筋トレ「体カッコ良くなります、性欲増し増しになります、モテます、自信が付きます」

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:55:56.36

お前ら筋トレはいい事尽くしなのになんでやらないんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:26:41.11

>>173
走ってると頭バカになる感じはある
よくわからん全能感

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:05.77

マジで痩せ方わからん
一回食事制限したけど全然腹凹まなかったからやめた
絶対体質には勝てないだろ
その代わり筋肉は簡単につくし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:15.07

なんかオススメのメニュー教えてくれや
身長167の体重54のオッサンや
運動は昔から苦手で大体三日坊主や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:16.44

なかなかデカくならんからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:16.53

とりあえず筋トレって脳死でビッグ3と懸垂やってればええんやろ？
部位ごとの細かいメニュー等々はそれなりに筋肉ついてきてからの上級者編という感じで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:20.90

>>160
東京マラソンレベルでデカいとそうゆう人が集まるだけやない？
地域のマラソン大会とかならわりとオタクおるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:31.95

>>30
わい完全にこのパターンやわ
1日10回の腕立て伏せやったら1週間で体格変わり始めてずっと筋トレ続けてる

とりあえずやり始めは結果が出やすいからハマる人はとことんハマるんやろうな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:41.59

>>151
それこそマシン使うべきやろ
自重の負荷より軽い重さでできるし

ジム行く体力もないとかいうならもう知らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:50.75

>>178
ヒョロガリにフリーウェイトはハードルが高い

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:52.20

>>177
それ多分嘘やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:02.39

>>111
足上げ腹筋

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:22.38

186 60から筋トレ初めて77まで2年かけて増えた。
でももうこれ以上飯食うのきつい。
今1日3600キロカロリーくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:58.83

>>181
身長体重ええ感じやん。体力つけるんやと筋トレ有酸素バランスよくしたらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:02.80

>>170
そういうのって一旦顔変わっても筋トレ辞めたら元に戻っちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:03.94

>>180
体質もあるけど摂取カロリー＜消費カロリーを続けてれば確実に痩せる
物理法則は絶対やから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:39.21

ジム行ってる奴って尊敬するわ
辛いことしに外出るのって続かなくね？筋肉ついてくるのは時間差あるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:44.92

でもお前ら背低い人が鍛えたらバカにするんやろ？
極端な逆三角形とかビルダー体型じゃなければどんな身長でも違和感ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:03.38

ただ足腰弱いふとっちょがランニングから始めると膝壊すから、痩せる為にチャリとウォーキングで痩せたほうがいい

仲間はそれで10キロ怪我なく綺麗に体重落として、それ以降ランニングに切り替えて一気に体重落としてた

あとは食事3食ちゃんと食べてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:05.47

ワイ今180cm70kgやから80kgまで増やしたいな
そんくらいが1番パワーと動きやすさのバランスが丁度よさそうやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:10.16

腰痛持ちやからプランクやってるけど筋肉つく気せーへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:12.35

>>66
ワイも初めはそうやったわ
ヘルニアになったから腰痛対策で鍛え始めたから見た目は良くても重いもの持ち上げられない見てくれだけのマッチョになってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:21.13

>>195
それしか手がないし仕方ないとしか思わんけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:42.96

スポーツやめてからも筋トレに熱意持ち続けるの凄いと思うわ
ワイ無理や
歯食いしばって関節傷めつけて体に悪いわ
日々の運動はクロストレーナーで充分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:56.53

>>130
やり方間違ってるやろ
カロリー落しつつ脂質制限2ヶ月やったらちゃんと落ちたぞ
フィジークコンテスト出れるレベルでさえないけど周りの人には筋肉質だねって言われるレベルの筋量の体でもちゃんと落ちた
ちなみに小学生時代はデブだったから体質云々は関係ないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:58.40

>>196
チャリも膝痛めるで
ウォーキングが神

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:06.00

>>180
朝散歩して油もの控えて米の量減らす4日に一回くらい多めにすると代謝が落ちない
こんだけで簡単に痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:11.81

>>195
そういう奴はでかい奴がヒョロければヒョロガリって馬鹿にするしチビが鍛えてたら馬鹿にする
常に何か攻撃する対象探してる奴やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:35.88

>>192
素人やからわからんけど多分そうやと

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:50.55

>>195
低身長が筋トレだるまになったら哀れにしか見れんし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:52.71

>>195
背が低い方が手足短いから目立つ筋肉になれるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:31:58.42

筋肉質でも細くて薄いやつおるやん
あれなら太ってたほうがマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:05.82

>>201
これ、きんこうだいするような筋トレは関節痛めてるだけで身体に悪い

それで筋トレYouTuberとして成功したりボディビルで金になるならいいけど

大半の素人がその域にいけないし
いったとしても金になるとも限らんし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:11.61

>>195
背低かろうが不細工だろうがなんでもええわそいつらが臭かったりマナー違反してるなら馬鹿にするけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:11.83

モテないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:18.17

パワー系チー牛が性欲マシマシとか怖すぎるしもう犯罪者だろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:51.20

>>210
えぇ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:32:57.54

すぐ筋肉つくから負荷上げないと意味なくなるしエンドレス地獄でそろそろやめたいわ
ワイはゴリマッチョやなくて細マッチョになりたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:33:01.27

>>203
膝に掛かる負荷はチャリよりウォーキングの方が上やで
ちゃんと調べるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:33:05.74

ワイは無料のアプリでカロリーと栄養計算してた
米の量も測り使って10g単位で計算してた
最初の方はガチガチでやってたけど1ヶ月位してくるときっちり計算しなくてもだいたいの脂質量やカロリー計算できるようになってくる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:33:13.78

>>193
ワイ物理の法則超越してる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:33:29.78

筋トレしなくても筋肉あるんやけどなんでや😰

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:05.64

>>202
ずっとサラダと胸肉しか食わなかったのに大して痩せなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:23.23

マラソンとかやってた遅筋タイプは
どういう筋トレしたらええんや

駅伝出てる奴みんなトーテムポールやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:31.59

>>59
痩せるじゃなくて痩せやすくなるやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:40.17

え、でも格闘技とかバスケでチビがよって押そうとしたら、割と重かった時の恐怖感やばい。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:50.02

なんでお前らはゴリムキみたいな体型が好きなんや？
同じ筋肉付いてるでもジャニーズ系のが好きなんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:34:52.75

>>216
そうか、すまんかったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:12.15

>>204
それで簡単に痩せる人って元からそんな太らない体質じゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:30.02

どちらかというと性欲無くなるんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:33.45

筋トレって筋トレだけじゃなくてある程度行ったら食事も気を遣わなきゃ行けないのが億劫やわ
筋トレ民ってみんな低脂質高タンパク質とかいちいち気にして飯食ってるん？
かといってそういうの気にせずに普通に食事してたら筋肉の付く効率も落ちるやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:34.11

性欲もういらんわ
オナニーに時間使いすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:39.29

肩こり腰痛が無くなっただけで満足やわ
代わりに筋肉痛やけど筋肉痛は心地ええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:35:57.13

筋肉以外にコンプレックス抱えてるやつしか自信云々は関係ないだろ
ハゲとかちびとかさ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:36:16.39

>>224
プロレスラーの体型が1番好きやわ
ビルダーよりは健康的な体してるし何より動けるムキムキやからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:36:35.04

広背筋とかいうのまったく成長が実感できない
それに比べると胸筋は存在が感じられて良い
胸だけ鍛えてる肝いカラダの人の気持ちが少し分かった気がしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:36:42.14

>>220
カーボは少しは取れよ
脂肪燃焼するのに必要だから

あと脂質は一日なんg取ってた？
消費カロリー-摂取カロリーはいくつだった？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:36:45.73

性欲減らしたいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:36:59.54

>>194
銭湯だと思えばいい１時間運動して三十分の風呂

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:07.68

>>210
筋肛大？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:12.75

>>232
ワイはラガーマン
関取も好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:23.35

>>235
ムラムラするたびに脚トレやればオーケーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:29.05

>>230
コレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:43.95

>>232
ああいうのが1番カッコイイよな
強そうだし
ワイもああいう見た目になりたいけどプロレスラー体型のなり方って全く紹介されてないよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:44.03

>>224
ゼレンスキーくらいのマッチョが一番エッチや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:37:48.32

>>61
最初は自重トレーニングとダンベルでええやろ
物足りなかったらジム行けばええ
リングフィットじゃ負荷が小さすぎやから
筋肉でかくならん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:38:01.97

>>232
レスラーの世界もステロイドまみれやで…
最近亡くなった北村とか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:38:08.36

>>235
追い込め

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:38:10.22

しんどくなると叫ぶんやがこれって異端か？普通だよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:38:16.64

筋トレってする意味ある？
筋肉ついても意味無いし何でやってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:38:37.55

泳ぎたいわ😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:39:01.33

>>247
健康と見た目

個人的にはこの2つはでかいと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:39:08.83

楽しくない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:39:16.84

>>224
ジャニーズは細すぎるから好きじゃないけどレスラーや力士みたいな体型もいくら筋肉あっても憧れないわ
地方大会レベルのフィジーク選手の身体が一番憧れる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:39:33.15

>>247
悟ってて草　

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:39:50.65

>>247
ワイはデブになりたくないからやってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:40:01.46

懸垂だけでもやれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:40:06.63

>>228
ワイはタンパク質くらいしか気にしない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:40:18.41

>>226
「簡単に」は理論として簡単やろって話や
一日の米の量徐々に減らしてけば痩せることは不可避やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:40:35.98

ワイはめっちゃ筋肉つきづらいから諦めたわ
筋トレしても回復に時間がかかるし回復しても大して体格変わらない
学生時代も運動部やのにヒョロガリやったし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:40:56.18

>>247
すでにムキムキなら必要ないとおもうけど、筋トレしたら疲れづらくなったで
残業終わりでも出かけれるぐらいには体力ついた

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:05.20

>>247
女にモテたいからにキマってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:10.43

クソみたいなもん食うなって、クソみたいな生活すんなって、テストステロン犠牲にすんなって

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:17.07

しばらく自重やっててクソつまらんかったけど、ジムでマシンやったみたらめちゃ楽しかった
ワイはいきなりジム行ってええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:20.28

>>233
それでもめげずにやってたら羽みたいのができてくるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:23.82

>>247
少なくともなんGよりは意味ある

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:25.55

>>228
絞るときは流石に気にするけど普段は脂質なるべく避ける程度やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:38.27

>>246
息吐きながらゆっくり筋トレするようにしてるけど後半はｺﾋｭｰｺﾋｭｰ声出しながら息吐いてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:39.50

いわゆる細マッチョってやつも実際近くで見たら普通にデカいぞ🙄

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:56.50

>>247
親に感謝するようになる
ワイの体って健康体な上にこんなにポテンシャルあったんやって

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:41:58.91

性欲増し増しは無いやろぉ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:42:04.78

170センチ85キロワイ、ダイエットで筋トレを始めるも80キロから落ちない
脂肪は確実に減って、腹筋も割れてるんやがどうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:42:10.14

日本人ってタンパク質とらなすぎじゃね?

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:42:47.22

>>234
ごめんそんな計算したことない
やっぱそこまでせんとあかんのやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:42:59.60

筋トレのなにがムズいってやる前の気持ちづくりや
ワイは格闘技とかサッカーの試合見てテンション上げてる
カフェインとったら話早いけど効きすぎて寝れなくなるから無理や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:43:04.61

>>261
初心者こそジム行くべきやわ
体験行っただけで全身バキバキ筋肉痛になって今までの家トレはお遊戯やん…ってなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:43:19.26

細身やから筋肉付けたくてジム行ってるけどそれ以前に増量せなアカン気がしてきたわ
ワイのこの細腕が今以上に絞られてゴツゴツになるとか、筋肉で太くなってくれるとかそんなことあるのか

ほんで増量って何するんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:43:20.79

>>228
ワイは高校時代は何も気にせず
食ってたわ
筋トレも体重増える筋肥大が目的やなく
伝統空手で使える速さ重視の筋肉が欲しかったからな
100m12秒やったからわりかし女から
キャーキャー言われたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:43:21.94

>>256
明日から米減らしてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:43:50.75

>>244
北村は他のプロレスラーと比べてもあっ…(察し)ってなるぐらいステバレバレやったし参考にならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:44:04.11

筋トレしてるパワー系チーズの方が普通のチー牛よりいいと思うけどな
少なくとも自分のために時間使ってるてことやし