ワイ｢筋トレしてムキムキになりたい｣なんG民｢米は食ったらアカンで｣

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:45:45.38

こうしてワイは諦めた
米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ
筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか...

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:46:04.66

キツすぎない？
何で米食ったらダメなん？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:46:45.62

前ここで相談したら筋トレに自信ニキ達に米食ったらアカンって言われまくった
あいつらなんであんな米を嫌ってるんや...

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:47:16.35

筋トレ民は米食わずに何食ってるんですかね...
肉とか米ないと魅力半減やん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:47:25.67

好きなもん食ってええよ
ムキムキになりたいなら沢山食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:47:31.24

日本人で米禁止は無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:47:44.43

筋トレってハードすぎない？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:00.48

別にええぞ
四代は量や

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:07.82

問題は

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:08.32

>>5
沢山食うのは大前提として
その中で米食っちゃいけないって言われたんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:09.66

別にダメじゃないけど何の話や
ダイエットなら糖質制限するけど筋肉増やす目的なら増量期は米でもなんでも食うやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:29.85

あいつら米に対する憎悪半端なくね？怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:48:50.42

米はええやろむしろタンパク質より重要や

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:49:14.35

>>8
米食うにしてもちょっとしかダメってこと？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:49:44.56

米食べていいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:49:45.54

>>11
そうなの？米は糖質の塊だから悪って言われたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:00.87

大谷も米食ってる定期
以上アフィカスでした

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:01.46

>>13
どっちだよ...

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:19.35

米食わなデカならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:22.23

糖質制限はやめとけ
ほどほどがいい

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:39.53

米は食うに決まってるやんって言って欲しそう

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:50:44.04

どの程度のムキムキになりたいんか知らんけど筋トレしてるyoutuberでもアメリカでプロやってるビルダーでも米食ってるから好きにせえ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:17.78

炭水化物取らんと太らんし痩せんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:21.21

いや米めっちゃ食った方が身体でかくなるぞ
ほっそーい身体で筋トレとか何年かけるつもりやねん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:25.89

鶏肉ブロッコリーゆで卵(白身だけ)
が理想って言われたで
これで腹満たすとか無理ゲーで草も生えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:51.50

アフィカス

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:52.17

ムキムキになるメリットあるの

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:51:53.38

筋トレガチ勢は炭水化物取ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:52:36.58

なんか2年目から脂肪ばっか付くようになったんやけど
ダンベルの限界？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:52:42.63

お前ら意見全然違うやん
あん時のなんG民はなんだったんや...

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:52:46.19

むしろ米モリモリ食わんとムキムキにならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:52:59.83

会話成立させずに1人で延々同じこと言ってるのガチでアフィカス仕草やな

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:00.85

むしろ米は必要だろ食え

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:06.27

>>27
かっこいいやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:25.22

でも大谷はご飯朝は3杯夕は7杯食ってるらしいっすよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:38.65

米食ってええで

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:45.46

そんなん言われてないだろ
むしろ1回太れとか言われないか？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:49.48

酒飲みゃいいじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:53:58.36

米は食えよ何言ってんだ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:54:11.91

酒はアカン

**それでも動く名無し**(東京都) · 2023/03/30(木) 13:54:28.78

人の意見に左右されずに重り動かせ定期

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:54:42.90

米食わんのは絞りたいやつやろ
ただ筋肉欲しいだけなら食ってええと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:55:14.03

米でも何でも食って一回体重増やさんと筋肉で残らんやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:55:24.53

まず食うことが大事やけどその中でも米は積極的に食うべき部類やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:55:32.65

絞る時も米やぞ
低脂質高糖質で管理しやすいし美味い

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:55:51.20

炭水化物抜きトレは有名どころみんな身体壊してる
プランク2分出来るようになるまで緩く食事制限すればいい

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:56:14.14

>>29
食い過ぎ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:56:40.83

糖質制限って減量期にケトとか試行錯誤しながら入れて行くやり方な気がするけど
糖質制限が嫌ならローファットでやれば良いやん
PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の中でタンパク質と炭水化物を多めに取って脂質を減らす方法

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:57:05.20

>>43
そんな漫画みたいな理論ないで
筋肉つけるのには相当の食事量が必要ってだけで筋トレと同時並行や

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:57:31.44

米食べてもいいけど脂質は摂るなよ😁

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:57:32.65

才能無い奴は炭水化物抜く
才能ある奴はマック通っててもムキムキになる

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:57:36.41

そもそもムキムキになりたいって言ってるのに米食ったらあかんなんて言う奴おらんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:57:45.68

アフィスレ
ゴミ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:58:07.16

>>48
そもそもボディビルダーでもないのにケトはおすすめできんわ
ダイエットならローファットだしバルクなら気にせず食うのが1番早い

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:58:07.22

むしろ横川くんはトレーニング前におにぎり喰ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:58:34.32

どうせ筋トレで消化筋肉化するならいんでねーの
わしは軽い筋トレとローカーボだけど

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:59:18.97

アドセンスクリックお願いします

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:59:39.63

炭水化物は脂質よりカロリー低いしエネルギー源としては必須だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 13:59:44.96

初心者なら増量する時は好きに食え
減量はローファットの方がやりやすい

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:00:48.96

米見直されてるんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:01:20.36

ガチでトレーニングしてる奴なら米食わんとアカンってわかるはずなんやけどG民はエアプやから米食ったらアカンってアホなこと抜かしよる

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:02:08.37

炭水化物抜き減量やったけど確かに体重は落ちる
けど禿げてきたから止めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:02:51.91

草

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:03:24.96

>>62
禿げは元々やろ🤔

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:03:25.35

ワイも糖質抜いてたら餓死したわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:04:37.86

プロテインは１日どれくらいのんだらええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:05:12.92

アホかよ
米食えよあとは鶏肉な

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:05:54.44

カッコよさで言ったら細マッチョ位が丁度ええな

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:06:31.20

>>64
過度な減量はガチでハゲるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:06:33.99

>>66
目標のタンパク質取れるくらい
食べ物から取れるならいらん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:06:48.70

>>66
足りてないタンパク質の分だけ
タンパク質が食事でも十分ならいらん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:07:28.90

https://i.imgur.com/53qyYoA.jpg
https://i.imgur.com/kB2uGkI.jpg
https://i.imgur.com/VTZoflW.jpg

主要タンパク源が「米」でもムキムキの肉体維持してた江戸末期民を信じろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:07:33.60

お前らタンパク質どうしてるんや？
プロテインも値上げ＆値上げでグロングやエクスプロージョンですら3キロ1万円位する
唯一の味方だった卵すら値上げ＆値上げ
もう終わりや😭

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:09:29.01

>>73
できるだけ食事で取っとるな
胸肉600gが一日のノルマや

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:10:09.42

スレが伸びだしたら急にイッチおらんなったやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:10:31.07

米の代わりにラーメン食べれば問題ないらしい

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:11:10.31

タンパク質不足の状態で筋トレしたら逆に筋肉減るんか？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:11:35.13

>>18
成分計算して限度超えなければ何食ってもいい
〇〇はダメとか無い
〇〇ならいくら食ってもいいとかも無い

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:11:38.04

あのさぁネットにいるマッチョ（ガリガリorデブ）の話をなんで鵜呑みにするんだい？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:12:02.15

毎日負荷かけてもいい説あるやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:12:32.81

ムキムキになりたい　なんだからむしろ喰うだろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:12:46.29

>>69
だとしても元々禿げてるのを減量のせいにするのは違うやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:13:00.54

>>77
そうやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:13:05.08

米は必須やろ
ダイエットと勘違いしとらんか

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:13:23.27

こんなスレ建てる奴はアフィかアホのどっちかやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:14:38.64

>>84
そもそもダイエットでも今のご時世米食ったらアカンはアホ過ぎるわ
量減らせとかならまだしも

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:15:56.54

>>86
むしろ米食え言われとるしな
大事なのはPFCバランスやわ
脂質も取らなさすぎるのもアカンし

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:19:43.35

食べて平気
筋トレだけはズル休み入れてもいいから長い期間やる必要があるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:19:46.05

筋トレ初心者にガチの食事指導するくそトレーナーもどきは無視でいいよ。YouTube見て知識仕入れてるからコンテスト出てる筋トレ何年もしてる奴らを基準に物言ってるから

最初なんて極端なデブか極端なガリ以外食事指導なんかほぼしなくていい。タンパク質取りましょうくらいでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:21:25.38

もう見てないかまとめてるかのどっちだなら何言っても無意味だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:21:54.54

沼にして食え😠

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:21:58.82

アフィやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:23:39.63

アフィリエイト

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:23:42.94

一度やりゃ簡単にムキムキになれないことにすぐ分かるよ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:26:41.14

まずムキムキになるための運動量のハードルを超えられんやろ
食事とか気にする以前の問題やで

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:27:51.97

大会前のビルダーじゃないんだから食っていいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:28:45.13

米禁止とか筋トレエアプやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:30:47.65

高校球児の飯とか見ても白米大盛で食べてるしな

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:31:22.54

>>14
https://youtu.be/9nDHyFIRhJc

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:37:47.23

炭水化物取らんと筋肥大せんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:39:04.64

炭水化物と糖質抑えるのなんて脂肪落としたい時だけだぞ
筋肉つけるだけならいくらとってもいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:42:42.87

米食わないのはビルダーが大会前に脂肪落として筋肉をより目立たせるためや

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:43:44.06

炭水化物抑えるとか大会直前のボディビルダー以外はやつ必要ないしやるべきではない

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:44:52.01

沼とかじゃがバード作って食えば楽やで
メニューだけはガチや

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:47:40.97

>>1
アフィッチ

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:47:53.08

てか炭水化物食わないなら何食うねんって話よ
タンパク質か？
筋肉に利用できるタンパク質の量って除脂肪体重が60kgだとしたら60～90gが限界やで
並のやつならホンマにごく少量なんや
並外れた才能のやつでもそれは大して変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:52:10.31

1番の敵はお菓子や

**それでも動く名無し** · 2023/03/30(木) 14:53:03.49

いや食えよ大谷市はも山盛りごはん食っとるぞ