【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:42.44

遺伝もあるよな筋肉って

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:44.48

>>158
いったん破壊して作り直したらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:05.48

山本先生あかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:07.67

最近映画見たからワイもこんな筋肉になりたいわ
https://i.imgur.com/K0gN8D6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:12.78

>>159
ワイサッカーやってたからかそこは元々筋肉ついてたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:16.65

ガチるならBCAA，EAAは必須か？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:27.87

>>147
ワイもや
デブ並に食っても消化悪いから太らんのよな
エビオス錠飲んだら多少改善した

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:32.73

>>137
乳首の上にあるの何？
トレーニング器具？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:33.02

>>179
要らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:47.66

>>165
日本のナチュラルビルダーって世界トップレベルやで
欧米のナチュラル連中は結構しょぼい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:47.83

筋肉酷使しないと筋肉付かないのって人体のバグやろ
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:55.72

マルトデキストリンって砂糖ジャリジャリ食ってればええやんって思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:02.09

181cm56kgのヒョロガリやがジム通い始めて3ヶ月で63kgまで増量できたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:08.38

腹いっぱいになりたいけど太りたくないやつは飯食いながらお茶がぶ飲みしろ
腹減ったらまたがぶ飲み

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:11.60

>>170
ブルガリアンスクワットやれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:12.19

チンニングしまくればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:14.42

>>179
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:15.78

筋肉つくかどうかは体質にもよるな
そこから才能の勝負が始まってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:16.05

>>159
すげえ
どうやったらこんな鍛えられんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:17.76

>>163
体幹ぶっといのに手足の末端に行くほど細くなるんだよな
見た目的にも実用的にも理想の形や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:30.88

>>180
整腸剤飲めばうんこモリモリやで

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:38:32.12

>>174
白人や黒人と比べるときついわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:43.64

>>172
>>181
ガムテープ工作
こいつはステロイドユーザーネタにしてるyoutuber

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:43.99

>>114
いや明らかに体型変わったうえでの増量や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:56.55

>>124
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるから参考にならない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:01.99

>>171
腹筋は誰でも割れてる
その脂肪をなくすだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:11.57

>>170
自重の肩って何やるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:12.44

筋肉の内側にあるのが骨や
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:30.76

>>200
逆立ち式腕立て

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:49.66

>>157
そら食はこ1000円/kgよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:00.87

最近のきんにくんyoutube更新しないから嫌い😡

https://i.imgur.com/Dpri3tD.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:03.17

スライダートレーニングしたいんやが、Amazonにあるスライダークソなんやが🥺

オススメのスライダーとmedicine ballない？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:03.69

ワイうんこ全然出ない方なんやが異常に吸収してるんやろか
便秘って訳でもないし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:05.10

>>179
アメカス産のアルギニンとシトルリンもええ感じやで
パフォーマンスと筋肉のつき方がちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:13.40

>>202
それだけだとフロントしかつかんくね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:31.01

>>42
最後なんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:34.54

>>184
人類はずっと飢餓との戦いしてたからな
筋肉はカロリー消費するし最優先でなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:45.90

>>199
腹回りは最後に落ちる部分ってよく聞くけど有酸素運動で体脂肪率削りまくるしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:50.23

プロテインって1日あたりどれぐらい飲めばいいん？
大さじ3杯ぐらい飲んでるんやけど少ないやろか

**1945** · 2023/02/02(木) 20:40:59.38

170cm48kgやったんが自重トレ半年続けて58kgになったからな
これからが楽しみや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:03.26

お腹弱々マンって、プロテインも乳糖分離した高いやつ買わなあかんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:10.98

>>167

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:14.40

運動プロテイン
鶏ムネ肉豆腐魚肉ソーセージ竹輪牛乳
の食生活に変えたら体重も筋肉量も一気に増えた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:18.40

ワイも今年から筋トレ初めてやっとプランク1分できるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:22.92

ジム行ってタンパク質もたくさん取ってるけど筋肉大して付かないし腹だけ出てるし意識低くてどうしようもない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:31.05

https://i.imgur.com/9mokOk6.jpg
筋トレ歴どれくらいだと思う？(0ヶ月禁止)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:36.27

>>212
身体のデカさによるやろ……

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:52.57

わいも全然付かんから初心に帰って毎日全身トレしてる
部位分けしてもサボったら意味ないしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:59.80

>>193
腕太くして足太くして胸でっかくして腹へこませる（笑）
腹もでっけえほうが強そうでかっこいいんじゃねえの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:07.11

>>219
草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:10.43

>>204
忙しいんちゃうか？
正月は北海道のばんえい競馬のイベント出てたし全国飛び回ってるのでは

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:24.20

>>223
何がおかしい😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:29.05

コスパ考えたらgrong3kgが最強か？

でも3kgは飽きる🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:34.59

筋トレ民なのに健康気にせず善玉菌摂らないってやつまだおるやろか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:36.00

>>219
なんか草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:37.48

>>219
えっちだねえ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:51.84

>>219
毛がキモすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:52.70

>>219
女みたいな体やね

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:01.75

なんG民が使ってるサプリ教えて🥺

僕悪いアフィじゃないよ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:03.13

>>228,229
何ヶ月だと思うか答えろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:06.67

半年以上週2,3回くらい少しずつ筋トレしとるけど最近限界感じてきたわ
最初始めた頃は目に見えて付いてきて楽しかったんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:07.28

>>138
むしろ筋肉つけたほうが有酸素よりはるかに痩せやすいよ
少ない時間ですむし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:20.70

コイツらどういう鍛え方してるん？

https://i.imgur.com/tcQO4Y6.gif

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:31.48

>>219
ゆーて日本人の平均的な体型やろこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:37.12

筋トレしないけど鶏胸肉ばっか食ってるワイでも筋肉つきますか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:46.51

>>232
ディアナチュレのビタミンB群
屁が臭くなくなった

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:46.92

加重懸垂やってるやつおるか？
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや　
なんかいい方法ないか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:52.85

https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
ちな元がこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:55.82

ワイ「山本先生とシャイニーの動画見て筋トレするわ」

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:56.39

ガチで太れないワイ、筋トレを諦める

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:06.02

>>219
一週間(正解)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:15.83

シーズン終わって春季キャンプまでに体デカくしてくるプロ野球選手とかマジでおかしいやろ
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:16.68

>>211
有酸素運動もやり過ぎたら安静時代謝下がるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:20.57

多分週6で1,2時間スコップで土掘ったら筋肉つくよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:22.94

>>238
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:28.72

ジム4日サボったら体重落ちたわ
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:32.34

>>241
>>219
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:40.47

>>219
進撃の巨人に出てた？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:42.84

正解は7ヶ月や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:47.36

>>241
なんで角度変わってんねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:51.75

>>219
筋トレの前に走れよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:02.68

かっこいい
ワイもこうなりたい

https://i.imgur.com/KrtkcSd.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:05.12

>>240
ボールみたいなタイプの重りあるやん
あれ付ければ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:06.36

ワイの友達ワイと同じぐらい飯食うし筋トレも全然してないみたいやのにバキバキなんやが何が違うんやろ
筋肉量はワイのが多いやろが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:10.49

>>219
こんなの一般的には充分鍛えられてる方の体やろ

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:45:21.96

>>184
近代化以前はみんなムキムキやで
電車も車もないからなんでも歩いたり手で運んだりしなきゃならんからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:24.08

>>242
ひょこひょこショルダープレスやってる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:30.18

>>255
一般人でここまでいったらきもくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:38.33

>>245
鈴木誠也が二ヶ月くらいで9キロ増やしたって言ってたな
アイツらバケモンやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:43.79

>>255
これは怖いやん…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:49.56

>>240
登山用のリュックにダンベルプレートいれて背負えばいいんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:51.12

>>255
🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:58.56

>>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:03.91

まずは腕から鍛えてけ
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:05.83

>>255
ステニー魚

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:06.28

>>241
角度的によう分からんが凄いやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:07.45

>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:10.64

>>249
最近痩せた？って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:19.38

>>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30％無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30％無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:30.54

腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない