『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:47.26

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる

ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:07.32

どっちもやればいいよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:27.57

筋トレvs有酸素の圧倒的ライバル感好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:36.66

きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:48.22

>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:23:58.32

フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:03.05

>>4
え、きんに君走れるんか！？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:11.99

頑張って煽ってるけど無理あるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:34.52

>>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:38.75

筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:39.14

有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:24:51.10

>>8
？？？
煽ってないやろ別に

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:06.46

ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:14.69

>>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:30.43

>>10
筋トレしてる奴って走っても100mとかでバテてそうなイメージあるやん？？
むしろ筋トレ民に長く速く走れるイメージあるの？？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:34.65

どっちもやるしかねえな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:34.86

>>14
はぇ～何でもできんねんなあいつ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:25:37.22

マッチョは絞るために有酸素もやるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:14.85

何ライバルって
意味不明

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:23.72

>>11
筋トレで筋分解を防ぐんか？？

>>13
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:32.33

>>15
なにイメージって

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:40.62

ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種

これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:51.95

>>10
体重くなるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:26:55.29

有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:03.36

>>14
マ？最強やん

>>16
両方やってええんか！？

>>18
マジ？じゃあ意外と走れるんか！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:41.31

筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:47.72

>>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:27:50.10

増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:14.81

>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:16.07

走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:24.85

筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:37.86

>>22
1時間で何キロ走ってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:50.86

>>21
ただのイメージですまん
実態はどうなの？？筋トレ民って速く長く走れるんか？

>>22
ないで

>>24
有酸素やって太れるのめっちゃスゲーな
太れる才能めっちゃあるんやろな。羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:28:55.61

>>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:02.36

BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:06.45

>>12
君が知識足りないからVSとか言い出してるだけでこのスレにも分かってる人たくさんいるやん
アホなスレ立てる前に勉強しなよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:08.59

>>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:23.89

筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:34.30

>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い

だとどっちがかっこいいんや？？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:41.32

筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:47.01

>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:58.42

>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:18.19

>>40
あっ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:23.75

>>28
どんくらい走るんや？

>>34
マ？じゃあどっちもやるのが最強やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:29.33

>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:29.38

筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:31.07

>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:45.75

スプリントでも筋肥大抑制されるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:45.91

どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:06.71

>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:25.68

ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:31.92

筋トレは心肺機能鍛えられるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:39.30

ボディビルダーとかって有酸素やるんか？
食事だけで絞るんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:41.16

>>37
結局そういう結論になるんか

>>42
いや、足速い＝カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの？？
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:46.77

有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:51.79

>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:59.32

筋トレしない日は３０キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:01.73

イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:14.44

>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:14.75

>>53
減量期以外は有酸素しない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:15.49

あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:19.05

プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:32.76

>>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:34.53

>>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:35.22

>>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:39.42

で長生き出来るのはどっちなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:59.50

>>55
酸素なんて体に毒やからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:00.87

どっちもやらない意味がないと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:03.99

何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ

初めてからどうするか悩め

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:29.52

ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:29.61

筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:33.25

>>47
フルマラソンってたしか制限時間決まってるやろ
そのペースだとかなり厳しそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:41.28

>>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:43.15

>>63
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:23.58

>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:31.55

>>45
はぇ～大変やね
インターバル長くとってもだめなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:35.64

有酸素ならメリットしかないやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:45.14

>>64
39キロを２日かけたメロスよりは走っとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:02.47

有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:06.92

>>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:11.36

>>74
うーん…
この理解力の無さ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:18.64

>>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:36.04

>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:51.91

ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:10.49

>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:15.26

使える体のほうがええに決まってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:21.49

>>2
これよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:42.49

>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:48.74

色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:15.09

有酸素のしまった身体好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:24.70

バランスよくやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:32.30

カロリー制限と糖質制限はどうなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:34.89

>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:36.76

まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:42.10

>>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:48.28

>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:52.75

両方やればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:07.27

有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌　
よって筋トレの勝ち

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:20.01

ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:29.66

HIITとかいう忌み子

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:43.59

>>2
正論

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:56.86

>>64
せやなでも諦めの悪さだけは自信あるから頑張るわ

>>72
今より断然早いペースでかつ持久力上げてかなアカンよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:03.47

>>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:05.58

>>100
えっそうなん？
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:05.73

>>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:25.78

筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな

ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな

動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:33.99

短距離選手の身体を目指そうぜ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:46.95

>>76
5分でも厳しい
10分間横になればいけるけどタイパ悪すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:51.58

>>102
がんばれ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:57.67

>>100
この忌み子がこのスレの答えよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:16.70

筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:19.24

マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:21.74

久々に10km走ってみたら一時間半かかって草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:38.49

>>107
ボルトの身体美しすぎるやろ
なろうと思ってなれるものではないけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:04.01

有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:16.45

結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:24.55

なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:25.07

短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:29.41

>>111
量次第だろ
なんか言ってみろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:01.55

>>116
筋肉つきにくい人っておるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:10.11

>>117
ワイ足首壊したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:22.90

>>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:24.87

>>104
ガチでキツいぞ
一回目で諦めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:32.82

まぁ筋トレも全身運動系はやるべきやな

マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:39.45

陸上部はどっちもやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:42.35

>>114
見るからに足速そうなフォルムしてるよな
https://i.imgur.com/1VavGxv.jpg
https://i.imgur.com/ehTxloZ.jpg
https://i.imgur.com/8anjUDR.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:45.15

DNA検査キットとかで遅筋速筋の割合とか調べれるんよな
ちょっと怖いな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:46.46

ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:55.70

プロのボディビルダーは両方やっとるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:00.59

>>114
あのバランス最高よな
肩のデカさがかっこいいボルト

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:06.14

>>118
駅伝選手はガリガリだな細く筋肉凝縮してるんだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:17.48

>>117
たくさんおるやろ
まあランニングは毎日やったらあかんねん
インターバルが大事

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:20.40

大谷翔平くんみたいな体になりたいっす！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:30.00

クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:41.90

>>102
そのペースで1時間走っても意味なさそう
もっとペース上げて時間を30分にして筋トレは下半身と腹筋中心にしたほうがいいんじゃないか
心肺機能も足の力も足りてないんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:42.81

>>104
敵対してる者同士の掛け合わせって意味やろ
ボディメイク的にも運動能力の向上的にもHIITが最適解やと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:43.43

>>128
ぐう分かる
筋トレ吐きそうになるばかしで何も楽しくない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:58.82

>>126
これは半分アートやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:44:18.41

十種競技の右代啓祐なんかもザ・機能美って身体しとるよな
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:44:36.40

>>126
黒人は生まれつき骨盤前傾で末端がめちゃ細いからね
日本人はお尻がぺったんこだから平地では黒人に勝てないでも坂道とか山道やったら楽勝で勝てる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:44:40.52

>>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:04.78

>>141
綺麗になってねーよ！！タバコ辞めろや！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:22.45

>>139
憧れるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:27.40

ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:31.52

私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:34.03

高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:51.25

目的が違うんだからvsにはならないよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:10.22

ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:23.84

>>139
めっちゃええ体や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:34.95

>>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:43.35

春からジョギング始めるわ
腹って凹むか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:46.94

>>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる

ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:52.85

https://imgur.com/a/83DxmZX.jpg

長距離選手も綺麗な身体やと思うけど
普段テレビに映る腕や脚が細いからヒョロいイメージ付くよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:07.74

>>141
おいこらああああああああ
冗談でも言うなよ
ゆるせん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:24.31

>>151
痩せる目的なら大股で早歩きした方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:30.39

早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:31.80

こういう身体になりたいって言ったら3年あれば余裕ってなんJ民に言われたんやが🙄
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:41.94

>>144
ベランダ
室内やと物音的に厳しいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:42.49

>>155
こマ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:01.17

>>151
食事制限が8割やで
腹へこましたいなら

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:06.98

>>151
食わなければある程度凹むぞ

ぽっこりお腹の大半は内臓の位置がズレてる可能性あるからまず姿勢の矯正やった方がええやろね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:18.95

HIITアカンのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:19.10

>>153
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:20.06

ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる？
わいは7～8分や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:22.25

>>157
余裕ではない
生活の全部を捧げれば不可能ではないということで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:24.96

とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:37.89

>>126
脚なっが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:44.45

ワイが人生で１番痩せた運動は「水泳」だった。これマジ
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:51.55

朝　ヨーグルト　バナナ　オートミール
昼　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
夜　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
間食　プロテイン

これ続けられると思う？🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:52.61

水泳選手見てみ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:58.66

>>161
事務やり出して腹出てきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:04.52

>>159
一番エネルギーを消費する動きが股関節を動かすことやねん
ジョギングは股関節の動きが小さいから大したことないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:21.05

>>166
気合いの入るかっこええの買おうぜ☺
これ買ったんやから続けようってなるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:21.40

ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:26.56

>>117
コンクリートで下り坂が多いようなとこやと結構膝に負担来るで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:27.39

>>168
週何回どのぐらい泳ぐんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:37.22

>>169
もっといろんな品目食べろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:56.27

>>151
運動して減るカロリーよりも食わない方が強いぞ
特に腹は

カロリー制限してからの運動がベストや
レコーディングダイエットがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:06.85

テストステロン人工的に投与した結果出来たブツブツの吹き出物をコンシーラーでカバーしてる不自然なほど隆起してる肉体
マジで醜い

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:08.41

姿勢が悪いと内臓の位置も悪くなりそれが肉がつきやすくなる原因やし
運動の効果を減らして怪我のリスクもあげるからな

マジで姿勢なおすのは重要

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:14.50

筋トレはええけどゴリラみたいな体型の奴はキモいし嫌いや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:14.56

日本人でも陸上選手の体ってかっこいいわ
走るのって大事だなって思う
https://i.imgur.com/2CEdz9B.png
https://i.imgur.com/u91th8e.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:17.30

>>175
まあコンクリより広い公園で土がおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:22.38

正直筋トレ民って辛いことしたくないから有酸素やらないんだよねって言われた時反論できずにスレ閉じたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:31.95

>>174
靴ちゃんとしたの履いてる？
あとコンクリートは膝にくるからランニングコースとか芝生とかあるところがあるならそういうところで走った方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:55.09

詳しい人教えてほしいんやが筋トレと有酸素ジムでやる時ってbcaa飲めばええの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:57.19

>>144
ワイはアパートやけどマット敷いて部屋ん中でやっとる
今のところ苦情はない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:59.32

>>182
当たり前やけど
陸上競技でついた筋肉じゃなくて
それとは別で筋トレしまくってついた筋肉なんやろ?

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:01.21

>>175
コンクリってほぼなくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:07.27

>>181
パワーリフターとかプロレスラーとか力士みたいなのは憧れへんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:12.40

長距離はしれん体力とかゴミもゴミだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:12.71

有酸素嫌って筋トレしかしない身体っていわゆる実用性のない肉体ってやつよね
何らかのスポーツのために鍛えてるんなら有酸素やらないとかありえんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:13.33

有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:17.44

>>184
ワイからしたらどっちも辛そうなんやけど有酸素運動の方がきついんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:28.23

>>183
せやせや
コンクリは膝悪くするわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:31.68

>>126
走るのに上半身の筋肉って必要なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:35.61

>>177
にんじん、玉ねぎ、卵は食べる予定やけど他何が必要なのかな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:38.79

エアロバイクとかいう最強の有酸素運動

天候、気温関係なし
動画見たりゲームしながら出来る
辛くないのに消費カロリークソ高い
膝傷めない

すまんこれ欠点ある？置き場に困る以外で

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:45.75

筋トレとかランニングする時って
「再起を図る中堅のプロ野球選手」みたいな脳内設定でやっちゃようね
番組のカメラ回ってるみたいな感じで
ある！ある！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:55.94

階段登るだけで息切れするからランニングは無理や😢