ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 13:49:03.06

貧乏のワイは何でタンパク質取ればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:49:27.21

いうて体重掛ける1.5ぐらいやったらそんなに金かからんやろ
筋トレ民ってイキって無駄に摂取してる印象あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:49:34.17

>>263
激し目の有酸素も長期的に見て良いことないしガチるなら毎日早足ウォーキングくらいしかないという現実

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:49:49.38

プロテインじゃなくて固形物を食った方がいいのは咀嚼自体が体に良かったり
微量栄養素に期待できるってのもある
白身魚には筋力増強効果がある何かが入ってるらしいということで研究中だし
まだ栄養については分かってない事もあるから

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:49:53.82

虫食え

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:49:57.47

アマゾンの半額ストアにちょくちょく賞味期限間近のプロテインが売ってるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:50:05.71

鮮魚に力入れてるスーパーならマグロの血合が大量で安い高たんぱく高栄養で隙がなくてええぞ
問題はめちゃくちゃ魚臭くてちゃんと下処理せんとヤバいことくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:50:09.68

競技出るなら知らんがただの趣味なら風邪予防のマルチビタミンもあんなんやっすいネイチャーメイドでいい思う
クレアチンは多少効くけどEAAなんてほぼ詐欺レベルで意味ないってのが感想かな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:50:26.34

>>263
週３ぐらいで腕立て腹筋スクワットをやるだけが一番良さそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:50:29.69

>>259
すき家のフリスビーことまぐろたたき丼が高タンパク低脂質や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:50:39.85

>>263
それはコンテスト出るようなビルダーだけでしょ
筋トレも食事も適度にやるなら金もかからんし健康でしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:05.69

プロテインスレはボディオンとか言う激安プロテインの話題で荒れとるな

プロテイン★総合スレ 207
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1673014453/

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:07.76

おまえら糖質阻害薬飲んでる？
甘いもの喰っても小便に糖が出て太らずに済む
つまりケーキとかキング牛丼とかラーメンとか喰い放題なんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:17.36

>>250
クレアチンは効果感じるし安いから摂ってるわ
今撮ってるサプリはプロテインとクレアチンのみ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:23.67

枝豆を食え

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:36.88

釣り趣味にするのはありやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:51:54.42

>>263
そんなんガチ勢くらいやろ
ほどほどな筋トレなら運動不足より全然マシや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:52:25.45

ソイプロテインは味より飲みづらさが気になる
喉メッチャ不快になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:52:27.62

近所の胸肉は100g79円やけどささみは49円でビビったわ
お前ら胸肉買いすぎて価格おかしくなっとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:52:28.30

>>276
興味あるわ
ちゃんと小便拭かないと病気になったりするんやっけ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:53:11.82

>>81
柔らかいけど食感と味に飽きないか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:53:26.41

プロテインなんかほぼ問題ないけどクレアチンも続けると腎臓負担でかいからな
サプリなんて健康のためにやってる基本から外れん程度にしとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:53:46.44

>>283
まあサラシアでもええんやけどな
サラシアも糖質阻害は結構強い

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:54:03.29

筋トレ始めようと思うんやけどソイプロテインでもいいん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:54:18.11

この一年で2.5倍～3倍近く高くなってるブランドもあるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:54:41.63

冷凍チキンナゲットも値上げしてて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:54:50.55

プロテイン買ってるけど飲む頻度減らしたわ
今はまだ一応マイプロが安いんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:54:52.13

トリ胸肉価格が倍になってて真顔になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:55:19.73

ササミでもいいけど焼くとすんごい小さくなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:55:37.03

>>271
むしろマルチビタミンみたいなサプリが一番意味ないからな
市販されてるもんはろくに溶けもしなかったって国民生活センター様直々に調べて発表したくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:56:34.87

業スー行って乾燥大豆買うしかない
キロ500円くらいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:56:40.02

プロテインはめんどいから近所のVドラのザバスで済ませてる
10%オフクーポンの日に買えばキロ3000ちょいだし今のマイプロと大差ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:56:44.71

>>287
十分やろ
初心者とかなんも食わんとかせんかぎりテキトーにウエイトすればデカくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:56:46.73

アルギニンは下半身元気になるとか言うけどどうなんですかね

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:57:03.81

ワイ週6でエニタイム通っとるんやがいっつもおるヤツおるわ
アイツらなんなん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:57:26.97

正直プロテインなんてザバスのミルプロでよくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:57:47.01

>>298
お互い様や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:57:50.84

一番手軽だった卵があんな状況やもんな
半年ぐらいで鳥インフルが落ち着いても高止まりのままだろうしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:57:52.20

>>298
あっちも思ってる定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:58:08.91

>>294
それはええ手や
玄米に小豆と黒豆入れて24時間大高酵素入れて給水させてから、発芽毒が出るから一旦洗って炊いてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:58:43.33

バナナと牛乳とチョコプロテインでスムージー作ろうと思うんやがどう？
甘いもん欲しい時とかにええかなと

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:03.72

筋トレ始めてからタンパク質できるだけ貯めたい気持ちあって抜くのやめたわ迷信でも節約や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:09.85

筋トレ初めてちょうど1年くらいやが多分鶏胸肉400枚くらい食べたわ
もう本当に嫌いやこいつ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:30.48

物価高以前からプロテインの値上がりは酷かったよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:43.68

>>294
油分が多すぎるから脱脂大豆にしとき
飼料用が安い

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:52.22

きなこ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:12.11

>>305
2,3週間に1回くらいのペースで抜かないとテストステロン落ちるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:13.10

ビンチョウマグロとか半額とかで安いからそれ買ってる
肉ばっかだと飽きんねんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:28.47

>>299
15gはちょっと少ない思うな軽い自重とかならそれでいい思うけど
少し激しいトレーニングすると20gはとらんと全部内蔵の保護とかに使われてまうらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:33.22

ワイは今日泣くまでサーキットをやるんや
あと4kg痩せたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:44.21

貧乏人は筋肉なんかつけるな

無駄無駄、貧乏人が筋肉つけても意味ねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:46.77

胸肉ばっかは良くないらしいで
プリン体多いとかなんとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:01:14.77

>>306
ワイ15年くらい食べてるけどワイの真似してみ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:01:48.76

いっち大豆や
大豆はそこまで値上がってない
大豆たんぱくで勝負やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:02.44

>>305
栄養的にはわからんけど一応射精すると急激にテストステロンが下がってホルモン的によくないらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:20.10

>>298
お前もじゃい！

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:28.51

鶏胸肉はビーフシチューとかカレーにしたら美味しく食べれるで
減量期でも無いのにパサパサの肉食べるのもしんどいし多少の脂質はしゃーないって切り替えも大事や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:49.07

ボディオンのホエイ安いぞ1kg1980円や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:15.63

>>275
ビタミンAがヤバい量入っとるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:31.33

安い豆腐食いまくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:42.69

サモア人みたいに芋から腸内細菌でたんぱく質合成出来たら楽なのにな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:42.71

>>320
カレーも固形ルーやなくてスパイスで作ればええんや
ルーはほとんど油やからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:19.10

鶏むねミンチにしてそぼろにすれば毎日食えるんやがオススメのプロセッサーある？
やっぱ毎日使うレベルなら中華よりブランドもんのほうがええんかな？バイタミックスとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:32.05

森永とかグリコはいまだにゴールデンタイムとか推してんのな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:53.65

脂質って1日どのくらいな抑えればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:05:04.41

>>315
プリン体なんて水をよく飲むで対策できるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:05:17.14

タンパク質含有量ランキング見てきたけど鶏ムネと大豆以外現実的じゃないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:06:15.86

>>293
はじめた頃よく風邪ひくから聞いたらビタミン足りひんのちゃう言われたから飲んでるけど
体感で風邪ひきにくくなったけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:06:25.84

>>325
ぐぐってみるわ！
でもジャワカレーの脂質offのやつあるけどあんな感じになりそうでわいには物足りなさそうな気もするけど1回作ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:00.15

昔のボディビルダーはみんなソイプロテインでムキムキになってたしソイでも大丈夫なんやけどな
ホエイプロテインが出てきたのは1990年代やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:03.28

毎日鶏胸肉ブロッコリー卵ってキツくない？😔

鶏胸肉は肉だから我慢できるけど、卵が飽きるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:22.71

>>330
100g中29gタンパク質が入ってる
乾燥パセリを爆食いや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:25.20

>>332
スパイスごとに買い揃えるの面倒やったらGABANが大体必要なの入ってるやつとかもあるで
缶にも種類あって中にはルーと中身変わらんのもあるから注意や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:58.24

>>333
別にソイでもいいよ
結局自分に合ったやつ使えばいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:58.51

>>333
味がね…
うまいソイ≒まずいホエイくらいのレベルやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:27.37

大学生なってから週3でジム行って白飯食ったらめっちゃ体デカくなったから筋トレ楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:27.43

>>328
目的が無ければ脂質もあんまり気にしなくてええんちゃう
カーボもプロテインも取りすぎたら結局中性脂肪やし
減量中なら体重×0.6っていうけどガチ勢はこれより少ないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:32.99

久々に筋トレ再開してから抜く気が徐々に落ちてもう一年全く抜いてないんだけ男性ホルモン出すために無理矢理でも抜いたほうがええんか？　たまに夢精はしとるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:56.98

大会に出るレベルの人以外は強迫観念に駆られてるだけで摂取しなくても何も変化なさそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:02.81

>>333
俺もホエイ高すぎてソイに変えたけどむしろこっちの方があってると感じたわ
もっと早く変えとけばよかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:41.63

>>340
サンガツ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:46.11

ワイはインターバル中エロ画像眺めとるで
気持ち上げてけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:51.22

筋肉いる？？🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:12.24

>>339
エッチなからだみせて❤

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:32.71

ソイはシナモンをどばっと入れると格段に飲みやすくなるし健康にも良い
セイロンシナモンじゃないと中毒になるからそこだけ注意がいるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:46.50

>>342
飯をガンガン食えるならガチ勢以外はそこまで変わらんのやろとも思う
高齢者の方が必要性高そう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:19.38

業務スーパーのサバ水煮缶が104円でP24gF15で超優秀やぞ　味付けの方だと28gとれる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:42.95

毎日やらんでいいけど多少の有酸素はやった方がええよな
有酸素全くやらん知り合い脂肪肝なってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:49.30

ソイプロテイン飲み始めたんやが、泡立ち酷すぎない？
ハズレひいただけなんかや。。
時間経っても泡消えんしまじクソ。
ニキビひどいからソイに変えたんだが。

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:13:18.28

>>341
週一回がベストって説はある

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:13:34.93

ホエイプロテインを給食に義務付ければコストダウンして安くなるはずよな
なんとかならんか？
日本の酪農を救いたいというだけの気持ちで他意はない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:29.99

筋トレってなんのモチベーションでやるの

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:43.06

迷ったらChatGPTに聞くとええわ
ググって出てくるインチキ臭いサイトよりよほど信用できる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:51.67

>>354
体育の時間も筋トレを取り入れるのはええと思う
アメップは実際ガキの頃からウェイトやるやつも多いらしいし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:56.34

>>355
最終的には自己満

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:00.17

筋トレして性欲上がるって聞くけど信じられんわ　体力使い切ってそんなことする気なくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:39.35

野菜取るのめんどくさいから、ブロッコリー・ニンジャ・キャベツ・タマネギ・芋をまとめてポトフに打ち込んで食べてるんやが

他に食べたほうがいい筋トレ野菜ありますか😳

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:39.62

アメリカはマッチョイズムが今でもヤバくて未成年がコンプ拗らせてステロイドやる問題とか深刻

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:06.87

>>355
健康

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:17.79

>>359
そんな状況でも性欲萎えない男性ホルモンモンスターが
大会で結果残す人なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:29.48

>>355
仕事でイライラした時は｢クソが…｣が｢クソが！！！｣になってちょっとはスッキリするで

ワイ、筋トレ民 タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる