識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」
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識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」
一理ある🤔 例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる >>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100%扱えないってのは正しいんか? 体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ 体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ?🤔 筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ 何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅 >>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか?
自重トレみたいなもんやろ >>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな >>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ >>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる 腹筋ローラーって体幹鍛えられる?
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる 正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や
足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん?
ちな筋トレ大学 >>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし 筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ 室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ >>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど >>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが >>51
デッドバグとかバードアンドドッグとかひたすら地味できついよな
ただフリーウェイトの前にすると全然効き方違うで ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺 デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい 体幹てちょうど10年前のTarzanが特集しだしてワイも乗った
ランニングもリーボックの体幹シューズ、ナイキのフリーラン、アディダスのアディピュア、
体幹コンプレッションウェアでランニングもした
そんでその後ファンクショナルトレーニングや!て時代を挟んで今はひたすらアウターマッスルや!て感じ 体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う >>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか 体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん 体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな 張本勲氏 牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ
評論家の張本勲氏が5日、TBS「サンデーモーニング」に出演。DeNA・牧秀悟のトレーニングを「意味ない」とバッサリ否定した。
宜野湾キャンプで、牧が重さ20キロのベストを着用してティーバッティングなどに取り組んでいる様子が放送された。
それを見たキャスターの関口宏は「牧さんが上半身に重いものを着てやっていた。あれは?」と質問。元巨人の上原浩治氏は「あれは下半身トレーニング。僕たちピッチャー陣もああいうトレーニングします。あれでスクワットしたり、下半身強化のためにやっていますね」と解説した。
しかし、隣席の張本氏は即座に「まあ、気分転換だと思うけどね。あんまり意味がない」と全否定した。さらに「下半身はやっぱり走ることなんですよ。あれやるとバットスイングが鈍くなるから。ワンちゃんみたいに調子が悪いとグラウンドを10周くらい走るんですよ。それが下半身強化に一番なんですよ」と王貞治ソフトバンク会長の現役時代を持ち出し、コメントした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0906bb2ee6f456ca9e605eb2de10eb9b809594e7
気分転換で意味ないらしいぞ マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか?
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど 俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ
オタクみたいに能書き垂れるんはキショい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています