昨夜30分ジョギングしただけで今も足ガクガクなんやが…

[1 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:19:50.30 ID:4TtmYvzqdNIKU]

さすがに今日はお休みの方がいいかな？
負担かけすぎるのもよくないし…

[10 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:23:40.19 ID:gscRM79ldNIKU]

じゃあ走れ

[11 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:24:17.86 ID:rC0d0uknaNIKU]

>>8
何事にも言い訳つけて行動しなさそうやね
君がええならそれでええんやない

[12 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:24:29.71 ID:gDmyE3yldNIKU]

>>9
距離じゃなくて同じ時間歩け

[13 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:24:39.26 ID:dAmv+ZB20NIKU]

ようやっとる

[14 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:24:56.73 ID:4TtmYvzqdNIKU]

>>10
でも足の負担が心配だよ

[15 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:25:31.18 ID:4TtmYvzqdNIKU]

>>11
うーんこれって効いてるっやつかな？

[16 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:25:47.33 ID:4TtmYvzqdNIKU]

>>12
30分歩いて意味があるのかな？

[17 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:25:54.51 ID:4TtmYvzqdNIKU]

>>13
ありがとう！

[18 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:26:13.49 ID:WmLt7EX/0NIKU]

30分で足ガクガクの雑魚が休む理由やらない理由を探してるだけやんけ
さっさとシコって寝たらええがな

[19 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:27:29.19 ID:CLJaiW8H0NIKU]

そりゃ筋肉痛になったら休憩が基本だわ

[20 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:27:41.20 ID:gDmyE3yldNIKU]

>>16
有酸素運動として十分過ぎるで
むしろいきなり走る方が無駄

[21 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:27:43.63 ID:qSHCVpJm0NIKU]

それを繰り返すうちに平気になるんや

[22 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:29:04.80 ID:LQW/17UsMNIKU]

ワイは今日勝田全国マラソン走ってきたで☺
サブ3しといたわ

[23 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:29:08.68 ID:xejurugD0NIKU]

毎回外行くのダルいからエアロバイク買ったわ

[24 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:29:27.30 ID:LQW/17UsMNIKU]

>>23
膝痛めたりしないしエアロバイクが正解よ

[25 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:29:27.84 ID:mjJhHnQw0NIKU]

スネめっちゃ痛くなるんやがなんなん？

[26 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:32:10.52 ID:R1d2O0h/0NIKU]

>>22
エエな
ワイもサブ3したいけど股関節痛くて距離踏めんから中々記録伸びひん

[27 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:32:56.24 ID:LQW/17UsMNIKU]

>>26
寒い地域に住んでるから勝田に向けて距離踏むことできんかったわ
この時期はつらいよな

[28 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:33:24.29 ID:m+yS/Igw0NIKU]

>>23
それが正解やで
効率もそっちのがええ

[29 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:33:59.16 ID:tk69YJaI0NIKU]

>>25
シンスプリント

[30 それでも動く名無し 2023/01/29(日) 15:34:15.65 ID:xtqTaH/eaNIKU]

>>25
筋肉痛
普段使わないから、すぐ慣れるやろ