ワイさん、毎日3食無水カレーを食べ続けて3ヶ月で10kg痩せるwwwwwwwwwwwwwww
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
レシピ
ジャワカレーカロリー50%オフ、トマト缶、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、マッシュルーム、鶏胸肉大量
カレー食ってりゃ痩せるんだから最近のダイエット簡単すぎるやろ あんまり羨ましくはないな
立派な才能と努力よそれは >>9
あかんことはないと思うで
でもベストは玄米やな >>12
ダイエットしてるのに飽きる飽きないとかないわ
それしか食わないダイエットしてるんやから無心で食うだけやで
食費も一定やしスーパーでも悩まんしめちゃくちゃ楽やわ >>19
昔は鶏もも肉好きやったんやけど今は胸肉の方が好きになってしまった >>23
200gでもええで
それでも多分余裕で痩せるわ >>24
ワイは1回で6食分作っとる
>>26
今のところは一切ないで >>27
ダイエットしてるのに食に楽しみを持つから飽きるんや
カレーしか食えないんだから嫌でも食うしかないやろ
そういうダイエットや ダイエットしたことないししようとも思わんけどちゃんとバランス良い食事して運動すれば痩せるんちゃうの? >>35
それでカレーしか食わずにいられるのは才能や
誇れるで ワイはラーメンで痩せたわ
麺だけなら意外とカロリー低い >>38
玄米だと腹持ちいいからそれでも足りるのか 言うて毎日だろうがカレー食って痩せれるならええやろ >>33
そうなんやけど毎日同じもの食べるのが1番ええで
そうじゃないダイエットは欲望に負けるわ
毎日なに食べるか悩んでたら要らないものに手を出す可能性高くなる トマトカレーを無水カレーって呼ぶのおかしくね?
トマトカレーと呼びたくない理由はなんや >>45
脂質はそんなに気にせんでもええで
重要なのはカロリー >>42
そうそう
ワイはそれ試したことないけどほぼ一緒や >>42
沼とかセメントはアカンわ
やっぱ咀嚼しないと物食ってる感覚がない >>33
それはそう
それで痩せなかったらただの病気 >>47
ほんまそれなんよ
カレー食ってりゃ勝手に痩せるんやぞ?
そりゃ食うやろw >>49
いや一緒や
ワイは無水カレーのレシピを見たから無水カレーと言ってるだけ
トマトカレーと紹介されてたらワイもそう言ってる >>49
そもそもカレーはトマト使うもんやで
スパイス、トマト、玉ねぎ、肉が基本材料
ジャップカレーがおかしいだけ >>60
ちゃんと計算してないけど6食で1200円ぐらいか?
1日600円かな >>63
ほんまなん?ソースは?適当言ってるだけちゃう? 結局デブって誘惑に勝てないからデブやってるみたいなことあるしイッチみたいに強い精神で己を律することができれば手段関係なく痩せそうやな
ワイは偶にはとか今日だけとか色々言い訳作っちゃうからダメなんや ちなみに肉は鶏肉なら基本何でもいいが胸肉と腿肉の両方を使うのが一番美味いで
豚肉を使う場合は挽肉でスープの素を入れたほうがいい ジャワカレーの50オフは脂質に関しては50ほぼカットされてるから筋肉YouTuberも減量に押してるよな >>76
せやな
たまにはドライカレーも作ってみるわ >>80
SBのカレー粉買ってドライカレーにすれば糖質もっとオフにできる。 大谷ですら甘いもの我慢してるのにデブが痩せるわけないよな >>63
それも納得しがたいわ
トマトは大航海時代にアメリカからもたらされたからトマトを使わないカレーもあるやろ? >>95
ローファットダイエットやから糖質はそこまでカットする気はないで >>4
玄米って混ぜるん?それともそのままたくん? ・朝飯を抜く
・鶏むねと魚中心の食生活にする
・一食に食べる米の量を減らす
・おやつとか甘いものを食べない
この辺心がければ誰でも痩せるよな、筋トレ並行してやらないとヒョロガリになるけど >>100
トマトはグルタミン酸がね
いいのよ
ソースはラーメン八犬伝 >>96
楽しく食事しようとするとどうしても誘惑がなぁ
ワイはそれに何度も負けて挫折して来たから今のやり方でやってるわ
人それぞれやね >>103
そのままやで
今はロウカット玄米ってやつがスーパーに売ってるからそれ買えばええ
普通のお米感覚で炊けるで トマト缶ええな
昨日のアマゾンのセールでかっとけばよかったわ 筋肉から先に燃料にする体くん無能すぎ
脂肪先に使えよ >>105
いや美味しいのは理解しとるで
カレーにはトマトを使うものという説に対しての反論や そのカレーだけを食い続けられるってのがもう才能や
普通は無理やで 無水である必要性って何?
水の方がカロリーなくてええやん 栄養士だけどカレーのスパイスは胃を刺激して生理的に食欲湧くようになってるからダイエット向いてないで 玄米って硬めに炊けるからカレーとか丼物と相性ええよなって >>72
トマト使うのは多いよ
使わないのもそこそこあるけど
チキンコルマとかな
スパイスカレーのレシピ本とか見てると8割前後は使ってるな >>120
カレーで痩せたって昔芸人がやってたけどいかんのか? トマトカレーってうまいしな
普通のカレーよりさっぱりしてるから毎日でも飽きなそうや 痩せてんじゃなくてやつれてんちゃうんか?
それと一生その食生活するんか? >>120
それって食い終わって何時間とか経ってから食欲湧くの?
食ってる時の話? >>113
鶏肉を使うときはヨーグルトで柔らかくするのは中東じゃ基本やで
まあ無くても味には問題ない ワイ毎朝卵かけご飯で毎晩納豆ご飯
昼は好きなもの食うって食生活にしたらめちゃくちゃ体調良いわ
体重は変わらん カレー粉のおかげでダイエットにおけるもうまともな飯くいて~が抑えられるからな
とりあえず食えるのはでかい スパイス入ってた方が一食の満足度高くね?カロリーは別に増えないし >>124
間食はしてもええんやで
食べるものと食べる量に気を付けるだけや
ワイは脂質制限してるから脂質ほぼ0の和菓子食ってるな なになに食べるだけダイエットって大体飽きるよね
バナナとか流行ったやん ダイエットのスレで料理エアプが的はずれな知識をドヤ顔で語ってるの見ると笑えるな >>131
フライパンで焼いて焦げ目つけて煮るのしか知らんかった >>128
いや食べてる食べてる
基本はカレーやけど間食に和菓子とかさきいかとか基本は脂質が無いものやな >>123
カロリー制限守れば何食っても基本痩せてくけどスパイスとか香辛料の辛味は胃を蠕動させて胃液がたくさん出て量食べたくなるように脳に信号行くようになってるから他の食事より我慢する気持ちが湧きやすくなってる >>129
その内摂取カロリーと代謝が釣り合って体重減らなくなるやろうけどこの食生活続けてる限りはリバウンドせんやろ 同じ物食べ続けられるのって発達らしいで
太ってるよりそっちの方が嫌やわ >>143
和菓子?無糖ヨーグルトとかハイカカオチョコ食おうよ ジャワの50%オフってどんな味?
いっつもジャワの辛口使っとんやけど似たような味ならそっちに変えたいって思ってた ワイは昨年末から毎日の晩御飯を鍋にしてるわ
同時に軽い筋トレも初めて3ヶ月で6キロ痩せた トマトの旨み成分ってすごいよな
無塩でも味がちゃんとするし なんで糖質制限が流行って脂質制限は流行らんのやろな
絶対おかしいと思うわ 同じ食事やと栄養偏るやん
そこはどう対策してるん? 炭酸水飲むと腹が膨れるから量食べなくなる、オススメ >>127
胃液が湧くタイミングで脳に信号が走る
量にもよるが食べてちょっとすれば普通に実感出来るレベル ダイエット目的で期間限定で食事変えるのはやめた方がええわ
元の食事に戻すとリバウンドするから一生続けられるように食生活そのものを見直した方がええ ディナーカレーやこくまろやフォンドボーも食ったけどゴールデンカレーがええわ >>154
脂質制限は昔っからあるからやろ
バナナダイエットとかも原理的にはそれに近いんちゃう?
というか脂質制限は極端に食うもの制限されるし外食もしづらいからなぁ
糖質制限の方が受け入れられやすい エリンギってええよな
ワイは肉をきのこに置き換える生活しとるわ
痩せる目的もあるけどなんでかわからんが肉のにおいが苦手になってもうて 鶏胸肉ハム流行っとるけど真空パックするより低温で茹でてあまった茹で汁はカレーとかスープ作るとバリうまや >>150
普通に美味いで
これでカロリー50%オフとか信じられないレベル
>>149
それもええな
ハイカカオチョコって脂質大丈夫なん? サイヤカレー美味いけど毎日続けるのが面倒やわ
トレーニングしてるとぶっ倒れそうになる >>159
脂質を全く取らないのは良くないから卵は食ってもええで
食べ過ぎはあかんけどな >>139
ワイは色々食べてる
お菓子も菓子パンも食べる >>148
正直好みの問題やけどみじん切りの方が適当に切ってもサイズが同じになるから均等に火が通る >>160
そうなんだ
でもワイも2日に1度はカレーやが用意した量以上に食う事ないしその後間食もせんしこのままで良いや >>166
きのこ全般が最高すぎる
山ほど食ってもほぼカロリーないからな
歯ごたえもあって満腹中枢の刺激にもなる ワイ今164cm75kgやけど同じことすれば60kg台まで痩せるかな? >>170
ゆで卵はありやと思う?
ワイはカレーにゆで卵入れたい派なんや カロリー50パーオフカレーはとんでもない発明よ
有名になったら買えなくなるから宣伝しないでほしい こういう極端なダイエットって継続出来てる時はいいけど辞めたら結局元の体重に戻っちゃうイメージだわ >>179
意外と低いな
全然食えるわ
今度買ってみるで >>174
仮死パンって地味にカロリーとかやばいんだよな ダイエットは短期でやるもんちゃうで
長期的に栄養バランス考えて痩せよう 現在進行系20日で4キロ痩せてる俺が登場したらイッチかわいとーかな >>180
野菜食って炭酸水やめ米減らして肉はむね肉で酒タバコやめる >>181
全然ありやとおもうで
入れすぎには注意な >>168
サンキュー
ちょうどルー使い切ったから次それ買うわ >>186
そもそもダイエットはずっとするもんな
言い換えれば太る努力をやめるのがダイエットや >>154
筋トレしてるやつは大抵ローファットやろ >>187
カレ・ド・ショコラ<カカオ70
森永やで 朝食抜くのは基本自己満、一食抜いたっていう響きがいいだけでカロリー吸収的に昼を朝と体が勘違いしてカロリー多く吸収するからロールパン一個食うぐらいはむしろ必要 脂質1グラムで9キロカロリー
糖質タンパク質は1グラム4キロカロリー
脂質減らした方が早いよな 単純な話ではないかもしれんが >>9
小麦粉を使わず油脂を減らすかギーにしたら薬膳や こんなことせんで普通の食事してりゃ嫌でも痩せるやろ 3ヶ月3食同じもの食わされてる時点でビリーズブートキャンプよりキツいやろ ダイエットと並行して軽く筋トレもすれば代謝もアップでより痩せやすくなるしリバウンドも防げるで >>186
ある期間だけ飯抜いて痩せたらまたデブになる理由だった元の食事するとか太り直して当然なんだけどリバウンドなんていう大仰な名前付けられてるよな >>188
せやから物選んで食ってるわ
ローソンのロカボパンの菓子パンやったらワイ的には全然問題ない
あとロカボのドーナツとか ワイ先月胆のう炎になって入院して、今も油もの食べられんし量も抑えてるんやけど5kgくらい痩せたわ
炎症完全に取れたらまた胆石摘出で入院せなあかんねんけど、それでもうちょい痩せそうや >>198
この理論も見るけど結局一生運動し続けるか一生節食し続けるかの二択でしかなくね? ワイは鶏胸肉に片栗粉付けてケチャップで炒めて食ってる
クソ美味い >>199
調べて見たけど1枚って板チョコ1枚の大きさと思ってたけどめっちゃ小さいなw
これで1枚脂質2gだったら食いすぎそうで怖いわ おやつ食べんでも1日3食食ったらだんだん太っていく気がする
別にカロリーたくさん摂ってないんやが
意味不明 軽度肥満ならともかく
しっかり肥満の奴は短期間で極端にやった方がエエよ
このやり方は流石に極端すぎるけど
んで体重ガッツリおとしたら簡単なトレーニングだけ続けてあとは少しばかり間食が少ない状態とかを維持すればいい 糖質制限したらくっそ便秘になって困ってる
週1でコーラック飲んでやっとだしてる 今年入って朝飯白湯と梅干2個に変えただけで6キロはやせた
他になんもしてない ラカントに血栓や脳梗塞のリスクあるとか言われても今更辞める気にならんわ
砂糖摂るより健康やろ
知らんけど 脂質制限で糖質取りまくりのやつって糖尿病怖くないんか?
普通に考えて血糖値上がりまくりインスリンドバドバちゃうん? >>218
なら99%はどうよ
結構苦いから飛ぶぞ 9ヶ月栄養不足が続くとハゲるぞ
わいはそれで頭頂部逝ったわ >>215
そもそも一生運動して節食するのが健康管理やぞ 結局は生活習慣やしな
間食抜くだけでもかなり違うんちゃう >>192
酒たばこはやってないし野菜もちゃんと摂っとるけど米は昼夜に食うし間食でチョコを摘んじゃうわ
主食だけで見れば1500キロカロリーいってないんやけどなあ >>234
知らんけど言うたらくれるんちゃう?
ワイは要らんけどな 調味料抜きダイエットやってみ
これより簡単に痩せるで >>223
糖質制限するなら食物繊維摂ったほうがええで 挽肉じゃあかんのか?
別にワイは痩せる必要ないんやけど
トマトカレーは挽肉の方が絶対うまいやろ 何でギャル曽根って太らんの?ワイは水だけでも太るのにズルくない? >>218
あんまり美味しくないからそんなに食いたくならんで >>215
運動すりゃ体質は変わるからな
楽になるために運動するか一生我慢するかの2択やな >>228
脂質制限やからって糖質摂り放題な訳あるかい
ワイの場合糖質は多くても1日300gまでに抑えてるわ >>239
取り出すほどあるしな😁
ちょっと貰って加工してみてよ >>238
昼コメやめるか…
ワイ時々コンビニ野菜炒めだけで済ますときあるぞ >>243
ひき肉は脂多いからな
まあ量の問題だからそんなに入れなきゃ大丈夫だろうけど >>238
身長体重考えたら痩せる努力せなあかんやろ
食う量減らして少しでも運動しなよ >>232
>>242
食ってるけど足りないかも
増やしてみるか >>248
運動ってサボったら体質というか基礎代謝も元に戻らんの? 間食なくして飲料は水のみ白飯は一杯までおかずは普通
これだけで普通は痩せるやろ >>227
そんなのあったんか
オリゴ糖にシフトしようや
オリゴ糖は大丈夫なんか知らんけど >>243
ダイエット目的じゃないなら好きにしたらええで >>243
豚か牛の挽肉で作ればキーマカレーや
豆入れればなお良し >>256
ブランパン食うんやで
糖質もちょっとは必要やし ワイは運動は痩せるためだけで言ったら逆効果やったな
運動しないと全然食欲湧かないから
健康かどうかは置いといて >>253
1ヶ月だけ糖質制限してみ
そして毎日体重計乗ってみろ
面白いほど体重落ちていくからダイエット楽しくなるぞ カレーって1週間分作り置きしたとして次の週末まで持つ? ガパオもええよ
ワイは白米150gやけど月2キロちょい減ってるわ 1万で買った電気圧力鍋が便利だったわ
サラダチキンめっちゃうまい ギャル曽根は子供もめちゃくちゃ食うから食費やばいらしい >>268
カレーの基本賞味期限は2日かそこらやぞ
冷凍しないと無理や >>268
作ってすぐ冷凍でギリイケるんちゃう
ただこれから暖かくなってくるからなあ >>270
ヤマモリのガパオの素ええよな
鳥ひき肉だからヘルシー感もあるし へーカレーって痩せるんや
ワイも毎日CoCo壱食お ええな
ダイエット興味ないけど毎日食べるもの同じにしたいから真似させてもらうわ >>270
カレーよりよっぽど簡単やし材料費が変動しにくいからな
困ったときに食ってるわ トマトで水分出してるから根底がトマト臭くて食えたもんじゃないわ カレー
ガパオ
カオマンガイ
これでよりイッチは楽しめるな ワイもガパオすき
たまに缶詰の食ってる
ほんでそれだけじゃ肉足りないししょっぱいから鶏むね肉加えてる >>172
その広告のストウブでカレー作ればめちゃくちゃ美味くなりそう >>273
>>274
やっぱそうだよねそこがネックなんよな
作り置き出来たら楽なんやけどねえ >>283
なんで玄米より精米した白米の方が安いと思えるんや?
手間暇かかってるのは白米やで? >>283
玄米なんか食う必要ないよ
玄米食うならおから食った方がええ
パウダーでも売ってるから >>287
じゃがいも入れなければ3日は持ちそう
じゃがいもは腐る元やし糖質も多いから入れるだけ無駄や >>290
膝痛めないしランニングより負荷あるしめっちゃええで >>281
ワイは鶏胸肉、たまねぎ、ピーマン(人参でも)、しめじ、大豆水煮
これらを炒めてオイスターソースナンプラー塩ブラックペッパー乾燥バジルと砂糖少しで味付けや
ちょっと面倒に見えるがめちゃ楽だよ
それとフードプロセッサーは神 ワイもおんなじような事して半年で84→66になったわ 痩せる努力するなら太らないように毎日気を使ってればいいだけやろ
バクバク豚みたいにつまみやがって 今日はニンニクとセロリ炒めてケチャップとチーズ合わせてスパイス4種入れた謎カレー作ったわ
割と美味かった 麺類NGにしてもち麦混ぜたご飯半善でも充分痩せられるよ
糖質完全カットすりゃ痩せられるが体には確実に悪いからね
ただ175cm72キロのワイは食事だけだとここからなかなか絞れん >>288
同じ材料レンチンするだけや
鶏肉からアク出まくるけど 鶏むねを美味しく食べる方法がある?
ももしか買わん >>298
サンガツ今度試してみるで
ワイは手動のフードプロセッサー買ったけど野菜しか切れないゴミだったわ…
電気のやつ買わないと胸肉ミンチには出来ないな😢 >>290
いいと思うけどあんまり長時間やると筋肉が分解される方向に行くから注意や
30分ぐらいにした方がいい
あとダイエット目的ならブルガリアンスクワットとかも取り入れる効果的 カレーだとゆで卵2つをご飯替わりにするのもええで
充分腹満たされる 昼もそれ食ってるとか無職やろ?
ストレスも無く毎日生きてたらそら痩せるよ >>259
昨日あたりにエリスリトールの血中濃度が高いとリスク高まるみたいなのがニュースになってたんや
ラカントの主成分はエリスリトールやから当然こっちもリスクある >>303
麺類も糖質カットとか0の売ってるから食えるで >>307
たんぱく質が重要なんや
脂質制限してるからたんぱく質と炭水化物はしっかり必要量摂取しないとあかん
食べなければいいって物じゃないからな >>313
あれくっそ不味いのよ
春雨マロニーも好きではない派は無理わね >>307
ヘルシーで食べ応えもあって身体を作るタンパク質も豊富なんや
ダイエットや筋肥大のお供や >>315
トマトとか水多い野菜使うだけや別にトマト缶でもええしそんな自慢する料理ちゃう >>314
カレーみたいな脂の塊食ってて脂質制限はほんま草 >>314、>>318
なるほどサンクス
筋トレの時もプロテインでタンパク質取るし、筋肉量維持するためにも必要ってことか 低カロリー高タンパクな食事してると
その日の摂取カロリー微妙に足りなくなるわ
かといって追加でご飯食べても食費嵩むし >>312
昨日なら知らんわけやわ
エリスリトール食えないとかキツイわ
苦味出るから味微妙ではあるけど >>296
ジムは何だか敷居高いから考えてたんや
サンガツ
>>297
>>309
長時間やれば良い訳やないんやな
肉体変えるの難しいもんやな >>323
脂の塊ってカレールー使った時だけやろ?
カレー粉から作れや >>323
ジャワカレー50オフは脂質1.7しか入ってないよ アホはお前 >>323
その考え古いわ
今は脂質制限出来るカレーがあるんだよ
CoCo壱のカレーと勘違いしてないか? キノコ類入れんとあかんの?
トマト缶、玉ねぎ、セロリ、胸肉だけじゃダメ? >>325
そうなんや
筋トレとかランニングの後にタンパク質が不足してると、身体は筋肉を分解し始めるんや オートミール食ってるけどうんちもりもり出るだけで痩せないわ 米を少なめにしたら痩せるって気がついてない奴多すぎる
日本人が太る原因は米の食い過ぎや >>306
ハリッサドバーでええやろ
塩分だいぶきっついけど 手羽先って安いけどもしかして純粋な肉の量結構少なかったりする?
ムネはグラム78円やけど手羽先グラム58円やからどっちの方が肉の量多いのか毎回悩む >>317
糖質40%カットの麺は普通にうまかったで
ラーメン用みたいになってるやつや >>332
ワイはご飯込みで約500kcalの計算や
3食食べて1500kcalやな >>340
米より揚げ物とかの方がヤバい気がするけどなぁ >>336
それでもええけどきのこはまじで万能やぞ
入れ得しかない
安いし嫌いじゃなければとりあえず入れとけ >>340
茶碗半分にするだけでも体重落ちるからな ワイもダイエット始めたわ
白滝に麺つゆかけて食ってる そうめんと変わらんかった 壊れたテレビみたいにジャワカレー50パーオフ連呼してて大草原
カレー粉から作ってない時点でお察しやわ笑 >>328
まぁワイはガン無視してラカント使うけどね >>326
糖質制限してるならおやつにナッツ類はいいよ
不飽和脂肪酸が多いから健康にもいい カレーってうまいよな毎日でもいい
何キロでも食える カレーだけで痩せれるん?
ワイ朝抜き 昼ゼリー 晩普通に食べて体重あんまり減らないんだけど >>352
いやジャワカレー50オフはカレー粉だぞ。何言ってんだエアプ >>306
別にももでもいい
ワイは鶏むねレンチンでクソうまく感じてるから胸 >>358
夜食い過ぎか
そもそも太ってないかやろ >>362
野菜苦手だからサプリで摂ってるわ・・・
食べたら調子悪くなるんや 食事制限せんと太る連中ってマジ哀れやんな
そういう障がいなんか?頼むから保険無駄遣いせんといてや >>356
ナッツは見た目以上に高カロリーだから平気で食べ過ぎそうで怖い
なんであんなんが100gで600kcalとかあるんやろな まず噛む回数増やしてみ
あとたんぱく質先に取ると明らかに満腹感変わるで >>358
朝しっかり食って夜控えめがダイエットの基本やで
朝はこれから一日のエネルギーのためにしっかり食べて、夜は寝るだけでカロリー消費量も少ないし消化にも悪いから控えめや >>365
だからなんだよw ローファットの話してんだろ
体脂肪率1桁まで絞った事ないだろ? 脂質制限また再開する予定なんやけど電化製品で使えそうな便利なやつないんかな >>367
107kgだぞ
夜は牛丼あたま大盛ぐらいの量や >>359
ソバのがGI値低いからな
食いすぎはあかんけども 特殊な事やって痩せるとそれを継続し続けないとアカンからな
もっと普通の基本的な痩せ方しないと >>354
ワイも普通に入ってるお菓子食い続けるわ
家で使う分にはオリゴ糖もええで ダイエット初めて毎日30km走り始めたんやがこれ痩せるんかな
飯は特に変えてないけど弄った方がええか? チーズ「体脂肪率1桁まで絞った事ないだろ?」ニチャアw >>108
これだけじゃカレーはトマト使うのが基本なんやとはならんやろ
なんやただのあほかこいつ >>373
何かで見た8時間ダイエットでは朝抜いて昼から8時間以内に食べるといいと言ってたけどダメなのか?
>>377
生で食えるのはキャベツときゅうりと玉ねぎぐらいや 玄米と糖質ゼロのビールにしたら腹へっこんできてズボンゆるくなってきた
糖質ゼロで美味いビールある?今んとこ一番絞りが気に入ってる 食べる量を少し減らして毎日運動する
ただこれだけのことでどんどん痩せるのにみんな何で挫折するのか謎すぎるわ >>387
あー
昔便利そうで買おうと思ってたけどスルーしてたことあるわ
手入れとか設定て楽なん? >>395
ビールならPSB
安いのなら間違いなく贅沢ゼロ >>394
いけるやん
調理するときはとりあえず出汁と合わせると食いやすくなると思う あんまり減らし過ぎも良くないで
減らし過ぎで80→65なったけど鬱病にもなりかけた >>394
そんなダイエットあるのか、ワイが無知やったわ…
まあこれを言ってしまえばおしまいやけど体質もあるからなあ… 朝は納豆キムチ ご飯150g
間食にプレーンヨーグルト130gとバナナ
昼はガパオかカレー 米150g
夜は鍋 〆に米100gでおじや
で月2キロは痩せる >>398
ワイも少しだけ試したけどあんなんじゃ痩せないわ
りんご酢飲んで5kg痩せました!って奴はりんご酢以外のところで努力してる奴やからな
本当にいつも通りバカスカ食ってりんご酢飲んで5kg痩せたらそれただの猛毒やで >>398
試したけど何も変わらなかったぞ
ウンコしたら消化されずそのまま出る時があるから腸内環境が悪すぎるんだと思って
ビオスリーとミヤリサン飲み続けてるとこや >>376
それおかしいわ
そんな体質あるのか実は間食やっとるやろやろとしか >>394
血糖値一定に保ったほうがええから食事抜かんほうがええで
一日トータルで食いすぎてない量を目指すんや
あと野菜を生で食う必要はない >>399
鍋と内蓋とかは取り外せるし低温なら吹きこぼれしないから楽な方だと思う >>394
ワイも似たようなことしてるけど
同じ量食うなら昼を多くした方がええぞ 毎日焼肉食ってる糖質制限が1番楽やった
人と飯行きづらくなるし金はかかるけど焼肉毎日食ってたら苦じゃなかった 大事なのは自分が痩せられて継続できることや
他人の意見を参考にするのはええけど鵜呑みにしたらアカン >>420
脂質制限は毎日寿司食えるぞ!やったな! >>415
はぇー
サンガツ。月末に引っ越しするからその時に導入検討するわ >>358
ちゃんと食べないとあかん
それカロリー足りてないんじゃないか?
基礎代謝+200kcalくらいはとないとダメや
身体が飢餓状態になって蓄えてしまう >>420
ライス欲しくならん?
ゴローちゃんじゃないけど >>424
メルカリとかに業者が未開封新品売ってるから覗いてみるとええで 太らないからってタンパク質取りすぎると痛風になるんじゃないのか >>409
自分でもおかしいと思うけどマジや
間食したのに減る事があるからわけわからん
>>411
1人暮らしで昼準備するのが面倒でこんにゃくゼリーで終わらしてしまうわ・・・ ワイは3ヶ月で67kgから49kgまで18kg痩せたわ
もうダイエットやめたけど未だに減り続けてる >>423
回転寿司ダイエットやったけど全然痩せんかったわ >>420
毎日焼肉は体臭がめっちゃ臭くなったけどなってないんか? >>427
ビール飲むから米食いたくならなかったな
ビールなかったら米必須だよなあ
サンチュ巻いてくってた 毎日同じもの食うの楽でええよな
ワイ毎日シチューとか親子丼食ってる時期あったわ 毎日同じ条件(朝起きたらとか)で体重を計って前日より増えてたら控えめにするとかでも痩せるはずやからな
あと1週間単位で増えてなければとりあえずOKの精神や みんな運動はしてる?
ウォーキングとか始めようと思うんやけど 無水カレーって不味いよな
玉ねぎもトマトも水分飛ばしてなんぼやろ 脂肪燃焼スープダイエットちょっと試しでやってみたけどやっぱ固形のもん食わないと辛い デスクワークになってからどんどん不健康になる
ドカタのが健康そうで羨ましくなってきた >>457
筋トレは週一で1時間程度
時間に余裕あるときは帰り道で1.5kmくらい歩いてるわ >>461
オートミール入れると多少腹に溜まってええで >>465
あれって脂質少ないルーだぞ
そもそもローファットダイエットなら糖質摂らないといけない 男なら体重は70キロ位はいるわ
もちろん筋肉つけた上でや
痩せてスラッとしただけじゃこれからの過酷な時代苦労することも多いはず 一人暮らしで野菜というかその辺の栄養摂るのってどうしたらいい?カットサラダクソ不味いし輸入ビタミンサプリとかでもいい? みんな知識ないからキツく感じるダイエットしすぎなんよな ワイ179センチ63キロの細マッチョモデル体型や
羨ましいか? ワイ腹だけ出とるんやけどこれは筋トレしなきゃ駄目か?
181/84kgや、ガチで腹だけでとる >>468
むしろレディボーイみたいなガリガリばっかやん
ワイはそうなりたくないから筋トレしとるが 1日1500キロカロリー縛りやってたら1ヶ月で7キロ痩せて草 >>475
菌類食えんのや
ブロッコリー美味く食う方法ある? >>480
マヨネーズなりステーキスパイスなりかけて食え 業務スーパーで置いてあるノンフライ乾麺茹でて調味料ぶっかけて食ってた時が一番虚無やった >>89
味もそうやけど無水で作るならトマト缶はマスト >>435
せや
107kgって情報しかないからなんとも言えないけど
仮に175cm男性だとしたら基礎代謝が2,200kcalだから1日に2,400kcalくらいとるのがちょうどいいはずや
それで痩せればもちろん基礎代謝は減少するから必要な食事量もだんだんと減るんや それこそ無水カレーを米の代わりにブロッコリーにかけて食ってたら速攻痩せたけど続かんかったな ワイは毎日餃子ともやし食って酒飲んでたら1ヶ月で10キロ痩せた >>435
ライザップですらカロリーはちゃんと取れと言われるぞ
制限するのは糖質だけであってカロリー制限ではない >>489
餃子は冷凍食品の?
何個くらい食うの? >>492
冷凍のやつ1袋やから12個やな
バリエーションあるし安いから飽きないしちょうどいい
栄養バランスもいい どういうわけかガチデブがエアロバイクだけで痩せると変なスタイルになるんよな
脂肪燃焼のシステム的にはウォーキングや水泳と変わらんはずやのに不思議や 色々やってたけど一番痩せたのは夜しか飯食わないで糖質制限してたときやな
朝飯は元々食わなかった所に昼飯考えるのめんどくさくなった末路やけど 173/120/29なんやが運動も食事制限もしないで痩せる方法無いんか? 自炊ってマジでめんどくせえよな
痩せたいだけならワタミの宅食だけ食ってりゃ痩せるんちゃうか >>496
ウォーキングや水泳は全身使うけどエアロバイクは下半身しか使わないから脂肪と一緒に上半身の筋肉が落ちてるんちゃうか 健康か不健康かはともかくとして、食わないで動けば確実に痩せるのに、それ以外の方法をする理由がよくわからんわ 175/65だけど体型は普通の細身なのに顔の肉だけ妙に付きやすいんだがなんでなんだろ 顔マッサージは毎晩やってるけど肉が落ちてる気配は無い 胸肉はフォークで刺して何かでぶっ叩いて入れるとええぞ 毎日通勤で8キロ歩いとる
足めっちゃ筋肉ついたわ
今レッグプレス400キロ上がる >>502
動く必要すらないやろ
太った理由に食い過ぎはあっても動かなさすぎはないやん
その逆をやればええだけやん >>502
食わないが地獄やからやで
20日続けばその先も続くけど基本1週間もたん >>511
地獄か?
一番シンプルやんけ
やれ運動だとサプリだのが続かないのやろ
だったらとにかく口にものを入れなければ痩せるってのが一番楽な気がするんだがなあ 顔小さくする方法無い?顔デカすぎてコンプなんやが… なんでみんなトマトの缶を使うんや?
生のトマトぶつ切りで鍋にポイーじゃあかんのか? ワイ身長170で100kg近いけどデブ感ないな
子供の頃想像してた100kgってそれこそ石塚みたい容姿を想像してたけどそんな事なかった >>495
へー、サンガツ
飯を食わないから痩せそうやね 鹿児島産の鶏むねの刺し身おいしいわ
自分で作る気にならんから高いのだけが問題 急激に痩せるのって皮が余るから見た目的にはあまりよくないぞ
たぶんちょっと目を見開いたら額にシワがだるだるになってる >>502
食わないで動けば痩せるというベースがあって
欲を言えば筋トレした方が良いとか脂質や糖質気にした方が良いとかそういうのがあるのにな
糖質や脂質を制限することや摂取カロリーを抑える事そのものが目的になってたりとかちょっとズレたダイエットが世の中に多い印象やわ 油ドバドバで鶏もも焼いて最後にバター入れなきゃ
ご飯も大盛りね >>526
まあ「食わなきゃ痩せるんやで」って言っちゃったらダイエット産業そのものが成り立たなくなるなるのかもしれんが 今の会社は8:30~18:00までで昼休憩の概念自体が無いけど結果として1日2食~1食で済んで経済的にも体重的にも助かってる 5月でやっと辞められる 糖尿病コワイコワイなんやが糖質控えた軽食とかおすすめないか?
肉と野菜は当然としてそれ以外で ウォーキングキチガイやから最低2万歩は歩いてるけど多分ほかの運動した方がいいよね🥺 >>510
一度身体についた脂肪を落とすにはそれ以上の努力を要すると考えればプラスアルファの運動は要るよ
そらまあ超長期的にやるなら食事制限だけでも緩やかに歯落ちてくけどね >>515
元が痩せてる奴はそうでもないが太ってて痩せようとしてる奴は食わないが1番きついねん >>532
素焼きナッツ
味気にしないならオートミール
無糖ヨーグルトに冷凍ブルーベリーぶち込みもおすすめ >>537
筋トレは見た目絞るためにやるもんであって体重落とすためではないぞ
長い目で見れば、筋肉つけることで基礎代謝上がるから体重落ちやすくはなるが >>539
煽りとか抜きで、毎日サプリメント飲んだりとか、体操したり有酸素運動したりするのを、「継続」 するのってマジでキツくね
食わない、は思考停止でただ腹が減るだけだから結局一番楽な気がするんだが違うんかなあ 業務用アーモンド1キロを月一でひと袋消費してるけど色んな料理に合うし歯応えあって満腹中枢刺激してくれるからオススメ 最近はアーモンドカラメリゼばっか作ってる カレーってついつい沢山食べちゃう食べ物な気がするけど大丈夫なん?🥺 ダイエット中に無脂肪乳は飲んでもええんか?
カフェオレ飲みたいんやが >>538
野菜から思ってる以上に水分出る
だから水入れなくてもいいってだけや >>545
どっちがキツイかなんて人によるで
習慣になってるなら運動もサプリもキツくないし >>551
クソガリと見せかけてお腹ぽっこりしてそう
ワイはしてる >>553
運動やサプリが習慣になってるやつって、太らなくね 前にダイエットスレで痩せたいなら柴犬を飼え!毎日の辛いウォーキングを柴犬と共に戦え!言うとるやつおったけどあれって良いアイディアではあるよな >>555
相撲取りも重量級スポーツ選手も習慣になってるはずが太ってるんや >>541
さんがつ
オートミールっていけるんやな
>>542
流石にボリュームが足りん
>>543
しょっぱいおつまみ的な奴やな
基本酒飲むわけちゃうけど >>549
ワイ普通にカフェラテ飲んでるぞ
休日は2杯平日は毎日じゃないが1杯は飲む 今日この後カレー作るんやがなんか美味くなるコツあったら教えて
隠し味的なのは無しで >>551
身長高いわけでもないヒョロガリとか一番終わってるやないか
いやそりゃチビデブよりは終わってないが >>560
痩せたい痩せたいってクダまいてサプリだのに手を出してる奴の大半は何かを継続するってことが根本的にできない人間だと思うけど、ちがうかなあ >>536
なんで勝手にそれ以上の努力を要するとか妄想付け加えとるんや >>560
太らないと勝てないから太る努力してる人達じゃん ワイは16時間ダイエットしとるわ
16時間の断食に効果あるかは分からんが単純に余計な時間に余計なもん食わなくなったから1、2週間で2キロ減ったわ これまではゆるや~かに増えてた程度やけど30近くなってから一気に体重増えて焦ってるわ
お前らの言ってることほんまやったな🥺 >>561
ほなローソンとかマツキヨのロカボのしょっぱいお菓子かパスタスナックって奴試してみろや
スーパーとか他のコンビニにもあるとこあるから カロリー落として日ごろ楽してることをちょいキツくするだけで落ちるは落ちるやろ
階段使うとか歩き方姿勢よくするとか 米食わないで痩せようとしてんの意味わかんない
ワイご飯毎日4合食ってるけど太らんよ
余計なもん食いすぎてんだよ >>573
はえーサンガツ
パスタスナックとか初めて聞いたわ >>563
コップ二杯分くらいのコーヒー 肉の味を引き立たせたいなら赤ワインもいいけど 1日800kcalで痩せなかったわ
標準体重で維持されちゃってる腹だけ出たまま >>556,562
サンガツ
最近気になっとったから助かったわ >>568
一応いつもやってるけどどれくらい効果あるんやろな 単純に味に飽きるやろ
痩せる痩せないじゃなくてそれが凄いわ >>554
毎日50回立ちコロしとるから腹回りはスッキリやで 腹だけ引っ込めたいなら猫背止めるだけで引っ込むやろ >>565
そういう奴らは食わない事も継続出来んから何言ってもムダや
>>570
でも運動の習慣はついてるで >>575
正にそれや🥺
周りの肉付きに対してお腹ぽっこりが酷すぎて餓鬼みたいや😭 >>577
ワイも一昨日初めて知ったけどくっそうまいで >>578
どっちも入れてるけど隠し味は2日目以降に味変で入れてるんや >>564
ヒョロガリちゃうで
ベンチ100kgあがるし 毎日3食って事は朝昼晩毎回炊飯器で飯炊いてるんか? 一気につくって少しずつ食おうと思うけどついつい食べまくってすぐなくなっちゃうんだよな ちな3年前に175cm90kgから一念発起してダイエット始めて減量終わってからは毎日アブローラーと週2でジム通ってるわ >>588
内臓が垂れてる可能性あるから腹筋したら多少マシになると思う >>566
ダイエットとか成功したことなさそう。もちろんデブそう >>600
がんばったな
服脱がないと他の人からは何が変わったのかよくわからなそうやけど >>264
ワイちゃん最近この人見とるけど
こんだか食えてもテレビの大食い大会でえへんのやな そりゃダイエットして食いたいもん食えず空腹やからな >>591
175の54でその筋力ってありえるんか
ワイ170の53やった時とか病人みたいにガリガリやったぞ 減らそうとすると大変やからいかに初期段階で維持できるかが重要やねんな カロリー制限と運動で178/117から71キロまで8ヶ月で痩せたけどそこから体重が一切動かなって3ヶ月経ったわ
腰回りと腹の肉が全然消えねえ >>609
ダイエットうまくいかないやつがネッチョだのそんなやり方じゃダメやの先制攻撃してるイメージや >>610
最近減量終わったところやしこんなもんちゃうか?
去年の10月時点で70kgあったし >>613
一日だけ糖質とカロリー増やすんやで
もうやってるなら更にカロリー減らすんや 食事管理で一年弱で97から71になったから食う量減らすだけでダイエット楽やと悟った
平日高齢者向けの配食で週一で食いたいもん食う
フルリモートだから平日に筋トレちょっとするくらいの運動量 >>618
そんな臭み無いと思うけど気になるなら先にカレー粉で炒めたらええんちゃう 米って一日何杯くらいで止めとくべきなん?
茶碗一杯分ならセーフ? あまり言われないけどダイエットって体質の差かなりあるよな 当たり前やけど食わなきゃ痩せるよ
筋トレは効果的だが痩せてからやったほうがいい
全ての部位の成果が目に見えてわかるから わいも100キロ超えてきたからダイエットしたいンゴ >>629
ヘタ取り除きやすいからホールの方が好き >>624
ダイエットするときは大体2合を8分割して食えと言われとる
めっちゃ少ない 代謝が落ちるーって言うやつ多いけど実は25歳以降でもほとんど代謝って落ちないらしいな
80歳までで差が100あるかないかくらい
つまり食うことが常習化しちゃってるだけ
あと酒やな カロリー50%オフのカレー粉って美味しさを犠牲にしてるよな 何キロから何キロ痩せたんか?
それによって参考にするかが変わるで >>613
それBMI20ちょいだからそこはもう逆に体重増やさんとカッコよくならんわ >>631
こういうシワシワって時間経てば消えるんか? >>634
そんなもん落ちてもええわデブの筋肉なんてたかがしれてるしすぐ取り返せるんだから
イラン事考える前にまず痩せろデブ デブはそもそも運動なんてろくにできないんだからまず痩せたほうがいいわ
ワイも75kgまで落とすまでほとんど運動しなかったし 180cm61kgワイ、高みの見物
走ってれば太らんし痩せるで >>610
これに釣られるって相当アレやぞ…頭どうなっとんねん 痩せるより筋肉つける方が3倍は時間かかるからそうなりがちだよな男は >>644
せやねん
趣味でランニング始めたらハマってしまってマラソンガチった結果痩せすぎてしまったんや
サウナ好きやからスパ銭行くと貧相な身体やなあって思ってしまうわ >>639
薄くはなるけど完全に消えるのは無理やろな
要は傷やし >>35
これいまブロッコリー鶏むねダイエットしてるワイへの金言として受け取っとくわ >>639
完全には消えへん
経産婦にも大体ついちゃう、千切れた跡やからな 炊飯器2個あるからカレーも炊飯器で作れるならやってみようかな 一食インスタントラーメンにするだけで痩せるで
満腹感の割にあれ350kcalくらいやから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています