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【悲報】ワイ、筋トレで弱体化する
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0001それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:01:58.98ID:5oC8Avik0
常に全身痛いうえに風邪をひきやすい模様
0002それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:02:24.52ID:nazLUWNV0
やりすぎなんちゃうか
0003それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:03:23.84ID:gyQV95Fl0
初期はそうなるで
ワイも最初の数ヶ月は筋トレするたびにかぜっぽくなってた
0004それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:03:28.90ID:5oC8Avik0
>>2
筋肉痛がなくなるたびにダンベルあげとるだけやぞ
0005それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:03:31.19ID:Hwjj0I8y0
ワイ筋トレ10日目で筋肉痛なくなってきたんやが
才能ないんか
0006それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:03:55.25ID:rE3UeG0f0
脂肪が無くなると免疫落ちるからな
0007それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:04:17.58ID:5oC8Avik0
>>3
これ慣れなんか
そんなら頑張れるンゴ
0008それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:05:04.13ID:fxVJ/j1X0
>>5
負荷が弱いんやろ
ワイはずっと筋肉痛来るで
0010それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:09:03.38ID:gyQV95Fl0
>>7
一時的に免疫力落ちてるだけや
だから初期は2日置きくらいがちょうどええんちゃうかな
続けてたらいつの間にか風邪っぽいのは無くなるで
0011それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:12:25.61ID:8N/5KEgD0
ちゃんとストレッチしとるか？
0012それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:12:33.00ID:+WU3L13/0
筋肉痛なんて筋肥大と関連ないよ
0013それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:12:40.32ID:5oC8Avik0
>>10
サンガツ
筋肉痛なくならんからまだ3日おきくらいやけどやったるで
0014それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:13:29.79ID:5oC8Avik0
>>11
いつまでやればええかわからんけどやっとるで
0015それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:13:36.64ID:nazLUWNV0
関節だけは壊すなよ
0016それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:13:42.14ID:RLe3Enhh0
書かれてるけど筋肉痛ある間は免疫落ちるから風邪ひきやすくなる
その段階を超えたらええんやで
0017それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:14:38.93ID:8N/5KEgD0
全部とは言わんけど免疫低下は結構な確率で血流低下によるものやから
ちゃんとストレッチせんと血流悪なるで免疫落ちるで
トレーニングと同じくらいの時間かけて伸ばせよ
0018それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:15:30.74ID:5oC8Avik0
>>15
腰が痛いのか腹筋が痛いのかわからんし腕の関節が痛いのか上腕二頭筋が痛いのかわからんからめちゃくちゃびくびくしながらやってるンゴ
0019それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:16:19.20ID:l3qEe2Vba
ドーピングする前のジャックハンマー
0020それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:17:00.53ID:5oC8Avik0
>>17
そんなに長いことやらないかんのけ…
0022それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:18:07.96ID:Z4aFcfMD0
栄養偏ってる可能性もあるから見直すとええで
0023それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:18:14.68ID:WM2RHaDKd
一生懸命筋肉付けてたやつが風邪引きやすかったり大病患ったりして痩せ細っていくの草なんやが
0024それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:18:31.07ID:2NDW1PAH0
>>21
これやで
プロテインなんかよりグルタミンや
0025それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:18:41.84ID:8N/5KEgD0
筋肉痛長引くのも血流悪い可能性ある
やり方はそれぞれやけど理にかなっとる方法でちゃんとやらな意味無いで
0026それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:19:08.80ID:BQ1nyHEfa
筋肉つけつつ脂肪を落としたいんやが結局筋トレのあとに有酸素していいんか
人によってブレブレでわからん
0027それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:19:22.93ID:8N/5KEgD0
参考にしとき
ttps://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pmAMYd9JDm/
0028それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:19:47.38ID:SrLM+D820
元々弱かった股関節が痛みだして大してマッチョになる前に引退した
今は軽いジョグと懸垂だけやってる
0029それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:19:54.74ID:e/ZAJVSUp
ワイも筋肉つけすぎてめっちゃスピード落ちたで
0030それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 15:22:03.76ID:0tA459g5d
>>26
いろいろ試して自分にあったのを見つけるんやで
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