一人暮らし、マジで食事のバランスが偏る

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:38:44.82

わかる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:39:03.76

セロリそのまま食べる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:39:39.62

玉ねぎ、にんじん、キャベツ炒めて食うなり焼きそばに合わせるなりすればどうにでもなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:39:52.38

毎日袋ラーメン

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:40:55.26

納豆
豆腐
もやし
玉子

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:42:04.13

（カット野菜）

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:42:17.73

魚とか食べなくなりそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:43:46.95

無添加の野菜ジュース飲んどるけどあかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:44:23.85

毎日鍋

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:44:35.34

>>8
野菜ジュースは
正直なんの意味もないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:44:36.68

🐖🥬🐟🍄
バランスが大事よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:44:51.40

鍋アンド鍋

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:45:10.58

栄養なんて考え出すと止まらんから最低限トマトだけ食うようにはしてる
脂質糖質控えるのはともかく他も考えるの無理やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:45:52.81

野菜ジュースよりも牛乳のほうがええのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:46:50.22

>>14
健康面ならトマトジュースやろな
ワイはトマト食えるけどトマトジュースは無理やった
飲みにくいし続かんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:47:44.24

カット野菜でも食べた方がいいってマジ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:47:57.41

まずいもん食わんようになったから
必然的に栄養のあるもんは食ってないことになるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:49:11.97

しばらく弁当生活してたら痔になって野菜だけは必ず食うようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:50:10.20

鍋多めに作って2日かけて食う繰り返しや
毎日自炊できる奴はすごい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:50:26.49

昼夜社食やから結構まともな生活できてると思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:50:41.94

トマトジュース毎日飲んどる
便通良くなった気がする

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:50:49.67

栄養バランスはマルチビタミン＆ミネラル飲んでればいい
後はカロリー摂りすぎ、糖質、塩分、プリン体に気を配っとけばええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:51:10.93

レタスとブロッコリーしか食べてないわ野菜

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:51:40.33

>>22
マルチビタミン信じてる人？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:51:50.04

お米食いすぎてもあかんけど一切とらんとほんまに元気なくなるわ
日頃嫌でも取るけど炭水化物って大事なんやなと思わされた

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:52:29.38

バランスもだけど量用意するのが難しいわ体重が緩やかに減り続けとる
意外と調達がめんどい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:52:48.54

>>22
サプリ信仰は自分がするのは勝手やが人を巻き込むのはあかんて

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:53:15.53

もやしっていうほど買わないよな
白菜としめじばっかり食ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:53:36.75

>>14
カルシウムは不足しがちやからね
味にこだわらんなら鉄分とか葉酸とか入ってる奴飲めば一せきにや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:53:41.83

https://i.imgur.com/irTdN03.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:54:12.18

偏った食材しか食べなくなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:54:40.23

>>31
野菜数種類しか買ってねえわ
玉ねぎ便利すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:54:53.61

朝用意するの怠くて毎日カロリーメイト食ってるけどどうなん？
菓子パンとかよりはマシやと思うけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:55:08.85

>>28
もやしは安いってだけでうまいもんではないからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:55:16.54

納豆は食うようにしとるけど効いてるのかわからん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:55:20.08

>>28
腐るの早すぎなんよ
保存に気使わんと翌日でもすでに味が落ちとるクソザコや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:55:30.52

洗わなくていい野菜サラダばっか食ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:55:32.04

>>32
それでええやん
後はマルチビタミン＆ミネラルサプリ飲んでりゃええからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:56:00.76

>>33
ワイはフルグラに牛乳ぶっかけてるのとコーヒーや
牛乳が栄養あるからええやろの精神

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:56:14.53

顎ニキビとかでき始めたら本番やで
アラフォーあたりから増えるみたいやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:56:14.64

古い言葉だけどま(豆、大豆)ご(ごま、種実)わ(ワカメ、海藻)や(野菜)さ(魚)し(椎茸、キノコ)い(芋)を意識的に摂取するのがええのはよく分かるけど面倒だから大豆製品と野菜だけは取り入れるようにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:56:37.33

ご飯納豆鯖缶インスタント味噌汁豆腐
野菜は惣菜の煮物

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:08.15

卵食べときゃええんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:17.19

リンガーハット行ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:18.46

自分で作るとサラダがクソ微妙なんだけどなんでお店のはあんなに美味しいんや？
生野菜は食材選びゲーなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:20.39

言うて実家にいた頃も大したもん食ってなかったと気付く
惣菜ばっかりや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:34.86

ヨーグルト
トマトジュース
グレープフルーツジュース

これ混ぜて毎日飲んでる
最強の健康ジュースが完成しちまったぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:57:57.07

ホテルシェフの袋カレー買ってきて毎食食ってた

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 22:59:14.90

>>47
健康志向ならジュースはあかんやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:01:28.27

>>45
レタスなんかはぬるめの湯に数分浸してから冷水で洗う下処理すると変色防ぎつつシャキシャキなるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:01:40.77

>>45
高くてカロリー高いドレッシング買えば旨いやろ
よう売ってるのやとピエトロとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:01:56.11

コンビニのカット野菜でどうにでもなるわ
カット野菜否定派はマジで嘘吐きやと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:02:43.65

納豆トマトは毎日食ってるからいけるやろ☺

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:02:44.14

鍋ポーション考えた人にノーベル賞あげたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:03:02.42

カット野菜毎日食うようにするだけで全然ちゃうで

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:03:07.14

ワイの今日の朝ごはん😊
https://i.imgur.com/mUs0FTO.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:03:14.38

カレー肉じゃがシチュー鍋のループワイ、死角無し😎
魚は外食や😤

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:03:42.01

>>50
コナンで見たことあるな
アムロがやってるの見た
>>51
キューピーのしそドレ愛用や
ワンランク上のも試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:05:22.25

>>56
はい戦犯きうり

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:05:41.82

ここだけの話健康のためと自炊めんどくさいからNash利用してる
ステマスレのせいで肩身が狭い

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:05:42.02

>>56
転載じゃないなら素直にすごい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:06:16.38

>>60
noshだったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:07:03.69

野菜好きやけど切るのがめんどい😮‍💨
そのまま炒められるもやしと手で千切れる舞茸ばっか食っとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:07:42.66

ワイ米食わんからサラダ用の冷凍豆ミックス大容量のやつが主食みたいなもんやわ
ダイスカットしたきゅうりトマトアボカドと混ぜてドレッシングで和えたのすこ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:07:46.84

鍋しかくってないからしめじ白菜ネギもやしぐらいしか取れてないなぁ
あとトマトか
緑がなさすぎるからほうれん草とか食ったほうがいいのかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:09:08.72

米は月10キロ食う
あとは適当なお惣菜とか地方特産の御飯の友を添えるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:09:27.90

>>61
転載やないで、ちな昨日
副菜は薬味を変えただけ

https://i.imgur.com/J4bUNX9.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:09:34.92

お前らスープだけは飲め
ワイは週2で野菜沢山ぶち込んだスープ作って朝飯必ず飲むぞ
身体も温まるし食欲収まるから糖質もカットや

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:09:53.30

>>65
ほうれん草ブロッコリーは冷凍のあるから試しにそれ使うとええで
お手軽や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:10:26.96

かぼちゃとか無理やり買ってみようかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:00.19

今は日清の完全食あるからだいぶマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:17.00

>>68
味噌汁は週5くらいで飲んでるなゆうげはマジでうまい

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:17.60

朝はパンとインスタントのコーンポタージュばっかだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:20.36

毎日みかん食ってるわ
ワイのビタミンはほぼみかん

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:21.82

野菜一日これ一本飲んでるから大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2023/02/08(水) 23:11:22.70

タンパク質だけ取っとけばなんとかなる