ワイガチ肥満G民、ジョギングに行く

[0001 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:13:44.61 ID:mjJhHnQw0NIKU]

とりあえず1時間程度や

[0002 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:14:04.26 ID:MPqm0kfwrNIKU]

膝やるからいきなりはやめとけ

[0003 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:5yzJGGzm0NIKU]

膝壊すぞ
ソースはワイ

[0004 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:mjJhHnQw0NIKU]

ちな165/80

[0005 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:14:55.04 ID:u8+OF5oi0NIKU]

1日5キロを週2でこなしたら痩せるぞ

[0006 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:07.32 ID:qDTt4t9n0NIKU]

プールにしとけ
腰膝炒めてますます運動不足になるパターンだぞ

[0007 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:12.08 ID:wF0OJX0I0NIKU]

まずはウォーキングからにしとけ

[0008 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:19.64 ID:mjJhHnQw0NIKU]

>>5
流石にキツいやろ

[0009 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:19.79 ID:gX+P/tX70NIKU]

膝に気をつけろ
ソースはワイ

[0010 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:36.41 ID:mjJhHnQw0NIKU]

信頼のあるソース多すぎる

[0011 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:43.48 ID:6l3S9vPo0NIKU]

家でリングフィットでもしとけ

[0012 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:52.61 ID:Dj7cR/w/0NIKU]

まずはradikoでANNとかJUNKとかを聴き逃しで聞きながら半日歩こう🥺

[0013 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:15:54.01 ID:rUivH4EhdNIKU]

チャリにしろ
クロスバイク買え

[0014 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:16:14.16 ID:mjJhHnQw0NIKU]

>>12
半日って12時間か？
無理やろ

[0015 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:17:07.74 ID:/sdqaQfZ0NIKU]

膝大切にな
ソースはワイ

[0016 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:17:44.30 ID:m+FVmW4H0NIKU]

筋トレしろ

[0017 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:17:48.83 ID:Dj7cR/w/0NIKU]

>>14
もうええ😡

[0018 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:10.85 ID:o2SyR7W20NIKU]

179の90のワイは膝が痛い痛いやった
あとスネも痛いんやが

[0019 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:12.81 ID:Eyk7vifQ0NIKU]

急にはいかんぞ
まずあるこう

[0020 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:13.81 ID:6ZcRMq4/0NIKU]

水泳の方がええぞ

[0021 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:28.95 ID:RSSVU/lBrNIKU]

膝サポーターつけた方がいいよ
割と簡単に痛めるから

[0022 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:29.11 ID:O6gcBYQN0NIKU]

一時間も走れるだけ凄い

[0023 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:18:54.76 ID:mjJhHnQw0NIKU]

>>18
スネは確かに痛くなる

[0024 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:19:14.30 ID:EnSjtQI10NIKU]

歩けよ

[0025 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:19:47.61 ID:gX+P/tX70NIKU]

太ってるうちは運動より食事制限で痩せろ
体重落とさんとまともに運動できへんから
最初はストレッチ+普段より多めに歩くくらいにしとけ

[0026 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:21:40.02 ID:XvcM6lmy0NIKU]

ジョギングより筋トレ定期

[0027 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:22:10.81 ID:FSOoeCAo0NIKU]

ワイ、165/95
100キロ見えてきて震える

[0028 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:22:29.21 ID:RSSVU/lBrNIKU]

>>26
よりというか普通は両方やるやんな

[0029 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:22:33.01 ID:QlHdlKWD0NIKU]

動きたくないし飯の量も減らしたくないけど痩せたい
どうしたらええの？🥺

[0030 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:22:48.27 ID:I1Dm50S7aNIKU]

なんで痩せようと思ったんや？

[0031 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:23:06.77 ID:RSSVU/lBrNIKU]

>>29
飯を減らして運動する

[0032 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:23:26.02 ID:mjJhHnQw0NIKU]

>>30
見た目を変えたい

[0033 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:23:30.93 ID:kL3kXGbmdNIKU]

歩いて20キロ落とせ

[0034 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:23:38.65 ID:K7K/KyHxrNIKU]

172センチ72キロまで痩せた
こっから痩せん
やっぱ飯減らさんと無理かなあ

[0035 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 13:24:19.34 ID:kL3kXGbmdNIKU]

165の80はやばいな
体に異常あるんじゃない？