筋トレしてるG民集まれ～

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 09:50:29.18

集合や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:12.85

ワイはハムストリングスカチカチなんやがどうすればほぐれるんやこれ
毎日前屈はしとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:27.10

>>113
>>112
パワーブロックで検索や！

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:44.87

>>125
マッサージガンええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:06:46.98

バーベルスクワット好きでめちゃくちゃ筋肉痛なるんやが、フルスクワットせなこれも効果ないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:07:16.25

>>110
脚に重点置いてないならそれでいいと思うよ
脚を太くしたいなら足りないかも

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:07:53.24

>>126
40kgやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:08:05.17

>>120
平日の昼間とかイケメンインストラクターとマンツーマンでトレーニングにしてるおばちゃんおったわ、そういう使い道あるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:08:13.64

>>128
重量落としてでもフルにしとけ
じゃなきゃマシンやってた方がマシや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:10:29.22

筋肥大したいんやが回数とインターバルどのくらいがええのか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:10:55.71

>>124
10kgで下半身は無理やろ流石に

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:12:22.23

サンガツ　なんか自身出てきたわ
頑張ってみる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:15:03.64

ワイの足首は鋼鉄と化してるからフルスクワットは物理的に不可能や😤
何も担がなくてもできない😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:16:49.91

スクワットは重量でやるよりGVTで低重量扱う方が明らか大きくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:18:18.54

ハーフ以上に屈もうとすると力が抜けそうになるんよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 11:19:44.17

デッドリフトいらない派といる派で結構分かれるんやな
ワイはデッドリフトやるとハムケツに入るからやっとるわ