>>679
朝はいらんって説といる説があってどっちを支持するか悩むンゴね
ワイは一時期オートファジーのために朝抜いとったが、やっぱり元気出ないし1日の代謝も落ちてるように感じてやめたわ

けっきょく朝食う代わりに食べ物は消化の早いものだけにして、代謝アップと内臓を休める折衷案を取ることにしたで
理想は夜は納豆キムチだけとかにしてオートファジーの目的である飢餓状態を夜～朝にかけて作れればええんやろうけど、それはもう無理や
空腹で寝れんくなる