筋トレしてるG民集まれ～

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 09:50:29.18

集合や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:01:15.31

ブルガリアンスクワットとハックスクワットで脚をぶち壊すつもりで攻めた後に
カリクビ狙いの高速でセンズリこいてみ
射精の勢いと量で見るやつビビらせられるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:01:27.16

デッドでハムケツ使うからフルスクワットって必要ないと思うんやけどみんなやってる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:01:37.63

>>104
スクワット110kg？お前女か？
それともリハビリでジム来とるんか？
正直迷惑やからリハビリは家でやってくれや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:01:44.84

>>108
草
そんなん手に入らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:02:02.15

>>108
そら80のダンベル扱えたら化け物やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:02:33.62

>>92
回数気にせず加重するんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:02:43.72

片方30kgのダンベル持ってるけどめちゃくちゃ捗るで
腕だけめっちゃ太くなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:02:48.82

>>100
鍛えるために行くところやぞ
マッチョも通った道や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:03:12.83

>>90
最初はそうやで
筋肉つき始めるとどんどん上がるようになってくる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:04:14.49

>>110
浅いスクワットとかなんの意味もないわ
ハーフでやってどこに効かせてるんや？
スクワットはフルじゃなきゃ意味ねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:04:16.34

>>100
大丈夫大丈夫。マジで眼中にないから
フリーウエイトとかやるんやったら心配して見られることはあるかもだが

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:04:26.21

>>100
エニタイムなんておじいちゃんとワイみたいなチー牛しかおらんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:04:29.89

>>90
バンド掛けるんや
背中を意識できる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:04:43.23

>>99
ストレッチもやるけどあまり良くなってくれんから筋肉付けるしかないかなって気してる
首肩周りって他の部位に比べると伸ばしにくいというか効きにくく感じる
水分多めに意識して取ってみるか

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:05:11.33

>>110
むしろデッドいらない
背中はマシンの方が効率いい

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:05:26.96

ダンベル10kgx2しかないから色々と不便やわ
ハムケツやる時重さが足りないから片足でルーマニアンデッドリフトとか頑張ってるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:12.85

ワイはハムストリングスカチカチなんやがどうすればほぐれるんやこれ
毎日前屈はしとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:27.10

>>113
>>112
パワーブロックで検索や！

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:44.87

>>125
マッサージガンええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:46.98

バーベルスクワット好きでめちゃくちゃ筋肉痛なるんやが、フルスクワットせなこれも効果ないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:07:16.25

>>110
脚に重点置いてないならそれでいいと思うよ
脚を太くしたいなら足りないかも

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:07:53.24

>>126
40kgやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:08:05.17

>>120
平日の昼間とかイケメンインストラクターとマンツーマンでトレーニングにしてるおばちゃんおったわ、そういう使い道あるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:08:13.64

>>128
重量落としてでもフルにしとけ
じゃなきゃマシンやってた方がマシや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:10:29.22

筋肥大したいんやが回数とインターバルどのくらいがええのか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:10:55.71

>>124
10kgで下半身は無理やろ流石に

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:12:22.23

サンガツ　なんか自身出てきたわ
頑張ってみる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:15:03.64

ワイの足首は鋼鉄と化してるからフルスクワットは物理的に不可能や😤
何も担がなくてもできない😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:16:49.91

スクワットは重量でやるよりGVTで低重量扱う方が明らか大きくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:18:18.54

ハーフ以上に屈もうとすると力が抜けそうになるんよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:19:44.17

デッドリフトいらない派といる派で結構分かれるんやな
ワイはデッドリフトやるとハムケツに入るからやっとるわ