筋トレしてるG民集まれ〜

[1 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:50:29.18 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合や

[2 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:51:02.46 ID:U3dsyyHK0St.V]

解散や

[3 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:51:31.43 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>2
集まれ〜

[4 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:04.15 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集まれ〜

[5 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:13.35 ID:OQUGAAII0St.V]

寒くてやってない

[6 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:14.69 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合！！

[7 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:38.55 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合やで！！

[8 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:53:33.96 ID:zoQk7qY20St.V]

ワイ自重民、低みの見物

[9 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:54:16.85 ID:4FKJA+vxpSt.V]

タンパク質で
体重/1000x2gってキツくない？
ほぼそういう食生活に全振りしてないと無理じゃん

[10 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:54:30.88 ID:Pqvb6ZQ2MSt.V]

ちゃんとクリーンやれよカスども

[11 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:55:17.05 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>9
プロテイン飲めば余裕や

[12 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:58:40.34 ID:Pqvb6ZQ2MSt.V]

>>9
朝プロテイン１杯20g
卵焼き7g
パン10g
昼
鶏むね200gで50g
麺15g
夜
肉か魚メイン

プロテイン1杯で補えばまあいけるやろ

[13 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:59:46.51 ID:azR/cvNu0St.V]

🙋

[14 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:00:22.60 ID:MvmD5BcN0St.V]

山澤ジム安いな

[15 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:00:58.57 ID:GNrMcSXB0St.V]

毎朝3時に行っとるけどいつも同じ奴がおるんよな
相手もおんなじ奴また来とるって思っとるんやろな

[16 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:02:11.93 ID:/c2/f7J9aSt.V]

プロテイン飲んでみたいんやけど何がいいん？

[17 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:03:02.27 ID:yaUWA/FTMSt.V]

食が細めやから食べるほうがキツインゴねえ…

[18 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:03:24.90 ID:/c2/f7J9aSt.V]

プロテインってフルーツオレで割れる？

[19 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:23.30 ID:azR/cvNu0St.V]

>>18
牛乳がいいで

[20 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:28.13 ID:TojYhc/C0]

>>18
割れるけど牛乳から糖質と脂質を抜いたものにわざわざ糖質入れるのは意味ないのでは

[21 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:58.52 ID:Q1IQp0+u0St.V]

ワイ午後出勤、午前中に立ちコロ50膝コロ40腕立て90してから仕事行くで！

[22 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:05:11.58 ID:TojYhc/C0]

>>15
合トレチャンスやん

[23 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:05:54.51 ID:/c2/f7J9aSt.V]

>>20
牛乳嫌いやけどフルーツオレ好きなんやがあかんのか😫

[24 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:13.60 ID:RdHYogUm0St.V]

>>18
フルーツオレみたいな味あったと思う

[25 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:14.62 ID:ZfatocStrSt.V]

すまん背中だけ全然パンプしないんやが負荷足らんのか？
筋肉痛はちゃんと来るんやが

[26 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:54.79 ID:s2UiRK7VdSt.V]

太ももってどれくらいから太いっていわれるんや？
65cmか？

[27 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:09.95 ID:azR/cvNu0St.V]

>>26
ワイのウエストより太いやん

[28 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:12.34 ID:4Xm1TWPM0St.V]

ワイ週3.5全身法マンがきたぞ

[29 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:17.67 ID:vMo6wwcMdSt.V]

>>20
用途によると思うで
ワイは筋トレ直後は早く筋肉栄養届かせたいから水で割るし、寝る前とかは吸収を緩やかにするためにあえて牛乳と混ぜたりしてる

[30 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:37.32 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>27
こん！！

[31 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:10:27.22 ID:pZkXk7HN0St.V]

胸腹脚の三日でええか？