ワイ「痩せたいんやが」馬鹿「炭水化物、揚げ物、お菓子、ジュースやめて運動しろ」

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:21:50.02

はあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:21.27

一桁にしたいならカロリーか糖質制限しなきゃ厳しいやろ
毎日3時間ぐらいエアロバイクこぐとかすればドカ食いしてても何とかなるかもやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:25.65

>>73
ワイ身長体重同じくらいだけど腹がめちゃくちゃ出てきてやばい🤮

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:52.12

「はあ」「ごはん大好き」の正直さでなんか草

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:44:57.21

筋力がないから見た目ダサいんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:11.52

>>84
ある時楽しくなる時が来る
やらないと不安みたいなくらいまで続けろ勉強と一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:17.27

筋トレしろって必ず現れるけど筋トレの代謝上昇によるカロリー消費量って微々たるもんじゃなかった？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:29.40

15%とかどうせ中華の体重計使ってんだろ？
あれすげー低く表示されるけど実際はもっと高いよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:31.28

>>86
くわしく

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:34.37

ワイが見てきた中で痩せないやつの特徴第1位

プロテインを飲む

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:52.50

完全に嘘松入っとるやんもうこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:54.71

YouTubeマッチョたちがやたら筋トレすすめるがあれはパーソナルとかで儲けたくて言ってるだけ
そしてそいつらのほとんどが筋肥大のためのサプリを売ってる
有酸素のほうが痩せるしミトコンドリアが増えて健康にいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:45:59.32

ワイ169cm100kg、高みの見物

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:04.03

体水分率が低いんやがどうしたらええんや？
https://i.imgur.com/7Anzig7.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:09.11

夜食わなけりゃええねん
夕食後なんてあと風呂入って寝るだけなのにカロリーとってどうするんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:38.60

ワイ1ヶ月でわりと痩せたで
75から69になった
https://i.imgur.com/hxUElsn.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:38.70

体脂肪16の時もあれば20の時もあるんやがもうこれ体重計アカンか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:41.01

生まれつき筋肉質のわいなんで太るのか理解できない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:50.46

>>99
筋肉不足

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:46:54.20

>>94
遊びに行った時とかに一人だけ食わない奴いたら冷めるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:07.41

これが本物のデブや
https://i.imgur.com/DmA2MCu.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:08.31

そのうち食べても食べても痩せるようになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:11.66

筋トレも有酸素もどっちもやるのが正解やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:19.20

>>101
すごすぎて草
体重より体脂肪率の減り方すげえ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:20.42

体が勝手にエネルギー消費するからココナッツシュガーたくさん摂らなあかんくて辛いわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:27.12

>>94
ケトン臭がくさいとか一緒に飯食いに行くとき面倒とかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:47:34.94

>>92
何もしなくても毎日の基礎代謝上がるんやぞ
塵積や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:08.42

なーんかずれとるんよな
別に全てを犠牲にしてても痩せたいって言ってないんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:18.79

>>84
筋肉痛じゃない=体力あるのに成長できない=今日のステ振りポイント無駄に捨ててる

って思考回路になったらなんかいけたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:48:31.87

>>109
体脂肪率は測ってないから関係ない
体重しか測ってない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:11.09

0カロリーコーラはセーフやろ😉

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:29.61

ワイは1週間のうち6日はサラダとかチキンとか食べて
1日だけ普通に食べるダイエットしとるわ

この1日に予定とか入れてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:32.69

腹一杯食わないで内容も少し気をつけて運動してりゃ緩やかに痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:34.75

自分の身長184あって走ったらすぐ痩せるんだが170の弟は走っても体重落とすのにめちゃくちゃ苦労するらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:49:43.63

>>92
筋肉自体の基礎代謝より運動と筋肉増加で体全体の代謝が活発になるんやと思うわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:50:18.08

>>92
筋トレする理由は少しでもダイエットで筋肉を落とさない為やろ
ダイエットすれば筋肉も落ちるしダイエット成功してもユルイ身体になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:50:35.82

>>44
朝の50キロはトレーニングじゃないんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:50:59.12

体脂肪15%なら標準体型や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:51:09.18

>>60
デブンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:51:28.31

働きながら1日1食すればガリガリ痩せてくで
その分リバウンドも早いやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:52:02.84

筋トレyoutuberは
「ちゃんと食べて筋トレするのが1番いいダイエット」て言いがちやけど
あれムキムキになるための指南よな

普通にダイエットするなら食事制限して有酸素運動するのがえおわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:52:03.23

もう3年は筋トレしてるけど筋トレだけでは痩せれんよ
筋トレは消費カロリーの割に腹減るから精神強くないとカロリーオーバーしてまう
痩せたいなら有酸素やれ時速10キロで1～2時間走ればOK

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:52:22.47

ジム通い出したけど筋トレエリアのお兄さんたち怖すぎてうかつに器具使えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:52:26.59

>>92
筋トレすると食事に気を使うようになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:52:59.85

>>84
ジムの月会員になって行かないともったいないって理由から、1日30分だけガチッてやるを週5でやってる
言うなれば惰性

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:53:32.51

>>32
🍚なしで揚げ物食ってなにが楽しいんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:54:12.58

食べた量よりカロリー消費すりゃ痩せるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:54:16.10

>>126
ムキムキというか締まった体になるためやな
食事制限だけだと体重落ちるけど筋トレした方が見た目良くなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:55:05.57

食った後吐けばええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:55:16.02

>>128
あれ最初は怖いよなみんな通る道や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:55:36.94

ワイは一般的なジムじゃなくてボルダリングジム通いで痩せたら有利になるから、晩飯食べないダイエットで痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:56:15.13

朝：ヨーグルト
昼：ゆで卵×2 鶏むね
夜：好きに食いまくる
間食：1週間に1回だけ何食ってもいい
運動：1日7000歩

これでガンガン痩せてるで
3ヶ月で10キロ落としたわ😁

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:56:26.01

夜軽くして運動すれば余裕よ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:56:28.99

30超えてもりもり食っても痩せとる奴っておるやん
ああいうのはやっぱ体質なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:57:07.91

>>128
教えてくれたりして案外優しい奴ばっかなんやけど
恵まれてるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:57:08.91

>>128
フリーウェイトエリア怖くて行けんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:57:32.88

食べたい後吐けば大丈夫やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:57:54.75

走れ
甘えるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:58:04.52

BMI29ワイが来たぞ🤗

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:58:25.93

>>67
確か2000ちゃう？
1日1食はマジで痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:58:33.09

コロナなった時何も食えんくて腹筋割れるぐらい痩せたわ
筋肉もごっそりもってかれたけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:58:45.59

>>133
どっちにしても痩せないと運動するのもしんどいし
先に体重落としてからでええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:59:08.10

夜に納豆食えばそれだけで腸内ちょっと変わるで
納豆食うのは朝じゃなくて夜な

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 18:59:27.88

>>128
最初はマシーンから慣れてけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:12.16

ワイの中に「捕食者」がおるんや…
ヤツはワイにも止められない…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:13.42

>>133
まあそういうことやな
ワイはとりあえず普通体型になりたいから筋トレは痩せてからするわ💪

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:32.95

>>67
糖尿病不可避やんけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:37.73

消費カロリーが下回ってれば何食っても痩せるぞ
ワイは3食炭水化物三昧で2ヶ月で8キロ痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:48.46

あと酒ってマジで太るし浮腫むよな
なんやあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:50.68

ダイエットはしたいけど体に必要なエネルギーは取りたいって考えた時に気にする点ってなに？
カロリーで考えるのかタンパク質○gみたいので考えるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 19:00:51.55

脂肪吸引行けや