「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの？

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:46:23.93

両方は無しで

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:46:45.43

絶対に筋トレ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:46:56.25

食事制限しろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:46:57.49

ちんとれ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:47:00.71

筋トレウォーキングは長く続かんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:47:28.47

ツイストステッパーで両方出来るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:47:51.58

両方やれよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:05.70

ウォーキングとかいう時間効率クソ悪い運動

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:15.80

片道20分くらいの距離にあるジムに自転車で通う

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:18.28

両方はムリ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:31.67

絶食の方があきらかに痩せれるよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:39.37

ワイは10代から40代まで痩せ続けてるが歩くのがかなり好きやわ

ワイの運動方法は暇な時に酒飲みながら歩く
公園まで歩いて花見する

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:48:52.24

プールでウォーキング

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:49:11.36

>>11
代謝落ちてリバウンド待ったなし

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:49:15.91

芸能人も実践した一ヶ月で８kg痩せるデスダイエット

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:49:37.22

プール

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:49:49.09

続けるならどっちでもいい定期

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:49:59.11

飯は1日1食でガッツリ食べる
腹減ってない時は食べない
間食はほとんどしないジュースも飲まない菓子もほとんど食わない

これだけや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:50:01.85

軽い筋トレとウォーキングが最高効率や
どっちかだけならウォーキングや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:50:03.21

走れ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:50:11.23

食事制限一択

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:50:11.78

>>11
それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:50:40.64

電車通勤>筋トレ
車通勤>ウォーキング
これでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:51:01.68

両方できるぐらいの感じでやれ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:51:09.17

ウェイトトレーニング+軽いランニングという絶対的な正解

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:51:19.20

>>19
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね？

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:51:28.57

ワイ筋トレしてるけどその分飯も食うからどんどんデカくなってるわ
ホモ受けしたいなら筋トレやな

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:52:26.34

後、駅のそばに住むと歩く量増えるで
駅から離れてるとバスとか使いやすくなるからな

駅のそばに住んで買い物は歩いて買い物するような生活を作ると良い
チャリは極力使わない様に

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:52:30.16

筋トレだけじゃダメな理由教えれ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:52:48.77

筋トレ
ウォーキングで痩せたいなら1日4時間とか歩かないと効果ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:52:57.66

食事制限しないと絶対に痩せないからなウォーキングなんて何時間やってもおやつ分も消費できない上に腹が減るっていうゴミ運動なんよな

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:20.57

時間があるならウォーキング

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:21.95

理論上筋トレだけでいいはずや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:36.85

>>29
ない

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:43.27

飽きるからローテーション組めよ

月水金→筋トレ
火木→ウォーキング

まずは続けることが大事や
結果だけ求めてやーめたが1番だめなんやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:47.38

>>27
脂肪も付いてるからか腹筋割れんのやが筋肉量減らさずに体脂肪落とすの無理いわれたんやがそれでも糖質制限してるんやがどうなん？

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:47.50

筋トレでもウォーキングでもいいけど必ずカロリーコントロールとセットやで
結局食べすぎなければ人間は痩せるんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:54.63

ウォーキングとかゴミやろ
水泳の方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:53:55.82

>>26
有酸素運動で代謝あげるんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:54:26.05

ウォーキングだけでも痩せるから平気や
買い物やら散歩で日常的に歩く数百キロカロリーは案外馬鹿にできないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:54:27.12

マジレスしてほしいならエアロバイク

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:54:49.66

どっちかと言えば水泳

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:54:59.71

だれか>>31を論破出来るやつおらへんの？

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:55:07.53

両方定期

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:55:18.80

痩せたいなら食う量を減らすのが一番やで

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:55:28.46

間を取ってランジ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:55:37.35

なぜデブは運動で痩せようとするのか
まず摂取カロリー見直せ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:55:40.53

>>37
ダラダラ食うのがワイは一番合わんわ
一度でがっつり好きな物食って
後は何も食わないほうが幸福度上がる

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:56:10.85

まあどのみち無理やぞ
今から痩せたいって時点で自分に甘いデブが持続出来るわけないからな

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:56:15.35

>>43
おやつを食べなければ最強

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:56:21.64

ウォーキングはとりあえず論外やろ
そんなんで痩せるなら誰も苦労しねえよ死ねよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:56:22.34

食事制限は前提やからいちいち書いてないだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:56:45.15

食事制限だけ
運動はモチベ上げる為だけのおまけ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:57:43.34

まあそもそもウォーキングは痩せるというより日常の運動や
これさえまともに出来ない奴はかなりやばいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:57:44.92

食事のほうが痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:58:21.40

ウォーキング

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:58:48.62

ウォーキング＝おにぎり1個分のカロリー消費
基礎代謝（何もしないだけでも）＝おにぎり10個分のカロリー消費（個人差あり）

何もしなくても毎日おにぎり9個以下で我慢するだけでおにぎり1個分痩せてくよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:58:51.27

筋トレとウォーキングやったら筋トレのがカロリー消費は効率が良い

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:00.36

>>43
普通の量食ってたら毎日2時間運動してアンダーカロリー保とうが痩せんからな
体脂肪40超えてるような状態ならわからんが

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:17.10

減量は食事
増量は食事と筋トレ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:32.49

エアロバイクどーなん？
水泳は無理

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:42.24

ワイは筋トレとエアロバイクを1年やって7kgしか痩せなくて挫折した
辛いこと毎日やってたらストレスどんどん溜まっていって酒や飯食うようになってまうんよ
だから痩せたいなら極力ストレスを減らすのがいい
運動一切せずにカロリーだけ減らせ
全部やろうとしたら絶対に挫折する

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:52.96

移動する時にバスを使うか電車を使うかって話みたいなもんや
自分にあった方法なら何でも痩せる
これがだめとか効率が悪いというのはない
全て考え方と得意かやり方次第

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:53.35

好きにすればって感じ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 15:59:56.81

とにかく食う量を減らせ
絶食しろ
それが全て
運動して痩せるとか効率悪すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:00:26.21

>>61
普通にあり

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:00:35.74

食事制限の度合いによる

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:00:50.18

ジム通いのデブは良く見るけどジョガーのデブは見ないだろ
それが答え

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:00:53.35

チンタラ歩いてても効果薄いから早歩きしろ
ていうか走れ

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:00:56.74

>>61
エアロはとにかく楽
ダイエット補助では最高レベル

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:01:11.09

筋トレが筋肥大目的でちゃんと肥大してるなら基礎代謝も増えていくからそっちの方がいい
何十レップスもやるような筋トレは効果ない

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:01:17.85

これまで食ってた食事から白飯を抜くだけでいい

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:01:23.92

ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
4ヶ月でマイナス11kg

**それでも動く名無し** · 2023/03/27(月) 16:02:23.39

食事制限しているジョガーなんて見ないだろ
それが答え