【悲報】腹筋ローラー、腕が痛いだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:09:22.49

腕の筋肉ムキムキになれそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:09:55.19

それ関節にダメージいっとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:10:50.09

>>2
だよな
やばいよなこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:11:11.81

やめた方がええんか？
肝心の腹筋が全く辛くない
腕と肩が痛い

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:11:58.36

引くときに腹筋使って戻るといいよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:02.69

やり方間違えとるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:10.69

腕を1週間程度鍛えてからやったらちゃんと効果あったで

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:41.41

腕痛くなるのはやり方間違えとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:42.14

右脇腹だけ痛くなるのどうしたらええ？
あと体重増えた

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:43.58

全身運動だから、そもそも腕や肩の筋肉が足りてないんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:12:47.73

どんな使い方してるんや？
動画撮ってみてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:06.73

いや普通に腕にも効くから問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:12.23

>>5
やってみる

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:14.04

>>4
肩壊したらほんまにやばいからやめとけ
そもそも腹筋ローラー自体関節によくない種目や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:14.26

タチコロすると脚にもくるぞ😁

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:27.51

腕関節伸ばしきらない
手首は転がし前に曲げない
ちんちん見えるぐらい猫背

これ徹底した上でいたいならやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:13:55.84

>>4
ケツを引きすぎるとまったく意味ないから注意や
膝より下げるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:14:23.38

もう10年くらいやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:14:27.28

あれ弱いところが筋肉痛になるよな
ワイは肩がヤバかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:14:46.05

手首を逸らさんようにしろよ
腰悪くする可能性がある

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:14:49.46

米軍もメイウェザーも扱うの止めるぐらいはリスクあるからな
米軍は普通の腹筋もテストから消してプランク一本化や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:14:50.67

>>15
タチコロって腰に悪そうだけど大丈夫か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:00.55

重心が前の方に来すぎてるのが原因っぽいわ
膝と腕で戻してるから全く腹筋に効いてない
これ普通に腹筋運動でよくないか

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:00.91

>>18
効果は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:26.14

プランクだけでいいよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:30.69

>>22
初心者がやったら腰逝くやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:35.44

>>21
こっわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:15:41.90

>>22
腰が悪くなるのは反らしてるからや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:16:05.08

>>19
効かせ方が間違ってるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:16:37.68

>>24
体型は変わったで　ガリガリやったけど人並みに力あるレベルにはなれた　体重60キロでベンチプレス80あげれる　元々は30キロもあげられなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:16:45.34

>>28
反らさなければええんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:17:43.26

膝にぐっと力かけて引くとお腹に効いてる感じあるけど膝汚くなりそうで嫌や

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:18:41.63

プランクって割れる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:19:43.13

>>31
>16も言ってるが、腹を見るようにしないと腰を反らしてしまう人はいる
これやると本当に腰をやるからだめなときは膝をついてから段階を追って立ちコロに移行するんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:20:09.93

へそ見ながらやるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:20:12.13

いうてV字の腹筋とかやってた方がええんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:20:15.22

>>33
割るだけなら食事制限が最も早い

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:20:27.55

あの運動で腹筋に効かないなんてあり得ないだろ
フォームが違うとかそう言うレベルじゃない、腹筋使わずにどうやって戻ってんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:21:06.90

一回たちコロしたら首痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:21:11.03

フォームが重要やからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:21:52.17

太もも上げるイメージでやるといいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:22:01.36

膝立ちしてコロコロするところからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:22:20.73

やり方ミスるとまじで腰いわすから気つけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:23:15.40

メイウェザーですら膝コロだったんだから
立ちコロなんてカッコつけでしかないんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:24:40.33

プランクきつすぎんか
ローラーは楽に効かせられるから好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:25:14.70

おへそ常に見て丸々イメージやらんと意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:25:48.83

1番痛いのは腰

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:26:09.77

膝コロだと効いてる感じがしないんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:27:10.95

>>45
あんな効率の悪いことはせんでもええ
ローラーだけにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:28:19.70

詳しそうな人いそうやから教えてパインとかフルーツ系のプロテインのオススメ教えて　グロングのパイン今飲んでてわりと美味いけど他買ってみたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/14(火) 22:29:03.16

そもそも腹筋やらなくていいよ
スクワットだけで腹筋割れるから

【悲報 】腹筋ローラー、腕が痛いだけ

【悲報】腹筋ローラー、腕が痛いだけ