筋トレしてるG民集まれ〜

[1 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:50:29.18 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合や

[2 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:51:02.46 ID:U3dsyyHK0St.V]

解散や

[3 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:51:31.43 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>2
集まれ〜

[4 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:04.15 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集まれ〜

[5 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:13.35 ID:OQUGAAII0St.V]

寒くてやってない

[6 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:14.69 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合！！

[7 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:52:38.55 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合やで！！

[8 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:53:33.96 ID:zoQk7qY20St.V]

ワイ自重民、低みの見物

[9 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:54:16.85 ID:4FKJA+vxpSt.V]

タンパク質で
体重/1000x2gってキツくない？
ほぼそういう食生活に全振りしてないと無理じゃん

[10 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:54:30.88 ID:Pqvb6ZQ2MSt.V]

ちゃんとクリーンやれよカスども

[11 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:55:17.05 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>9
プロテイン飲めば余裕や

[12 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:58:40.34 ID:Pqvb6ZQ2MSt.V]

>>9
朝プロテイン１杯20g
卵焼き7g
パン10g
昼
鶏むね200gで50g
麺15g
夜
肉か魚メイン

プロテイン1杯で補えばまあいけるやろ

[13 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:59:46.51 ID:azR/cvNu0St.V]

🙋

[14 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:00:22.60 ID:MvmD5BcN0St.V]

山澤ジム安いな

[15 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:00:58.57 ID:GNrMcSXB0St.V]

毎朝3時に行っとるけどいつも同じ奴がおるんよな
相手もおんなじ奴また来とるって思っとるんやろな

[16 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:02:11.93 ID:/c2/f7J9aSt.V]

プロテイン飲んでみたいんやけど何がいいん？

[17 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:03:02.27 ID:yaUWA/FTMSt.V]

食が細めやから食べるほうがキツインゴねえ…

[18 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:03:24.90 ID:/c2/f7J9aSt.V]

プロテインってフルーツオレで割れる？

[19 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:23.30 ID:azR/cvNu0St.V]

>>18
牛乳がいいで

[20 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:28.13 ID:TojYhc/C0]

>>18
割れるけど牛乳から糖質と脂質を抜いたものにわざわざ糖質入れるのは意味ないのでは

[21 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:04:58.52 ID:Q1IQp0+u0St.V]

ワイ午後出勤、午前中に立ちコロ50膝コロ40腕立て90してから仕事行くで！

[22 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:05:11.58 ID:TojYhc/C0]

>>15
合トレチャンスやん

[23 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:05:54.51 ID:/c2/f7J9aSt.V]

>>20
牛乳嫌いやけどフルーツオレ好きなんやがあかんのか😫

[24 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:13.60 ID:RdHYogUm0St.V]

>>18
フルーツオレみたいな味あったと思う

[25 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:14.62 ID:ZfatocStrSt.V]

すまん背中だけ全然パンプしないんやが負荷足らんのか？
筋肉痛はちゃんと来るんやが

[26 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:06:54.79 ID:s2UiRK7VdSt.V]

太ももってどれくらいから太いっていわれるんや？
65cmか？

[27 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:09.95 ID:azR/cvNu0St.V]

>>26
ワイのウエストより太いやん

[28 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:12.34 ID:4Xm1TWPM0St.V]

ワイ週3.5全身法マンがきたぞ

[29 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:17.67 ID:vMo6wwcMdSt.V]

>>20
用途によると思うで
ワイは筋トレ直後は早く筋肉栄養届かせたいから水で割るし、寝る前とかは吸収を緩やかにするためにあえて牛乳と混ぜたりしてる

[30 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:09:37.32 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>27
こん！！

[31 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:10:27.22 ID:pZkXk7HN0St.V]

胸腹脚の三日でええか？

[32 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:11:18.53 ID:wKlT+c950St.V]

フルーツ味はまずいとだけ

[33 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:11:34.75 ID:TojYhc/C0St.V]

>>31
腕とメインの日を腹と入れ替えようや

[34 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:12:10.47 ID:6XLDKUAypSt.V]

>>12
やっぱそんなんになるよな
プロテイン飲みつつ
基本高タンパクの食べ物だけになるわ

[35 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:12:22.08 ID:azR/cvNu0St.V]

プロテイン飲むとおならが止まらんわ

[36 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:12:55.00 ID:BfPldA130St.V]

荷重懸垂民ですけど来ていいですか？あかんなら帰りますけど

[37 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:13:10.33 ID:5N94AAX90St.V]

プロテイン地味に値上がりしとるよな

[38 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:13:15.10 ID:s5OLdaalpSt.V]

ちんちんの強度上げたいが為だけに筋トレしてる

[39 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:13:36.82 ID:qk5WXTvU0St.V]

>>36
ラットプルダウンなんかより全然良いトレーニングやん

[40 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:13:42.92 ID:wKlT+c950St.V]

>>35
仕様やしゃーない

[41 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:13:55.10 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>26
これ誰か答えてくれん？

[42 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:14:29.48 ID:b8l/uqEc0St.V]

朝からスクワットしてきた💪

[43 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:14:41.25 ID:TojYhc/C0St.V]

>>36
懸垂は最強

[44 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:16:02.86 ID:PBmyz1m90St.V]

>>35
WPCってやつは乳糖多めやからWPIって種類飲んでみるとええで
それでもダメならソイとかエッグプロテイン考えたらええ

[45 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:16:30.03 ID:BfPldA130St.V]

>>39
>>43
懸垂ハマりまくってるわ
少しずつ少しづつ上がるようになってきて同時に体つきも目に見えて変わるから楽しい

[46 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:16:57.11 ID:PBmyz1m90St.V]

>>26
身長によるとしか言えん、ワイ180あって太もも65やけど太くは見えん

[47 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:23:33.23 ID:/52BrHCW0St.V]

なんで筋トレ民って運動前後のストレッチを軽視するの？
やってるやつマジで見たことないぞ
軽い重量で何回かやればオッケーとか考えてねーだろうな

[48 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:28:18.40 ID:U5OSpWKK0St.V]

プロテインくらいはみんな飲んでるよね？

[49 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:28:34.43 ID:TojYhc/C0St.V]

>>47
トレ前に静的ストレッチやってるやつはバカ

[50 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:30:01.80 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>46
170くらいなら65あれば太いほうやろか
いま55cmや

[51 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:31:55.90 ID:OBsdCrrV0St.V]

コロナで筋肉落ちてモチベ下がった
なんかブレインフォグっぽいし

[52 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:33:35.31 ID:BBm11Wrs0St.V]

今日はトレーニングするのかい？しないのかい？どっちなんだい？

[53 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:34:47.75 ID:Jgz7mf+O0St.V]

懸垂ってどれくらいやればええんや？
15回×３セットでやってるが物足りなくなってきた