体質にもよるが結局脂肪1番絞れたのは筋トレ後の有酸素運動や
50分くらいのジョギングやってた時だわ

筋トレと脂質抜き飯で痩せるって一般人無理やろ
そもそも脂質抜きやと糖質過多で一般人なら日中血糖値上がって支障出るわ
YouTuber共は起きたら筋トレする生活してるからそんなことできるんやろ