筋トレしてるG民集まれ〜

[1 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 09:50:29.18 ID:s2UiRK7VdSt.V]

集合や

[89 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:53:18.40 ID:06i5hMKBdSt.V]

昨日明らかな初心者チーズがパワーラック使ってたからすぐそばで80kgチートなし絶叫バーベルカールして威圧してやったわw
ビビって速攻帰ってて草

[90 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:53:20.49 ID:FHuF03qb0St.V]

懸垂ガチっても2回しか出来んのやが

[91 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:53:52.27 ID:s2UiRK7VdSt.V]

>>88
スクワットとデッドリフトはなんぼなん？

[92 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:53:52.99 ID:2ZTaWnqH0St.V]

懸垂まじで伸びん
ワイド順手やと顎まで8回行けばいい方でそれ以降はちょびっとしか上がらん
こんなんが何年も続いとる
もう諦めとる

[93 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:53:53.70 ID:+tVO520B0St.V]

>>86
十分に水分摂って血行良くすると軽減するとは聞いたことがある

[94 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:54:17.86 ID:QyEubNTxrSt.V]

ジム行きたいけど
ガチ勢に邪険にされそうで嫌だ

[95 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:55:02.94 ID:y/GR6GrQ0St.V]

>>94
あれ？またオレ何かやっちゃいましたの精神や

[96 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:55:03.45 ID:faMccMx60St.V]

>>88
普通やね
それよりトレーニングの強度上げた方がええで

[97 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:55:09.80 ID:FHuF03qb0St.V]

懸垂って1番端っこ持てば鬼の顔の目の部分が出来ると思ってええんよな？

[98 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:55:14.99 ID:U5OSpWKK0St.V]

>>94
ないで。安心して行ってきな

[99 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:55:59.21 ID:+tVO520B0St.V]

>>86
というより肩こり原因ならストレッチだけでええんちゃうか
鎖骨ぐるぐる回せば解消すると思う

[100 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:57:11.69 ID:QyEubNTxrSt.V]

>>95
>>98
ほんまか？
クソ雑魚だけど行ってええんか？
昔先輩に連れてかれたときに
なにやるか右往左往してたらその先輩にめちゃくちゃボロクソに言われたからトラウマやねん

[101 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:58:16.89 ID:FZ6MNg4QdSt.V]

>>100
駅前とかいったらだらしない体のビジネスマンとかが運動がてらに使ってるぞ　アクセスいいとこの方が逆にガチ勢少ないと思うわ

[102 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:58:41.46 ID:09y1zauzaSt.V]

ワイはジム行き始めて1年やけどベンチプレスの使い方わからんくてやってないわ

[103 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:58:47.23 ID:pvriLNlG0St.V]

ジムにもよるけどガチ勢って基本一部やろ

[104 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:59:08.94 ID:kQ2jDoCMdSt.V]

>>91
デッドがわからん…
スクワットは110でやったことはある

[105 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:59:15.38 ID:06i5hMKBdSt.V]

>>100
ほんまなわけないやろ
クソガリチーズがクソ混んでる時にマシンとかラック使ってたらぶちギレられるで
雑魚はジムなんか来るレベルじゃないんだから家でリハビリしとけよ

[106 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:59:35.87 ID:y/GR6GrQ0St.V]

>>103
でもそいつらがダラダラ器具占領しとるからな
ちゃんとしてそうなゴールドジムなんかでもそうやし

[107 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 10:59:42.70 ID:Jgz7mf+O0St.V]

ワイ家トレしかやらんから全然体デカくならんわ
体型維持のためにやってるからまぁいいんやけど

[108 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:00:56.23 ID:0QaF7vjE0St.V]

80kgのダンベル買うとええで
家で十分や

[109 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:01:15.31 ID:WB77wKD1rSt.V]

ブルガリアンスクワットとハックスクワットで脚をぶち壊すつもりで攻めた後に
カリクビ狙いの高速でセンズリこいてみ
射精の勢いと量で見るやつビビらせられるで

[110 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:01:27.16 ID:Cu4ZZKzoaSt.V]

デッドでハムケツ使うからフルスクワットって必要ないと思うんやけどみんなやってる？

[111 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:01:37.63 ID:06i5hMKBdSt.V]

>>104
スクワット110kg？お前女か？
それともリハビリでジム来とるんか？
正直迷惑やからリハビリは家でやってくれや

[112 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:01:44.84 ID:M+7CVf9CMSt.V]

>>108
草
そんなん手に入らんやろ

[113 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:02:02.15 ID:kQ2jDoCMdSt.V]

>>108
そら80のダンベル扱えたら化け物やろ

[114 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:02:33.62 ID:BfPldA130St.V]

>>92
回数気にせず加重するんや

[115 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:02:43.72 ID:Jgz7mf+O0St.V]

片方30kgのダンベル持ってるけどめちゃくちゃ捗るで
腕だけめっちゃ太くなったわ

[116 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:02:48.82 ID:+tVO520B0St.V]

>>100
鍛えるために行くところやぞ
マッチョも通った道や

[117 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:03:12.83 ID:BfPldA130St.V]

>>90
最初はそうやで
筋肉つき始めるとどんどん上がるようになってくる

[118 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:04:14.49 ID:06i5hMKBdSt.V]

>>110
浅いスクワットとかなんの意味もないわ
ハーフでやってどこに効かせてるんや？
スクワットはフルじゃなきゃ意味ねえよ

[119 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:04:16.34 ID:U5OSpWKK0St.V]

>>100
大丈夫大丈夫。マジで眼中にないから
フリーウエイトとかやるんやったら心配して見られることはあるかもだが

[120 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:04:26.21 ID:b8l/uqEc0St.V]

>>100
エニタイムなんておじいちゃんとワイみたいなチー牛しかおらんぞ

[121 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:04:29.89 ID:Cu4ZZKzoaSt.V]

>>90
バンド掛けるんや
背中を意識できる

[122 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:04:43.23 ID:/9ZCpvv40St.V]

>>99
ストレッチもやるけどあまり良くなってくれんから筋肉付けるしかないかなって気してる
首肩周りって他の部位に比べると伸ばしにくいというか効きにくく感じる
水分多めに意識して取ってみるか

[123 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:05:11.33 ID:Tm3+g8mZrSt.V]

>>110
むしろデッドいらない
背中はマシンの方が効率いい

[124 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:05:26.96 ID:2ZTaWnqH0St.V]

ダンベル10kgx2しかないから色々と不便やわ
ハムケツやる時重さが足りないから片足でルーマニアンデッドリフトとか頑張ってるが

[125 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:06:12.85 ID:wpy7YueoMSt.V]

ワイはハムストリングスカチカチなんやがどうすればほぐれるんやこれ
毎日前屈はしとる

[126 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:06:27.10 ID:0QaF7vjE0St.V]

>>113
>>112
パワーブロックで検索や！

[127 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:06:44.87 ID:Tm3+g8mZrSt.V]

>>125
マッサージガンええで

[128 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:06:46.98 ID:rV/VtHI/0St.V]

バーベルスクワット好きでめちゃくちゃ筋肉痛なるんやが、フルスクワットせなこれも効果ないんかな

[129 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:07:16.25 ID:U5OSpWKK0St.V]

>>110
脚に重点置いてないならそれでいいと思うよ
脚を太くしたいなら足りないかも

[130 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:07:53.24 ID:l736/AE8MSt.V]

>>126
40kgやんけ

[131 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:08:05.17 ID:09y1zauzaSt.V]

>>120
平日の昼間とかイケメンインストラクターとマンツーマンでトレーニングにしてるおばちゃんおったわ、そういう使い道あるんやな

[132 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:08:13.64 ID:Tm3+g8mZrSt.V]

>>128
重量落としてでもフルにしとけ
じゃなきゃマシンやってた方がマシや

[133 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:10:29.22 ID:YVBXk+RJaSt.V]

筋肥大したいんやが回数とインターバルどのくらいがええのか教えて

[134 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:10:55.71 ID:+1vmIsD7HSt.V]

>>124
10kgで下半身は無理やろ流石に

[135 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:12:22.23 ID:QyEubNTxrSt.V]

サンガツ　なんか自身出てきたわ
頑張ってみる

[136 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:15:03.64 ID:b8l/uqEc0St.V]

ワイの足首は鋼鉄と化してるからフルスクワットは物理的に不可能や😤
何も担がなくてもできない😭

[137 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:16:49.91 ID:Hx6ianZ00St.V]

スクワットは重量でやるよりGVTで低重量扱う方が明らか大きくなったわ

[138 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:18:18.54 ID:Cu4ZZKzoaSt.V]

ハーフ以上に屈もうとすると力が抜けそうになるんよね

[139 それでも動く名無し 2023/02/14(火) 11:19:44.17 ID:Hx6ianZ00St.V]

デッドリフトいらない派といる派で結構分かれるんやな
ワイはデッドリフトやるとハムケツに入るからやっとるわ