探検
【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ
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泳げないンゴ…
金払ったら元取ろうとして通うようになるから
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある
下痢ダイエットしかない
腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな
毎日1時間余裕や
エアロバイクでもええで
最近はZwiftっていう有料のアプリがあってそれでレースゲーム出来るからおすすめやで
ワイは63キロから90キロまで太って高校時代の自転車(アルベルト)で週に100キロから始めて68キロまで痩せる頃には週で350キロくらい走ってたわ
クロスバイクとかロードバイクじゃなくてもどんな自転車でもええからとにかく乗りまくれば痩せるで
それガチの人だらけやから注意
PWR4.5倍↑とか求められるんやろ？
20分歩くのしんどいなぁ
帰り道一駅歩くようなもんやけどやるしかないか
他の人に抜かされてもタイム上がってくだけで楽しいで
新ビオフェルミンSを一錠
無添加のリンゴ酢を大さじ1
を毎日摂取
リンゴ酢はそのままやときついからカロリー0の炭酸ドリンクで割るといい
これで普通の食生活してたら普通に痩せてく
>>23
ストレスあると食べてしまうんや
休みの日とかドカ食い気絶部を地でいってるで
有酸素とかいらん
ホンマ美味い…
競技者など減量が必要な場合は気合でカロリー制限するしかないけど
ストレスを他で発散しろ😠
食べないで痩せろ😡
プロテイン屁が臭くなるからアカンのよな
最近18時に飯食べて夜お腹すいたらプロテインにしてるんやけどあんまり意味ないやろか？
例えばなんや😠
…😠
筋肉落としてもいいなら有酸素運動だけでいいが
おやつ食べるよりかはええはずやで
ぷゆゆ🥺
ほんまか？信じてええんか？
別にうんこの量変わるわけでも無いし
今もう筋肉ない状態やからな
動かないせいで太ったくせに力こぶなくなったわ
確かになぁ
でももっと痩せたいわ
生きるのにエネルギーとして使われるだけや
ほとんどは呼吸で脂肪だったものが窒素として外に出ていく
食欲減衰して痩せるらしい
白菜たくさん食べたりキムチ納豆ヨーグルト食べたり穀物酢の水割り飲んだりしとる
それが無くなったんよなぁ
楽しみとかはほぼ無いわ
彼女が痩せてって言ったらダイエット頑張れる
食べたい😆😆😆
ほな試しに筋トレなり有酸素なり始めてみたらええやん
おい😡
せやったら運動するのと置き換えやな、何日かに1回とかでもええし
食っても太らんもんに置き換えると痩せるで
やっぱ体重減らすだけじゃだめ、肉体を良くするなら運動してなんぼよな
なるほどなぁ
近くにジムあるから行くか食費切り詰めて
はえー
呼吸から排出されるとは思わなんだった
エアロバイクええんか？
買ってみようかな？😥
例えば何があるんや?
ワイは彼女つくるためには頑張れるけど彼女できた後は無理やわ
結婚して10キロ太った
甘くて太らんもんあるやろか🤔
ワイも漕ぎながらなんGしてるは
エアロバイク最高やん！！買うか
そんなもんないぞ
パンは普通のからブランパン
お菓子もロカボって書いてるのでおいしいのいっぱいあるんや
麺類もロカボとカロリー0のいっぱいあるで
炭素はCO2で出てくし水やその他の代謝物はおしっこやね
試してみるわ
ある
ロカボ お菓子で検索するんやで
月会費3,278円で24時間365日使い放題ってええと思うんやけど
ただし風呂なし着替えなし
米も白米にマンナンヒカリ言うこんにゃくとか糸こんにゃく、しらたき刻んだの混ぜてもまあまあいけるで
サンガツ
ブランは最近お昼に食べてるンゴ
どれくらいやりたいかによるけど
取り敢えず遊んでみたい 3万
結構ガッツリやりたい 5～10万
ガチ勢 15万～
これに加えてロードバイク代やな
食事制限だけで痩せるとあんま良い体にならんから気をつけろ
あと米の代わりにキャベツ
これでワイは３ヶ月で8キロ痩せた
ええで
ワイは一月で5キロは落ちた
酒は飲んでもええんか?
ウィスキーとかならええんちゃう
それブランパンの菓子パンならええけどクリーム玄米ブランならあんま意味ないで
あれ糖質結構入ってるから
酒の種類によるんやない？
蒸留酒のみで割材はカロリー0のものだけな
後基本つまみは当たり前やが一切ダメやで
まあワイは酒ウイスキーしか飲まんし酒飲む時はつまみ食わんからようわからん
コンビニのあれアカンやんけ！騙されたわ！
ちゃんと高カロリーのものを一日通して大量に食う
それを毎日続ける
テレワークで一日3食出前にしろ
間食も忘れるな
睡眠時間3時間
寝る10分前に食事
酒を飲んでつまみもたらふく食べる
カレーや丼物を腹一杯食べる
何も考えないで一日中寝転がる
ローソンの菓子パン含むブランパンとロカボのお菓子ええで
この前レーズンサンド初めて見たから食ったけど結構うまかったわ
あとおっとっとうまい
ローソンか
近くにセブンしか無いから少し歩いてローソン行くわサンガツ
それで満足できるならええで
我慢出来んならワイのレス参考にするとええわ
毎日３食+コンビニおやつ
休日は家でごろごろ+コンビニ菓子惣菜ジュース
仕事してるけど
自己最大体重120kgまで行ったわ
毎日好きなもの食べたいのに食べたら大変なことになるなんて辛すぎるわ
有酸素やと腹減って食いたくなりがちなんや
ボディビルダーも体重増やす時期にやる奴もおるし
飲み込まないようにしとるわ
チューイング最強やろ
毎日Uberや出前館からクーポン届いてコンビニでおやつ買ってたらこうなったで😆
物価高騰で
家計が厳しくなったから
食事量減らしてダイエットするチャンスなのよね(´･ω･｀)
ブラック企業で働いてるとコルチゾールが出まくって激太りしやすいらしいで
100キロ超えは才能よな
プールの中で歩くだけでも痩せる
これで痩せないやつはおらん
帰りビール2缶ファミチキ5個食ってええか😆
ワットバイク
あそこどうなん？
深夜なら人おらんか？
これでワイ100→60まで痩せたで
オートミールは買ったからあとはブロッコリーと鶏むねで毎日過ごせばええんやな
胸肉の皮は食べてええか？
運動はfitboxingがええぞ。振動はともかく騒音は出ないからこれで有酸素運動しろ
ファミチキ5個で1255カロリーや
高くて草
これならチャリ買って外の方がええな…
まず運動を始めた方が良い
毎日のウォーキングと下半身の筋トレ
ここからスタート
ワイは食ってる
あと冷凍ほうれん草も楽でええで
オートミールは食っとらんけど
調べたら
ファミチキ5個食ってプール4時間くらい歩けば相殺される
なおビール分は太るw
そこまで過剰にならんくてもええんやな
ブロッコリーとほうれん草買うわ
ストックにやるなら皮は捨てるんやけど勿体ないし食べてもええんちゃうかな
オススメの食べ方は低温調理で鶏ハムやな
手間かかるけどパサパサにならんし毎日食える
チャリ買うんならローラー台もありやで
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