.23 ID:Py7Zyz09M]

体重落としたいだけなら食事制限のみやろ

[7 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:07:14.68 ID:EzDi/Wkb0]

超回復もなかったらしい

[8 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:08:34.54 ID:46Ne+dopa]

>>5
終わったというか体幹強くするのが基本になっとるだけや

[9 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:08:59.45 ID:5Vau8mED0]

いっぱい運動する
たんぱく質とる

[10 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:10:23.75 ID:078Jbb/60]

飯はしっかり食えと言うのだけは変わらんな

[11 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:10:53.71 ID:pIEEgv8kd]

死んで火葬したらデブでもガリでもマッチョでも同じ質量にしかならんよ

[12 それでも動く名無し 2023/01/28(土) 13:11:58.87 ID:STxKjM8a0]

普通の人間は筋トレも有酸素も食事管理も全部ほどほどにやればいい
一つに絞る必要はない