なかやまきんに君
・オクラ
・ブロッコリー
・サラダチキンプレーン
・無糖ヨーグルト
・プロテイン　水
を3ヶ月毎日食べる

チートデイ（3日）
・白米（or甘いパン）
・塩
・牛肉モモ（塩コショウのみ）
・バナナ
・納豆

これをずっと繰り返してるみたい