ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 13:49:03.06

貧乏のワイは何でタンパク質取ればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:07:26.59

>>104
ザバスのブリックタイプは常温保存出来るから便利よな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:07:39.22

>>107
体重の3倍はステロイドユーザーだけや
ナチュラルは体重の1.5倍までしか効果ないって結果出とる

総タンパク質摂取量の増加と筋力トレーニングの筋力に対する相乗効果：ランダム化比較試験の用量反応メタ分析
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:07:58.88

プロテイン、一周回ってザバスが安くなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:11.07

>>114
なんもせんと人より貧弱だからやり続けるしかないのよ
やめると頭痛くなったりするし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:17.38

>>115
そんなに大量に出来るの？
でかい鍋使ってるのか？
出来たものは冷凍してるのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:28.70

コンビニザバス飲んでるやつ貴族だろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:38.06

牛乳捨てるくらいならホエイとれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:38.73

鶏飼って卵食おう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:48.14

>>117
これやこれ
体重60kgなら一日90g以上摂っても無意味や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:08:55.78

>>113
これで関税だの補助金だので国民に負担かけるのなんなん？
食の安全保障だとかほざいてるけど米卵ならともかく牛乳とかなきゃないで我慢すりゃいいだけじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:09:08.72

プロテイン何キロでなんぼや！言うてるけど
安いプロテインって一回分の粉の量も多いとかそういうオチちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:09:26.85

貧乏ならもやし食っとけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:09:34.01

>>117
ワイが超人的な体質かも知れんやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:09:48.23

>>122
それだと損するらしいんだよ
マジでわけのわからないシステム
何故か酪農家は消費者にヘイトむけてるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:09:50.37

>>126
ウエイト板いくと含有率とか書いてあるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:10:18.79

>>126
大体含有率70%前後やね

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:10:19.82

>>5
エクスはキロ2400や🫣

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:10:32.21

シロアリ…シロアリはどうや
ゴリラの主食はシロアリなんや
日がな一日朽木ほじくってシロアリ探してあの体を維持しとるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:10:41.67

>>114
つってもあれだけ効率よくたんぱく質を摂取する方法って他にないしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:11:09.05

>>126
へんなやつ以外がだいたい一緒やで
70%くらいタンパク質やったらOKや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:11:23.75

>>107
胃腸が弱くて栄養をあまり吸収できないならそれだけ摂ってもいいけど、一般的な人なら体重×1～1.5で十分やと思うで
俺はタンパク質摂りすぎると腸内環境悪くなるから控えてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:11:35.16

>>128
逆や
数百人の中の超人的な体質ですら1.5倍が"限度"
並の人間なら1.0～1.3倍程度が普通っていうメタ分析の結果やで

ステロイド使ってない限り何があっても体重の1.5倍まででええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:11:38.41

缶詰めのオススメ教えて
いま鮭中骨を食ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:11:51.75

バッタ食えよ
昆虫食やぞ時代は

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:01.21

最近お菓子の健康いか食ってるわ
乾物50gでタンパク質36とかやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:03.63

DNSのセールで買ったイチゴが美味しすぎるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:25.41

昆虫食ならセミ食ってみたいわ
脱皮したてが1番美味いらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:26.21

牛乳マジ無理なんやがソイでもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:46.38

ゴールドジム店員のガチ勢に聞いたら自分はガチ勢だからコスパじゃなくて質しか見てないので飲まないけど
値段の割に高品質だからマイプロ1択でええって言ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:12:52.40

>>117
これメタ分析っていう数多の筋トレ論文を更に集めてデータ抽出した結果なんよな
かなり信頼性高いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:13:08.32

>>140
イカも値上げきつないか？
養殖もしてんから未来が暗すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:13:28.46

筋トレって趣味やろ？趣味に金かけるの躊躇するならもう辞めどきだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:13:31.00

>>120
100均のジップロックにこんなのに入れてやってる
できたのは冷凍してるわ
https://shop.r10s.jp/bellemaison-interior/cabinet/tokko_images/62_5/c87762_2222020c_01.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:13:35.90

>>138
鶏のテリヤキのやつアレ美味い🤤

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:14:36.94

>>137
ほんとにぃ？今まで最低1.6倍、可能なら2倍なんて言われてたのは何だったわけ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:14:58.94

>>149
スーパーで探してみる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:15:12.43

>>150
プロテイン業界のステマや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:15:29.20

論文とか盲信する人いるけど、それは大多数に当てはまる一般論であって人によって体質は様々やし、自分で色々試して合うやり方を見つけるしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:15:37.17

>>150
プロテイン売るためやろうな…
ワイもその戦略にまんまとハマってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:16:02.78

その筋肉で副業しろや…引越しとかやればええやん
それで美味いもの食え

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:16:19.94

ビーレジェンドはいつが一番安いとかあるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:17:16.07

マイプロだけを信じて飲め

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:17:23.53

プロテインは割と娯楽みたいなとこあるよな減量中は特に
普段プレーンしか飲まんけどタイミング悪く切らしたときにザバスの適当なやつ買って飲んだら甘くてうまくて脳が痺れたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:17:37.58

>>150
ステロイドユーザーの話とプロテイン業者の営業トークのミックスや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:18:53.42

今思えば学生の頃タンパク質なんて全く意識してなかったけど部活やってたからかなり筋肉あった気がするわ
体重×2倍とかは間違いなく取ってない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:18:55.32

鮭ビビるほど高いな
そこそこのサイズなると切り身2枚で500円超えるってなんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:19:06.21

>>153
趣味でやるくらいなら一般論に従ってたほうがええと思う
ガチのトップビルダー目指すんなら常識に挑戦すべきなんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:19:29.75

マイプロももう別にコスパよくないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:19:53.31

体重の2倍のタンパク質とか摂ってたら腸内環境悪くして栄養吸収できなくなって逆効果になりそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:20:19.31

ゆで卵

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:20:37.29

>>68
お前ビタミンaガイジか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:21:30.79

マルチビタミンもこだわりないならもうネイチャーメイド買って浮いたぶんプロテインに回せば
ゴールドジムのやつとかキチゲエみたいな値段するよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:22:17.12

ブロッコリー高くないか

お前あの味で1個200円って😥

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:23:11.73

>>168
ブロッコリーとか高いときは余裕で300超えてくるやん
値段の乱高下が激しい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:23:45.07

ワイのいつ買ったかわからんマイプロホエイ5kg売れるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:23:57.22

雀とカラスと鳩捕まえて食べる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:24:19.99

ドンキで賞味期限近いプロテインキロ2000で売ってたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:25:09.10

もはやマイプロよりザバスの方がコスパいいしな
いつでも手に入る、美味い、高品質、溶けやすい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:25:24.84

>>171
野鳥を捕まえるのは犯罪やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:25:32.25

目の前にいっぱいタンパク質が歩いとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:26:16.55

タンパク質なんて摂りすぎたら脂質に変わるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:26:41.72

きんにくんのプロテイン食えばええわん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:26:43.27

筋トレで金気にしてるやつは三流
筋肉にとって必要なものはお金関係ないよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:27:05.67

近所の公園のカエルって食えるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:27:17.75

鶏飼うのがトレンドらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:27:36.38

筋トレ民が胸肉好きなのはわかるけどブロッコリーはなにがええの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:27:53.97

日本人ならわりとソイプロテインもありと思うんやけど
ホエイは体質的に合わん人もわりとおるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:28:31.99

>>173
ザバスのストレスフリーは確かにそうなんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:28:34.25

無闇に野生の肉食うのは肝炎が怖くて出来ないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:28:53.81

>>181
男性ホルモンが強化される成分が入ってる
大豆は逆

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:05.30

ワイデブ一日の食事

米1合
むね肉400ｇ
ブロッコリーひとふさ
人参1本
なめこ1株
濃縮だし100cc
生姜ひとかけ
水1000cc

これ圧力鍋で5分して雑炊
食いすぎ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:06.22

ウチのフレンチブル何もしてないのにムキムキやからドッグフードにワンチャンあるかもしれん
犬だけにワンちゃんなんっつって😜

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:13.28

胸肉飽きるから嫌とかやる気なさすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:48.35

鯉釣って食うのがいいぞ
臭いけどどこでも釣れるし沢山いる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:57.26

競技者じゃないなら別になんでもいいよな
大会出る訳でもないのにEAAとか無駄に飲んでるやつ金の無駄や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:29:58.46

筋トレ民てなぜかあまり画像貼らないよな
自己顕示欲の塊っぽいのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:30:05.78

プレーンって何の味するの？無味？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:30:34.70

筋トレ民やなくても身体によくて安かったものの値上がりキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:30:56.43

ワイが常飲してるゴールドスタンダード高過ぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:31:00.72

>>192
薄めた牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:31:16.13

>>185
まじ？
納豆とか豆腐とか男はやめたほうがいいの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:31:46.41

プロテインやめて卵食い荒らし始めたけどうんこが異常なまでに硫黄臭くなったからやめたわ
身体に明らかに悪い

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:04.35

>>185
ブロッコリーやべえ成分入ってるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:07.08

ふーんカロリーメイト超優秀なのに知られてないの不思議だなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:21.61

虫飼えよ
アメリカミズアブの幼虫とか飼育簡単やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:34.02

電気代気にしてるやつアホやろ…数円やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:41.68

ホンマに美味いプロテインとかないん？
ワイにだけ教えてや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:32:44.64

豆乳割り美味いんじゃ^～

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:33:21.99

>>202
牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:33:29.38

飯よりトレーニング見直す方がええやろ
引っ越し屋とか何もしてないだろうにムキムキやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:33:34.66

プロテイン飲む量減らせばええやろ
どうせyoutuberに影響されて筋トレせえへん日まで飲んでるんやろ
あいつら企業の回しもんやからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:33:42.81

貧乏筋トレ民はきな粉舐めるのが正解って結論出ただろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:33:44.66

>>197
食物繊維取ってないからや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:04.48

>>186
朝昼夕方夜の4回食えて600円くらいだからコスパ最強だわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:13.56

論文見てる限りボディビルダーでもなきゃ普通に食事してたらたんぱく質不足するとは思えんのやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:39.18

最近タンパク質より白米のほうが重要説出てきてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:43.55

>>7
ワイの経験上りんごジュース割りが1番飲みやすい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:47.62

>>196
そう言う奴もいる
逆手にとってハゲ防止にいいとかいう説もあるし
個人的にはグラム単位で万全を期したいビルダー以外考える必要無いと思うけど
ブロッコリーは単純に栄養価高いから食べる価値はあるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:48.62

>>173
振るのがめんどくせえからってザバス飲んでる人もいるよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:34:52.74

ブラックバスとかどうやろ

ワイ、筋トレ民 タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる