【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:04:42.60

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:05:09.70

腹筋固めれば引っ込むから…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:05:18.91

運動は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:05:30.51

つまめる贅肉を落とすんは相当減量しないと無理や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:06:17.97

贅肉落として筋肉つけろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:07:22.09

走るしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:07:42.21

皮下脂肪タイプか？
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:07:47.32

体重落ちてもぽっこりは治らない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:08:20.81

内蔵支える筋肉が落ちてるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:08:39.66

簡単に膨れるのに落ちない悪魔みたいな仕組みだよな
人体の文明についていけてない欠陥やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:08:43.39

腹筋鍛えたら治らんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:19.41

いやいや腹筋ローラーやれや
普通に直ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:26.04

姿勢正せば下腹に力入って凹むもんやが…？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:30.89

肉体労働したら痩せると思ったけど
腕ムキムキでお腹ぷにぷにのプロレスラーみたいな体型になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:45.41

腹とか一番最後らしいな肉落ちるの

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:47.64

腹筋じゃ治らん
体幹弱いんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:49.18

カロリー抑えて筋トレしたら痩せるけど筋肉落ちるのほんま無能

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:51.82

反り腰が原因の場合もある

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:09:55.12

スクワットで結構へこんだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:10:11.74

食わなきゃなおるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:10:42.66

半年毎日腹筋100回やってるけど
なんの効果も無いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:10:43.91

酒やめろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:10:57.05

腹筋やってたけどマジで無駄だった
へこんで来た

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:11:00.01

水泳したら治る？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:11:11.15

腸とか可笑しくして便秘も併発すると上半身ガリなのに腹だけスーパーモンスターとかマジでなるから

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:11:16.78

適量食ってランニングすりゃみるみる落ちるぞ
酒はダメな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:11:51.90

1番最後に痩せるところらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:12:06.84

内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかでアドバイス変わるわ
りんご型？洋梨型？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:12:16.01

ウンコが無意識レベルで漏れるらしい痩せる薬はこれに効くのん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:12:37.16

脂肪じゃなくて内蔵だから痩せないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:12:58.78

>>14
かわよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:25.50

お酒やめましょう
あっさりいうけどこのハードル超えるの無理だろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:27.48

内臓のが痩せやすいって書いてあるところもあるけどほんまかよ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:30.77

バイシクルクランチやれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:40.91

クルスカで一撃で直ったぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:54.31

クールスカルプティングやったけど全然効果なかったわワイ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:13:55.67

腹筋鍛えて誤魔化すしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:01.34

フィジークの選手も結局凹ませてるだけらしいやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:11.71

ぽっこりええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:25.78

立ってたら一応うっすら腹筋見えるけど座るとぷにってなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:25.86

毎日下剤飲んで1日3回とか下痢してたらたぶん痩せるぞ
そんな生活したいか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:37.32

>>33
実は皮下脂肪でしたってパターンやない？
内臓脂肪タイプは割とどうにかなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:53.30

ぽっこりというかぼっこりでしかもパンパンなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:14:57.12

生活の中で筋肉使うことと食事を意識しとるだけでどんどん腹引っ込むわ
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:15:11.56

>>42
そうなのか…そうかもなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:15:19.90

>>32
週末飲むくらいならヘーキやぞ
ガバガバ毎日飲むなら知らん、諦めろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:15:29.00

食うなよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:15:43.57

>>44
はいはいすごいね😮‍💨

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:15:55.89

胃下垂って治るんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:16:14.86

炭水化物食わなければ自然にへこまんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:16:21.36

シックスパックは痩せなきゃ無理だがぽっこり直すだけなら毎日プランク3分だけでいいぞ
プロレスラーみたいな体型になるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:16:54.27

30過ぎてから一気に出たわ
食事量何なら減ってるのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:01.89

体幹トレーニングしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:13.46

毎日通勤往復40kmジョギングしたらめちゃくちゃ痩せて草生えた

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:14.16

>>40
それ皮下脂肪や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:18.06

ワイ胃下垂、泣く

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:30.86

毎日足を上げて膝を90度になるように曲げてする腹筋を50回やって50分くらい歩いてたら1ヶ月ではっきりとわかるくらいへっこんだぞ
腹筋＋有酸素運動がコツやと断言する

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:17:49.14

>>54
プロのマラソンランナー並やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:07.33

そもそも腹って皮しか摘まめないぐらいが普通なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:07.56

>>54
千日回峰行かな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:26.03

体脂肪率12～14%ぐらいやのにまったく腹筋見えへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:30.29

防風通聖散飲む😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:33.49

むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:34.18

>>52
社会人になると意識してやらんと運動全くせんくなるからな
筋肉落ちていって基礎代謝ダダ下がりよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:38.50

>>12
1日何回やんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:43.66

コロナ以降1日2合米食って週に焼酎4L飲むようになったが 20kg以上体重落ちて腹も減っこんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:46.45

ワイかつてヘソからちんちんまで真っ平だったのに今ではものすごい段差がある

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:18:56.68

>>54
もう通勤が仕事みたいになってるのすき

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:09.24

>>54
今も帰宅中に外から書き込んでるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:12.39

治らん言うとるやつは快楽の代償として有り難く受け入れろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:13.03

遺伝やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:30.29

>>66それってさあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:42.72

>>66
😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:42.75

ガリガリの10代からなんなら膨れてたわ
胃下垂とのダブルパンチかもな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:49.75

>>54
バケモンすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:19:51.46

下半身動かしたらいいらしい
腹筋は意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:20:08.13

>>66
糖尿病になると痩せるって聞くけどマジなんだな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:20:36.22

筋トレして絞ればええだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:20:36.91

10代の頃はいくら爆食しても太らんかったわ
若い頃のデブはホンマに才能やと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:20:47.71

>>28
どっちがどっちなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:20:58.89

ワイ小さい頃は太りにくい体質やったけど酒飲んだら超太りやすい体質になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:04.54

>>80
りんごが内臓らしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:21.04

食うな
運動しても焼け石に水や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:33.34

>>80
りんご型が内臓脂肪で洋梨型が皮下脂肪や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:36.07

あばら浮くくらいガリガリやのに腹はぷよぷよや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:37.34

酒やめられんから運動しても痩せるスピードがクソ遅いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:48.99

ワイ｢なんGのアドバイスは信じるな｣

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:21:57.71

俺酒やらんから一切太れない
50キロや
60は欲しいのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:22:00.31

酒を飲むと筋トレリセットされるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:22:26.00

>>79
爆食いとか言ってるけど毎日食後のデザートにパルム1箱食べるレベルか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:22:54.33

酒美味くなるからジム通ってるまであるわワイ
トレ後のビール最高よ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:22:55.27

毎日オナニーしたら腹筋つかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:22:58.67

ジョッキでビール飲んでて痩せてるやつってみたことないよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:14.63

ぽっこりお腹解消のために運動して腹筋うっすら割れ目が浮くくらいになったけど胸板が薄過ぎてアンバランスな身体になってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:25.08

やっぱ酒は太るよな
土方の兄ちゃんとか腹出てること多いし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:27.03

>>66
😨

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:36.90

洋梨型って皮下脂肪もあるやろけど腹筋なさすぎて内臓が垂れてるイメージやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:39.75

リングフィットで痩せようと思ったら逆に体重増えたンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:42.41

腹筋は有効だゾ
腹は内蔵が詰まってるからたるんでると出てくるんだよ
あと野菜食いまくって腸をスッキリさせる
これで解決したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:48.94

伊之助の人コロコロだけでくっそバキバキになってたやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:51.63

これもう妊婦だろ
もうおしまいだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:23:53.26

>>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:24:06.23

>>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:24:12.30

縦に太るとめちゃくださいから横に伸ばしたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:24:29.04

>>90
米は毎日4合以上は食ってた
甘いものは言うてそこまでやったなスマン

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:24:32.71

小島よしおもこの前なんかの番組出てた時下腹だけぽっこりで脂肪乗っかってたし加齢やと限界あるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:24:44.86

身長174で体重76
ここからダイエットして半年で体重65キロまで持っていって筋トレもしてたからそれなりには引き締まるも下っ腹だけは引っ込まず
意地になって57キロまで落として顎が痩けて肋が浮き出てもそれでも下っ腹の浮き輪脂肪が無くならずまた65キロなら戻したわ
浮き輪脂肪ってもうどうやっても落ちんやろこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:25:13.63

食うなよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:25:27.65

腹筋は

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:25:47.49

なんで酒ダメなんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:25:59.26

がんばれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:26:23.88

皮下脂肪タイプの肥満はマジで何しても落ちないと思った方がいい
食事制限と運動をしても筋肉から減るのを痛感する

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:26:35.18

ヒョロガリのクソガキが下っ腹の膨らみが気になるって？
テメエは筋肉ねえから内蔵が飛び出してるだけだからw
だらしない生活してるオカマ野郎って自己紹介して何が楽しいんだよww
この変態野郎

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:26:35.48

最近自分が反り腰だってことに気づいて背筋伸ばすこと意識したらお腹が出なくなったわ
今までめちゃくちゃ腹突き出していたんやって衝撃やった

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:26:48.10

どういうことや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:26:57.88

体重落としても凹まない人は凹まない
体質だから諦めろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:27:06.67

割とスクワット

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:27:10.27

下腹ちょっとでもポッコリしたらすぐ運動した方がいい
ワイはギリ間に合ったけど取り返しつかんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:27:30.19

日頃の姿勢もあるやろ
内臓があるべきところにないからボコ腹になるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:28:02.07

マジで拒食症レベルまで痩せても下腹だけは落ちんのじゃないかと思える

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:28:05.79

普通に細く見える女でもぽっこりしてるよな
まじで歳取るとモデルの努力の凄さがわかるだけにポリコレで潰されてるのが悲しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:28:12.32

>>95
それは食いながら飲んでるからやガチの酒飲みはツマミとか一切食わんからガリガリやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:28:21.96

マラソンにハマって体型戻したけど下っ腹は最後の最後に落ちたな
顔と背中が早かった

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:28:41.29

多分ワイが痩せるのはカロリー収支だけやないな
かといって消化不良や糖尿でもないし痩せながら筋肉ついとる
摂取する物の何かが脂肪燃焼に貢献しとるんやろな
候補が多すぎて特定できんが

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:03.12

運動しても全然痩せないよな
やっぱ飯変えないと無理よ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:25.75

結局有酸素やらなあかんのかね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:35.82

姿勢治す

これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと　

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:39.59

>>121
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:52.79

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:29:56.13

アブローラーしてサイドレイズして腕立てすりゃいい感じなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:11.40

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:36.05

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:30:39.03

>>127
これ
内臓飛び出してるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:09.92

同じ末尾aとして代わりに謝っとくわ🙇‍♂

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:12.72

2日に一回フィットボクシングやってんのにマジで腹引っ込まないわ
一日一食なのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:16.85

腹筋って案外あるんよ
なので鍛えたところでしょうがない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:16.94

>>125
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:33.99

ワイ腹筋は割れてるけど皮下脂肪のせいで下っ腹も凄いわ
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:37.38

>>134
すまんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:49.53

下腹引っ込めると肋骨の下の隙間が飛び出してくるんやが
これもう内臓収めるスペース無いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:31:56.27

>>135
毎日やれ
まだ2ヶ月やけど実感できるレベルでへこんできたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:22.04

>>136
痩せたら普通に割れるしな
腹筋自体が最初から割れてない奴とか存在せんし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:33.19

そんなことよりワイちゃんの下腹を見てよ
https://i.imgur.com/Q9SmCfP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:37.62

>>135
1日一食て逆にあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:44.90

なんで年取ると腹膨らむんやほんと…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:51.34

ワイみたいな>>138のタイプは座ったら凄いことになるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:56.04

筋トレがどうこう同じレス三回してるやつ必死すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:32:59.81

>>143
へそ舐めたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:33:14.23

>>54
帰りはまだしも行きとか最悪やろ
その身体で仕事すんのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:33:30.40

>>137
そら基本的に人間のカロリー消費の大部分は基礎代謝やからな
ただ1日400キロカロリーの消費を30日続けると12000キロカロリーでおよそ1.3キロ分の消費にはなる
要は毎日やるかどうかが全てなんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:21.63

>>148
ッ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:26.54

>>121
腹筋がないんや
そういう女子は飯食うとめっちゃ腹出るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:47.42

筋トレの時の姿勢にも注意しろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:48.89

>>147
しゃーないこんなんやし

1 ：それでも動く名無し[]：2023/02/21(火) 22:17:12.23 ID:KNiZCDv5a
４６歳こどおじ独身
勿論親の扶養に入ってるよ

はいどうぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:34:58.65

アブローラーの膝コロすら1回もできないレベルで弱い

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:08.89

腹筋ローラーは本当に効く
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:15.89

最も手っ取り早いのは脂肪吸引やろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:43.31

糖質ゼロのビールならセーフ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:52.90

>>40
ワイタイプやね
皮下脂肪落とそうもんなら筋肉も落ちるからもう共存の道しかないです

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:35:54.46

1万歩で消費カロリー100kcalってわりと絶望的だよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:09.93

>>158
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:27.64

難民の飢えた子供とかお腹出てるでょ？
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:35.65

浮き輪肉まじで取れん
上の方の腹筋は割れてきたのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:36:42.19

>>156
やった直後はパンプアップしてるのかなんか引っ込むよな
もう常にパンプの状態にせなあかんわ
出かける前にやらな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:00.19

>>157
脂肪1キロ減らすのに8000キロカロリー消費せなあかんもんな
脂肪細胞なくなるわけやから今後のオーバーカロリーは内臓脂肪や筋肉に振り分けられやすくなるやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:06.30

腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:07.99

>>154
46歳こどおじww
こんなんが筋トレがどうこう言ってんのか…

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:17.13

アライをがくるのを待てよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:19.69

服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.00

ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:26.85

運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:37:58.21

ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:38:28.62

美味いプロテイン誰か教えてやWPCで

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:08.52

ワイくん、ちゃんと歩いて体型を維持する

https://i.imgur.com/KWTmFXb.jpg
https://i.imgur.com/ck2pwpn.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:20.24

>>160
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:39.43

>>174
身体見せなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:39:47.33

胃下垂だから何やっても治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:21.64

ワイのお腹無駄にエロいから自信あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:41.92

>>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:44.30

>>176
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:40:51.54

>>178
貼らなきゃ意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:26.90

部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか？
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:47.57

>>178
自信あるなら

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:41:51.52

さき

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:17.56

>>175
自転車2時間は短くない？
ただ8時間とかやると空腹でめっちゃ食べるから意味ねぇなと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:42:45.89

初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:43:48.11

痩せたおっさんによくあるやつな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:10.93

減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:44:35.95

言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:03.80

>>179
cmでも浮き輪肉って言われてるし悩んでる人多いんやろな
一番いいのはは食事制限やと思うわ
でも飲み会あると参加しちゃうしなかなか脂肪落ちん

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:45:08.30

>>172
アラサーになったら終わり

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:20.83

たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:46:31.64

ダイエットでチートデイとかよく見るけど週1くらいならラーメン食べてもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:04.97

>>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:20.38

お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:24.05

週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:33.38

>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:38.84

>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:39.99

>>188
お薬で死んだんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/02/21(火) 23:47:44.26

バイシクルクランチが一番ええかなって思う