玉ねぎ切ってな　そこにサバ缶ぶっかけ少しほぐして七味とゴマ油とお好みで醤油などたらしてな
んで刻みネギぱぱっと撒いてな
レンチンして海苔ふったらあらビックリおかずが一品よ