マジで栄養最強の献立思いついた。毎日3食これ食って健康になってください。

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:34:07.90

・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:34:39.40

一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:35:21.28

マルチビタミンとかは栄養過剰摂取になって腎臓や肝臓に負担かかるからあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:36:27.46

この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:36:31.86

健康に良い献立を教えてください

健康に良い献立として、以下のようなメニューを提案します：

朝食：

オートミールにフルーツやナッツをトッピングしたもの
野菜スムージーにプロテインパウダーを加えたもの
玄米おにぎりに鮭や豆腐などの具材を入れたもの
昼食：

グリーンサラダにアボカドやトマト、チキンなどのトッピングを加えたもの
野菜たっぷりのスープに全粒パンを添えたもの
タコスに豆や野菜、ヨーグルトソースを詰めたもの
夕食：

魚や鶏肉などのたんぱく質源に、野菜やサラダ、全粒パスタなどの炭水化物を添えたもの
おでんに大根やこんにゃく、鶏肉などの具材を入れたもの
蒸し野菜と炊き込みご飯に、豆腐や卵焼きなどのおかずを添えたもの
間食：

ヨーグルトにフルーツやグラノーラを加えたもの
ナッツやドライフルーツなどのヘルシースナック
野菜スティックにハチミツマスタードなどのディップを添えたもの
以上の献立は、バランスの良い栄養摂取ができるように、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどが含まれる食材を組み合わせたものです。また、野菜や果物を豊富に摂取することで、ビタミンや食物繊維などの栄養素もしっかり摂ることができます。

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:37:08.32

>>5
お前のその献立高いやろ？
こっちは最安値でやってんねん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:37:16.52

でも何食べたとしても結局全部うんこになるし人はいずれ死ぬよね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:37:34.78

ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:38:02.57

パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:38:32.81

>>7
ハンバーガーばっか食って末期は苦しんで死ぬのと
俺の献立ばっか食ってピンピンコロリ
どっちがいいすか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:39:13.58

肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:39:43.89

若いうちに好きなもん食いまくってさっさと死んだ方がコスパええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:40:55.76

>>12
じゃあ毎日3食二郎食ってクソデブになって口の中も臭くなってあらゆる人に避けられて孤独に死ねよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:41:41.69

朝昼夜
納豆豆腐卵2個
間食
チーズナッツ類ドライフルーツ牛乳

ワイはほぼこれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:41:52.76

俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:42:02.51

>>13
誰も相手してくれないからって効きすぎだろ😅

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:42:29.43

>>14
炭水化物は？？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:42:54.79

>>16
お前に相手にされてるよね
馬鹿かこいつw

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:43:13.74

3食これで

https://pbs.twimg.com/media/FtcMfJxaMAQ2z7B.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:44:27.03

>>10
苦しんでもええからハンバーガー食わせろや
ブリブリブリ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:44:42.24

>>19
だからそういう完全食ってゴミやねん
ベースブレッド毎日3食食ってた奴も健康診断で腎臓だけ引っかかったねん
完全食とかマルチビタミンサプリみたいなのは絶対過剰摂取なって腎臓か肝臓いかれるねん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:45:05.81

>>16
負けてて草

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:45:40.08

>>20
臭えデブうんこ漏らしてんじゃねーよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:46:38.97

数十年生きてきて栄養のことなんも考えてない低脳バカほんま殺したいわ
人間は身体が資本なのいい加減分かれよキチガイ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:46:45.33

ビタミンCと食物繊維足りてへんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:47:15.23

>>25
足りてるわボケ
ちゃんとあすけんで計測したねん

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:47:27.49

>>23
どうせいつか死ぬし地球には70億人いて自分なんかその中の1人でしかないんやからハンバーガー食おうがデブだろうがハゲだろうがなんだっていいやろブリブリブリブリブリ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:47:57.95

>>27
臭すぎる死ね死ね死ね死ね死ね死ね乳ね死ね死ね死ね

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:48:37.82

>>28
ブリブリブリブリブリブリ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:50:00.05

俺の偉大な献立を広められたからこのスレ落としていいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:50:24.84

>>18
この返しすこ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:51:27.99

>>26
なんか間違っとるやろ
ビタミンCなんか10mgすら行ってないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:51:47.40

野菜も食べて🥬

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:52:07.83

納豆と牛乳は無理

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:53:38.25

>>32
こいつパプリカにどれほどのビタミンCが含まれてるか知らない気狂いか？
確か野菜界最強やろ　デマで俺の献立を貶めようとしやがって死ねや！！

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:53:48.71

＞豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

これだけやたら難易度高いんなんでなん？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:54:26.04

はあ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:54:42.51

朝こそ軽めで良いものを朝から豚肉とかｗ
抗酸化作用のある野菜がほとんどねえしこんなもんで健康なんかになるかいアホ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:54:47.53

>>34
便を固くする納豆と柔らかくする牛乳
二つが融合することで調和の取れた排便を行うことが可能

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:55:22.56

ワイは飲酒喫煙コーヒーが生きがいなんやけどどうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:55:35.39

>>36
ビタミンAとB1とCを最安値でカバーするにはそうするしかなかった
すまない

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:55:59.48

>>38
パプリカ知らない知的障害者はレスすんなよ
殺すぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:56:48.11

お前の頭はパープリンだろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:57:01.05

とりあえずスレ落とせ
お前ら嫉妬心か分からんけどデマ流して俺のレシピを誹謗すんな
終わり

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:57:16.87

>>40
生きがいをやめたら人でなくなるで
病期になるときはなるんだから気にせず好きなことして生きていけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:57:27.64

>>44
ワイは飲酒喫煙コーヒーが生きがいなんやけどどうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:57:39.59

ええ……

履修登録が面倒臭いから自殺します。死体処理で迷惑かけたくないので樹海に行きます。
1 ：それでも動く名無し[]：2023/04/11(火) 23:28:58.83 ID:RVQtr60k0
ありがとうございました。

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:57:45.60

>>45
ありがとう😊

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:58:09.60

値段とか言ってるけどこれ三食でいくら想定なん？

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:58:52.24

朝バナナ
昼ウインナーご飯
夜ツナパスタ

これで数年生活してるけど全然健康やわ
食費もかなり安いし。気を使いすぎてもあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:59:02.18

>>47
ああ、こりゃ双極性障害の躁が出てるんだな

**それでも動く名無し** · 2023/04/11(火) 23:59:45.51

朝：小麦胚芽クラッカーとクリームチーズ、アロエヨーグルト
昼：カレー
夜：ご飯半合、サバ缶、サラダ

これでかなり身体の調子ええで
しかもデブも半年この献立にすればスリムになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 00:03:50.94

>>44
イライラし過ぎやろ

もうちょいカルシウム足したレシピ作り直した方がええんやないか？