ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 13:49:03.06

貧乏のワイは何でタンパク質取ればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:30.48

物価高以前からプロテインの値上がりは酷かったよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:43.68

>>294
油分が多すぎるから脱脂大豆にしとき
飼料用が安い

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 14:59:52.22

きなこ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:12.11

>>305
2,3週間に1回くらいのペースで抜かないとテストステロン落ちるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:13.10

ビンチョウマグロとか半額とかで安いからそれ買ってる
肉ばっかだと飽きんねんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:28.47

>>299
15gはちょっと少ない思うな軽い自重とかならそれでいい思うけど
少し激しいトレーニングすると20gはとらんと全部内蔵の保護とかに使われてまうらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:33.22

ワイは今日泣くまでサーキットをやるんや
あと4kg痩せたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:44.21

貧乏人は筋肉なんかつけるな

無駄無駄、貧乏人が筋肉つけても意味ねえよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:00:46.77

胸肉ばっかは良くないらしいで
プリン体多いとかなんとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:01:14.77

>>306
ワイ15年くらい食べてるけどワイの真似してみ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:01:48.76

いっち大豆や
大豆はそこまで値上がってない
大豆たんぱくで勝負やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:02.44

>>305
栄養的にはわからんけど一応射精すると急激にテストステロンが下がってホルモン的によくないらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:20.10

>>298
お前もじゃい！

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:28.51

鶏胸肉はビーフシチューとかカレーにしたら美味しく食べれるで
減量期でも無いのにパサパサの肉食べるのもしんどいし多少の脂質はしゃーないって切り替えも大事や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:02:49.07

ボディオンのホエイ安いぞ1kg1980円や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:15.63

>>275
ビタミンAがヤバい量入っとるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:31.33

安い豆腐食いまくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:42.69

サモア人みたいに芋から腸内細菌でたんぱく質合成出来たら楽なのにな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:03:42.71

>>320
カレーも固形ルーやなくてスパイスで作ればええんや
ルーはほとんど油やからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:19.10

鶏むねミンチにしてそぼろにすれば毎日食えるんやがオススメのプロセッサーある？
やっぱ毎日使うレベルなら中華よりブランドもんのほうがええんかな？バイタミックスとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:32.05

森永とかグリコはいまだにゴールデンタイムとか推してんのな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:04:53.65

脂質って1日どのくらいな抑えればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:05:04.41

>>315
プリン体なんて水をよく飲むで対策できるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:05:17.14

タンパク質含有量ランキング見てきたけど鶏ムネと大豆以外現実的じゃないな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:06:15.86

>>293
はじめた頃よく風邪ひくから聞いたらビタミン足りひんのちゃう言われたから飲んでるけど
体感で風邪ひきにくくなったけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:06:25.84

>>325
ぐぐってみるわ！
でもジャワカレーの脂質offのやつあるけどあんな感じになりそうでわいには物足りなさそうな気もするけど1回作ってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:00.15

昔のボディビルダーはみんなソイプロテインでムキムキになってたしソイでも大丈夫なんやけどな
ホエイプロテインが出てきたのは1990年代やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:03.28

毎日鶏胸肉ブロッコリー卵ってキツくない？😔

鶏胸肉は肉だから我慢できるけど、卵が飽きるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:07:22.71

>>330
100g中29gタンパク質が入ってる
乾燥パセリを爆食いや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:25.20

>>332
スパイスごとに買い揃えるの面倒やったらGABANが大体必要なの入ってるやつとかもあるで
缶にも種類あって中にはルーと中身変わらんのもあるから注意や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:58.24

>>333
別にソイでもいいよ
結局自分に合ったやつ使えばいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:08:58.51

>>333
味がね…
うまいソイ≒まずいホエイくらいのレベルやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:27.37

大学生なってから週3でジム行って白飯食ったらめっちゃ体デカくなったから筋トレ楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:27.43

>>328
目的が無ければ脂質もあんまり気にしなくてええんちゃう
カーボもプロテインも取りすぎたら結局中性脂肪やし
減量中なら体重×0.6っていうけどガチ勢はこれより少ないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:32.99

久々に筋トレ再開してから抜く気が徐々に落ちてもう一年全く抜いてないんだけ男性ホルモン出すために無理矢理でも抜いたほうがええんか？　たまに夢精はしとるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:09:56.98

大会に出るレベルの人以外は強迫観念に駆られてるだけで摂取しなくても何も変化なさそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:02.81

>>333
俺もホエイ高すぎてソイに変えたけどむしろこっちの方があってると感じたわ
もっと早く変えとけばよかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:41.63

>>340
サンガツ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:46.11

ワイはインターバル中エロ画像眺めとるで
気持ち上げてけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:10:51.22

筋肉いる？？🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:12.24

>>339
エッチなからだみせて❤

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:32.71

ソイはシナモンをどばっと入れると格段に飲みやすくなるし健康にも良い
セイロンシナモンじゃないと中毒になるからそこだけ注意がいるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:11:46.50

>>342
飯をガンガン食えるならガチ勢以外はそこまで変わらんのやろとも思う
高齢者の方が必要性高そう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:19.38

業務スーパーのサバ水煮缶が104円でP24gF15で超優秀やぞ　味付けの方だと28gとれる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:42.95

毎日やらんでいいけど多少の有酸素はやった方がええよな
有酸素全くやらん知り合い脂肪肝なってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:12:49.30

ソイプロテイン飲み始めたんやが、泡立ち酷すぎない？
ハズレひいただけなんかや。。
時間経っても泡消えんしまじクソ。
ニキビひどいからソイに変えたんだが。

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:13:18.28

>>341
週一回がベストって説はある

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:13:34.93

ホエイプロテインを給食に義務付ければコストダウンして安くなるはずよな
なんとかならんか？
日本の酪農を救いたいというだけの気持ちで他意はない

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:29.99

筋トレってなんのモチベーションでやるの

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:43.06

迷ったらChatGPTに聞くとええわ
ググって出てくるインチキ臭いサイトよりよほど信用できる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:51.67

>>354
体育の時間も筋トレを取り入れるのはええと思う
アメップは実際ガキの頃からウェイトやるやつも多いらしいし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:14:56.34

>>355
最終的には自己満

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:00.17

筋トレして性欲上がるって聞くけど信じられんわ　体力使い切ってそんなことする気なくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:39.35

野菜取るのめんどくさいから、ブロッコリー・ニンジャ・キャベツ・タマネギ・芋をまとめてポトフに打ち込んで食べてるんやが

他に食べたほうがいい筋トレ野菜ありますか😳

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:15:39.62

アメリカはマッチョイズムが今でもヤバくて未成年がコンプ拗らせてステロイドやる問題とか深刻

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:06.87

>>355
健康

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:17.79

>>359
そんな状況でも性欲萎えない男性ホルモンモンスターが
大会で結果残す人なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:16:29.48

>>355
仕事でイライラした時は｢クソが…｣が｢クソが！！！｣になってちょっとはスッキリするで

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:17:04.65

鶏胸肉ミキサー掛けたら普通に挽肉として使えた
世の中挽肉料理多いからメニュー格段に広がったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:17:22.16

>>359
そこまで追い込めるの素直に凄いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:17:41.33

>>361
素人がステとかやりだすともはやなんのためのフィットネスなのかようわからんようなる思うけどな
トップビルダーで筋肉のためならどうでもいい言うなら否定はしないが

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:18:56.58

ボクシングやれよボクシング
筋肉大きくするより早く動けるようになっていくのわかるからええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:19:28.51

>>360
トマトがいいらしいで
ワイは詳しいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:19:34.10

粉が１番コスパいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:19:46.35

>>365
山澤の鶏むねハンバーグ作ったけど割と美味かったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:19:49.16

>>355
毎回トレーニングやる前はやりたくねえなって思うけど
なんだかんだでやってる間と終わったあとは楽しいんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:20:31.00

マイプロ去年値上げ前に大量に買ったわ
しばらくは耐えられる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:21:54.63

今日は一段とプロテインが上手い。俺の筋肉がエキサイトしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:22:09.85

卵ってクソ安いやん
毎日10個食っても100円やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:22:50.60

>>368
ウエイトって打撃より体感やと掴み合いのグラップリングと寝技が強くなる
昔MMAのジムもいってた感想やが

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:23:49.48

>>371
山澤の筋肉パスタも美味かったわ
あいつ有能すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:25:10.80

鶏胸肉をミキサーとか洗うの面倒臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:25:46.56

鶏むねの次に安いのって鶏ミンチしかないよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:27:16.46

マイプロ半額セールの時に買えばそんなに高くなくね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:27:23.32

ちなみにポトフは大体裏面のレシピにジャガイモが書いてあるけど、里芋で作ったほうが美味い

里芋はあのヌットリ感がスプーンですくってて楽しいんだよな

ジャガイモは固くてスプーンに反発するからな😡
そんなだからカレーにジャガイモいらないなんて言われるんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:27:33.68

普通の食事してりゃいいんだよ
素人の筋トレなんて

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:04.43

>>375
草
ジジイ多少は知識更新せえよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:12.40

サラダチキン毎日食べとるんやけどあかんかな？
大学生協のコンビニでビタミンミネラル手軽に摂れるもんってなにかない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:30.58

>>380
衛生面がね...

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:32.36

エクスプロージョンから「最近買わないのなんで～🥺」ってメール来たけど、、、

全然溶けないんだもんお前😔

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:34.05

筋トレは目指すところがみんな違うからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:42.73

>>383
地域差あんのかな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:28:56.85

>>381
カレーにジャガイモいらないとか過激派やろ
一般論みたいにいうな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:29:31.08

>>384
あかんくないけど高いやん
食いにくいし

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:29:58.61

こじるりが正しいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:30:21.50

毎日豆腐と生卵と納豆混ぜて食べてるけどいかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:31:18.33

>>392
旨いのそれ・・・

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:31:26.07

ダイエットのためにオートミールや玄米買ったけど全然続かないわ

米でええよなもう😔

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:31:57.55

山澤は顔が無理

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:31:59.09

>>392
納豆に卵入れてそのまま啜るの美味すぎるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:31:59.90

>>381
ポトフって野菜切るんか？
めんどうなんやがそのまま入れて煮込んだらあかん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:32:00.82

健康的には自重トレーニングが一番体に良さそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:32:03.20

オートミール全然噛めないから腹膨れないって😔

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:32:32.28

>>395
スタイルが絶望てき

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:32:34.13

>>393
醤油と顆粒出汁と豆板醤も入れてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:32:57.52

>>394
成分的には米が優秀なんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:33:08.54

>>394
米でええよ
そのぶん多少脂質カットすればええねん
ダイエットなんて糖質減らすか脂質減らすかの二択でしかないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:33:11.63

>>394
白米が美味すぎる甘すぎるんや
オートミールは大げさに味付ければちゃんと美味いで
塩だけとかただの精進料理や

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:33:17.95

オートミールは水で膨らむからおじやにすると腹一杯な気分になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/17(金) 15:33:19.40

>>388
コロナ前特売の出血大セール激安価格やろｗ
普通にスーパーで買ったら200円、今では300円が当たり前やで

ワイ、筋トレ民 タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる

ワイ、筋トレ民タンパク質が値上がりきすぎて何食べていいか分からなくなる