ウエイトでつけた筋肉なんてこんなもんよ
ウエイトでゴリゴリにパワー付けても
自分限界以上の出力出したら身体がぶっ壊れる

筋肉なんて素振りとかストレッチとか繰り返してるだけで
付くんだから自然な動きの中で付けるべき