ワイ「痩せたいんやが」馬鹿「炭水化物、揚げ物、お菓子、ジュースやめて運動しろ」

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:21:50.02

はあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:29:03.98

ゆっくり味わって食うと少なめの量でも満足できるで
あとマラソン止めて筋トレしろ
時代は基礎代謝UPの無酸素運動が正義

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:29:11.32

>>21
今から走ってくるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:29:33.07

筋トレ嫌い有酸素運動大好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:30:11.92

>>19
目標？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:30:30.41

他は無理でもジュースだけはガチで辞めろ
あれは効率よく砂糖を摂取できる悪魔の液体や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:30:34.35

体脂肪15とか普通にええやん
ワイは75kgで30近くあるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:30:46.27

>>25
いや今の数値

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:22.75

>>23
90kgが20km走れば大体2000kcalくらい消費出来るから毎日5000kcal食っても大丈夫だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:26.15

>>27
女ならスタンダード

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:33.32

>>27
女の子か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:33.89

こんにちは、これはBingです。😊

痩せたいと思っているのですね。炭水化物、揚げ物、お菓子、ジュースをやめて運動するのは一つの方法ですが、食べ合わせダイエットというのもありますよ1。

食べ合わせダイエットとは、食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用するなど、食べ物の組み合わせを考えて行うダイエットです1。厳しい食事制限をするわけではないので、ストレスが少なくて済みます。

例えば、揚げ物好きならば、揚げ物と炭水化物を一緒に食べなければ、揚げ物の油によるカロリーは生きるために消費されてしまいます2。揚げ物と一緒に野菜やキノコ類を摂ることで、栄養バランスも整えられます2。

もちろん、運動も大切ですが、食事の工夫だけでも効果が期待できますよ。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:35.86

>>28
16%のワイ、完敗
偉そうにしてすみません😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:31:49.81

ワイは常に体温37.5度前後で大量のエネルギーを消費しとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:32:05.34

体脂肪15%
体重70キロ
今日も5000kcalは食べた
５キロランニング
めちゃくちゃすぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:32:15.13

炭水化物抜きはやめたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:32:18.89

>>30
>>31
男や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:32:38.93

>>33
ええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:32:56.33

つか体脂肪15%で70kgって身長知らんけど全然脂肪無いやん
痩せん方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:33:29.85

体脂肪15で痩せたいってどういうこと？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:33:40.50

>>39
10%切りたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:33:54.93

身長なんぼなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:34:18.23

15%はまだデブや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:34:21.16

高橋尚子は一食でステーキ2キロとか食ってたらしいけど、その一方で毎朝起きたら50キロ走ってからトレーニングに行ってたとか言うてたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:34:30.93

自分の中で核融合が起こっとるのをイメージするんや
お前自身が太陽になるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:34:49.93

まだお腹の脂肪普通に掴めるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:35:01.16

3桁デブワイは1ヶ月半ダイエットして未だに体重3桁や
まあ結構食べてるししゃあない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:35:34.09

>>46
猫背だと15%でも掴めるかもしれん
姿勢は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:35:57.75

ワイデブ
ランニング二日目にして膝を壊す

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:36:11.62

>>48
普通や思う
掴めるやろ15%なら

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:36:14.12

毎日20キロ走るって走りが趣味じゃないと無理やろ？ワイは毎日5キロ以上走ってるけど5キロでも正直めんどいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:36:35.90

足ピンおなにーするとええで
射精1回で1キロ走るくらいのカロリー消費できるらしいからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:36:40.67

無糖の茶やコーヒーばっかり飲んどるけどその分常にお菓子バクバク食っとるわ
一応1日2万歩くらい歩いとるみたいなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:36:42.35

掴めないって一桁じゃないの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:37:04.77

増量期のビルダーかな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:37:34.92

15%なんて腹筋の縦線入るくらいやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:37:48.75

>>22
筋トレと無酸素運動って矛盾してない？
マラソンって無酸素運動じゃないん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:38:07.41

糖質油分吸収するサプリとかないんのかよ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:38:12.22

こうゆうのわけわからんよな
飯減らすだけで痩せるんに何でわざわざ意味不明なダイエット方法やるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:38:51.09

ちなワイ
ちょいぽちゃってところか？
https://i.imgur.com/Jw5Ndke.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:38:57.40

食欲って才能だよな
ワイは太りたいのにゲームに熱中して食い忘れることがしばしばや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:39:07.79

筋トレしたらええんちゃう
どうせ痩せるの無理なら弛んだデブよりゴリゴリのデブのほうがかっこいいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:39:24.69

>>60
ガッツリデブでは？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:39:35.32

家庭用ロードランナー買ってる奴おらんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:04.42

真面目に仕事してれば痩せるで😱

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:06.17

性格がもうデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:21.30

毎日自動的に消費されるカロリーが3000くらいやっけ？
1日一食だけにしてそこだけめっちゃ食う感じにすればそんなにカロリーいかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:24.20

>>60
身長低そう
170cmもないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:47.90

>>60
おんなやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:50.12

病院食には必ずお米🍚あります
↑
お前らさぁ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:40:52.77

消費カロリーより食わんかったらお菓子食っても太らんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:41:01.15

>>57
マラソンめっちゃゼーゼーハーハー酸素吸ってるやん
酸素の供給が追いつかない短距離走系orそもそもゼーハーいわない筋トレ
って認識で合ってるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:41:15.59

ワイ(身長174cm体重72kg)←どんなイメージ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:41:33.08

>>73
大事なのは体脂肪

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:41:34.85

>>73
デブ予備軍

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:41:55.60

メトホルミンとフォシーガ飲めば痩せるぞ
尿とうんこから糖排出されて食欲も減退する

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:42:06.88

精神がデブ
心に贅肉ついとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:42:36.98

ワイ「炭水化物あんまり取りません。お菓子全く食べません。ジュース全く飲みません」←こいつ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:42:37.91

>>58
乳酸菌や…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:42:50.00

>>73
たとえ筋肉でも服着てたらデブにしかみえなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:43:18.62

運動痩せないマンは嘘
継続できないやつの泣き言
ジョギングが趣味のデブはいない
続ければやせる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:43:42.95

5000kcalとってる奴が体脂肪15%ってどんな生活しとんの？
走っても５キロなんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:43:50.08

>>60
BMI26だし肥満予備軍って感じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:07.82

筋トレとか運動の継続の仕方教えてくれ
みんなどうやってメンタル保ってるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:08.69

ワイデブ散歩がてらパチンコに行くようになったらそれはそれで家族から違う病院勧められた

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:10.23

炭水化物制限って周りからしたら迷惑でしかないからやめて

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:21.27

一桁にしたいならカロリーか糖質制限しなきゃ厳しいやろ
毎日3時間ぐらいエアロバイクこぐとかすればドカ食いしてても何とかなるかもやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:25.65

>>73
ワイ身長体重同じくらいだけど腹がめちゃくちゃ出てきてやばい🤮

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:52.12

「はあ」「ごはん大好き」の正直さでなんか草

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:57.21

筋力がないから見た目ダサいんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:11.52

>>84
ある時楽しくなる時が来る
やらないと不安みたいなくらいまで続けろ勉強と一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:17.27

筋トレしろって必ず現れるけど筋トレの代謝上昇によるカロリー消費量って微々たるもんじゃなかった？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:29.40

15%とかどうせ中華の体重計使ってんだろ？
あれすげー低く表示されるけど実際はもっと高いよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:31.28

>>86
くわしく

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:34.37

ワイが見てきた中で痩せないやつの特徴第1位

プロテインを飲む

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:52.50

完全に嘘松入っとるやんもうこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:54.71

YouTubeマッチョたちがやたら筋トレすすめるがあれはパーソナルとかで儲けたくて言ってるだけ
そしてそいつらのほとんどが筋肥大のためのサプリを売ってる
有酸素のほうが痩せるしミトコンドリアが増えて健康にいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:59.32

ワイ169cm100kg、高みの見物

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:04.03

体水分率が低いんやがどうしたらええんや？
https://i.imgur.com/7Anzig7.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:09.11

夜食わなけりゃええねん
夕食後なんてあと風呂入って寝るだけなのにカロリーとってどうするんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:38.60

ワイ1ヶ月でわりと痩せたで
75から69になった
https://i.imgur.com/hxUElsn.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:38.70

体脂肪16の時もあれば20の時もあるんやがもうこれ体重計アカンか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:41.01

生まれつき筋肉質のわいなんで太るのか理解できない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:50.46

>>99
筋肉不足

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:54.20

>>94
遊びに行った時とかに一人だけ食わない奴いたら冷めるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:07.41

これが本物のデブや
https://i.imgur.com/DmA2MCu.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:08.31

そのうち食べても食べても痩せるようになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:11.66

筋トレも有酸素もどっちもやるのが正解やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:19.20

>>101
すごすぎて草
体重より体脂肪率の減り方すげえ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:20.42

体が勝手にエネルギー消費するからココナッツシュガーたくさん摂らなあかんくて辛いわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:27.12

>>94
ケトン臭がくさいとか一緒に飯食いに行くとき面倒とかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:34.94

>>92
何もしなくても毎日の基礎代謝上がるんやぞ
塵積や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:08.42

なーんかずれとるんよな
別に全てを犠牲にしてても痩せたいって言ってないんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:18.79

>>84
筋肉痛じゃない=体力あるのに成長できない=今日のステ振りポイント無駄に捨ててる

って思考回路になったらなんかいけたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:31.87

>>109
体脂肪率は測ってないから関係ない
体重しか測ってない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:11.09

0カロリーコーラはセーフやろ😉

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:29.61

ワイは1週間のうち6日はサラダとかチキンとか食べて
1日だけ普通に食べるダイエットしとるわ

この1日に予定とか入れてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:32.69

腹一杯食わないで内容も少し気をつけて運動してりゃ緩やかに痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:34.75

自分の身長184あって走ったらすぐ痩せるんだが170の弟は走っても体重落とすのにめちゃくちゃ苦労するらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:43.63

>>92
筋肉自体の基礎代謝より運動と筋肉増加で体全体の代謝が活発になるんやと思うわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:50:18.08

>>92
筋トレする理由は少しでもダイエットで筋肉を落とさない為やろ
ダイエットすれば筋肉も落ちるしダイエット成功してもユルイ身体になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:50:35.82

>>44
朝の50キロはトレーニングじゃないんか