筋トレしてるG民集まれ〜

[12 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:58:40.34 ID:Pqvb6ZQ2MSt.V]

>>9
朝プロテイン１杯20g
卵焼き7g
パン10g
昼
鶏むね200gで50g
麺15g
夜
肉か魚メイン

プロテイン1杯で補えばまあいけるやろ